Вы знаете, что помогает бросить курить. Но что еще снижает риск заболеть раком легких? Доктор объясняет.
Вы можете многое сделать, чтобы снизить риск заболеть раком легких. Первое - не курить и избегать пассивного курения других людей.
Если вы никогда не курили сигарет, риск заболеть раком легких невелик. Если вы курите в настоящее время, особенно если вы заядлый курильщик, то риск развития рака легких может быть в 30 раз выше, чем у некурящего человека. Имеет значение и стаж курения.
Вам также следует избегать других факторов, которые подвергают вас риску:
газ радон. Это бесцветный, не имеющий запаха, радиоактивный газ, который выделяют почва и горные породы. Он может просачиваться через фундамент и накапливаться внутри хорошо изолированных домов.
Асбест. Он представляет опасность, если вы работаете с ним.
Рак легких передается в некоторых семьях, но поскольку вы не можете изменить ситуацию, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
Что я могу сделать для предотвращения рака легких?
Хотя предотвратить каждый случай заболевания невозможно, вы можете предпринять шаги для снижения риска.
Если вы курите, сделайте своей первоочередной задачей бросить курить. Это трудно сделать. И часто требуется несколько попыток, чтобы навсегда избавиться от этой привычки. Тем не менее, тысячи людей успешно бросают курить, что делает рак легких менее вероятным. Поговорите со своим врачом о наиболее эффективных способах бросить курить.
Если вы живете или работаете с курящими людьми, призывайте их бросить курить и просите их не курить рядом с вами.
Избегайте добавок с бета-каротином. Исследования показывают, что он может повысить вероятность развития рака легких у курящих людей.
Проверьте свой дом на наличие радона. В большинстве хозяйственных магазинов есть недорогой и простой в использовании набор, который точно измеряет уровень радона.
Если вы работаете с химическими веществами, вызывающими рак, соблюдайте все правила безопасности, чтобы защитить себя.
Занимайтесь спортом и ешьте пищу, богатую фруктами и овощами. Эти здоровые привычки снизят риск развития нескольких форм рака, а также сердечных заболеваний и диабета.
