Не вините свой возраст или уровень активности, если вам трудно дышать. Ощущение духоты может быть признаком проблем со здоровьем.
Приведенные ниже симптомы, особенно если они возникают без видимой причины или не проходят, часто являются признаком того, что пора обратиться к врачу и пройти обследование.
Кашель
Густой, влажный кашель может означать, что у вас простуда или грипп. Но если вы также чувствуете одышку, это может быть признаком другого заболевания, например, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
У людей с ХОБЛ дыхательные пути воспалены, забиты слизью или работают не так хорошо, как раньше. Курение является основной причиной этого заболевания, но пассивное курение, загрязненный воздух или токсичные химикаты также могут повредить дыхательные пути.
Утренний кашель может быть ранним признаком ХОБЛ. В тяжелых случаях вы также можете заметить потерю веса или отеки в лодыжках, ступнях или ногах.
Кашель также может быть симптомом COVID-19. Обычно он сухой, но иногда сопровождается слизью. Это заболевание, вызванное коронавирусом, также может вызывать одышку.
Одышка
Свистящий звук высокого тона при вдохе или выдохе означает, что ваши дыхательные пути сужены. Это может быть вызвано астмой, но также может быть следствием инфекции или аллергической реакции.
Одышка также может быть сигналом того, что вы случайно что-то вдохнули и это застряло в дыхательных путях.
Быстрое, поверхностное дыхание
Если вы испытываете стресс или сильное беспокойство, вы будете дышать быстрее и неглубоко, чем обычно. Это часть реакции организма на борьбу или бегство. Но если это продолжается слишком долго, это может привести к так называемой гипервентиляции, или чрезмерному дыханию. Это вызывает ощущение, что вам не хватает воздуха.
Если стресс или тревога часто влияют на ваше дыхание, поговорите с врачом. Вы можете попробовать лечение от тревоги или научиться здоровым способам борьбы со стрессом, чтобы он не вызывал одышку.
Вы легко задыхаетесь при активном отдыхе
Это может быть признаком анемии - проблемы, которая возникает при недостатке железа в организме. Железо необходимо для того, чтобы кровь переносила кислород по всему телу. Если вы не получаете достаточного количества железа, это может вызвать одышку или боль в груди при физической нагрузке. Вы также можете чувствовать себя истощенным, испытывать слабость или слышать стук в ушах.
Низкий уровень железа - обычное явление, особенно для женщин, вегетарианцев и веганов. Обычно эта проблема легко лечится: вы можете есть больше продуктов, богатых железом (например, постное мясо, бобы или темную листовую зелень), или принимать добавки, содержащие железо. Ваш врач поможет вам выбрать наиболее подходящий для вас вариант.
Внезапная одышка
Это нормально - задыхаться, если вы более активны, чем обычно. Но если вы чувствуете духоту без причины или внезапно, не отмахивайтесь от нее. Это может быть признаком проблем с дыхательными путями или сердцем.
Например, приступ астмы может затруднить поступление достаточного количества воздуха в легкие. Одышка, возникшая внезапно, может также сигнализировать о проблемах с сердцебиением или перекачкой крови. Если это случилось с вами, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Боль в груди
Если у вас болит грудь при вдохе и выдохе, это не всегда означает, что вы потянули мышцу. Иногда это признак инфекции, например, пневмонии. Это также может быть симптомом проблем с сердцем.
Боль в груди после тренировки или стресса может быть вызвана стенокардией, при которой мышцы сердца не получают достаточного количества крови. Ваш врач захочет узнать, есть ли у вас такие симптомы, чтобы проверить, не может ли эта проблема привести к другим заболеваниям, например, к сердечному приступу.
Если боль в груди длится более 15 минут или распространяется на другие части тела, если вас тошнит или вы вспотели, или если вы кашляете кровью, у вас может быть сердечный приступ. Немедленно позвоните в 911.
