Ваши легкие вдыхают и выдыхают около 20 000 раз в день. Узнайте больше о том, как они работают и что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровыми.
1/14
Ваши легкие работают весь день и ночь, независимо от того, бодрствуете вы или спите. Это около 20 000 вдохов в день! К 50 годам вы делаете около 400 миллионов вдохов. Такие заболевания, как COVID-19, которое может поражать легкие, показывают, насколько важны эти органы. Они доставляют кислород в кровь и в каждую клетку вашего тела. Они также помогают избавиться от углекислого газа (CO2), который является токсичным, если его слишком много.
Как воздух попадает в легкие
2/14
Когда вы вдыхаете воздух через нос, крошечные волоски помогают очистить его от пыли и микробов. Он проходит через пазухи (полые костные пространства вокруг носа и глаз), которые помогают довести воздух до нужной температуры и уровня влажности. Воздух также поступает через рот, особенно во время физических упражнений или при заложенности носа. Все это проходит через горло и попадает в дыхательное горло, которое разделяется на две бронхиальные трубки - по одной для каждого легкого.
Бронхиальное дерево
3/14
В ваших легких каждая бронхиальная трубка разветвляется на лабиринт все более мелких трубок. Крошечные волоски внутри них (реснички) помогают задерживать пыль и микробы, которые вы выкашливаете, выдыхаете или проглатываете. Самые маленькие трубки называются бронхиолами. Они заканчиваются крошечными воздушными мешочками, называемыми альвеолами. Именно здесь легкие доставляют в кровь кислород и забирают углекислый газ. Врачи называют эту систему трубок и мешочков бронхиальным деревом.
Альвеолы
4/14
В каждом легком сотни миллионов этих крошечных нежных мешочков. Внутри каждого из них находятся мельчайшие кровеносные сосуды, называемые капиллярами, через которые кислород поступает в кровь, а CO2 выводится наружу. При заболевании легких - будь то курение, химические вещества, плесень, бактерии или вирус, подобный тому, который вызывает COVID-19 - альвеолы часто начинают разрушаться?
Из чего состоят легкие?
5/14
Ваши легкие состоят из особой ткани, напоминающей губку, которая легко растягивается и сохраняет свою форму без повреждений. Ваше правое легкое разделено на три части, или доли. Каждая доля расширяется, как воздушный шар, когда вы вдыхаете, и сдувается, когда вы выдыхаете. Левое легкое немного меньше, с двумя долями, рядом с ним находится сердце. Тонкая оболочка, называемая плеврой, покрывает оба легких.
Где находятся легкие в организме?
6/14
Грудная полость (торакс) - это пространство, в котором находятся и защищены сердце и легкие. Ребра и прикрепленные к ним мышцы образуют верхнюю и боковые части. Большая мышца, называемая диафрагмой, образует нижнюю часть. В центре находится средостение, в котором находятся сердце, вилочковая железа и другие органы. Оно также разделяет два легких, чтобы при проколе или повреждении одного из них второе могло работать самостоятельно?
Скольжение и скольжение
7/14
Плевра - это тонкая, скользкая мембрана, которая покрывает снаружи каждую отдельную долю легких и выстилает внутренний слой грудной полости. Тонкий слой жидкости отделяет плевральные мембраны друг от друга. Благодаря этому легкие продолжают плавно и равномерно скользить, когда они расширяются, сжимаются и смещаются по разным участкам грудной полости при движении?
Как вы вдыхаете и выдыхаете?
8/14
Мощная куполообразная диафрагма, расположенная в нижней части грудной клетки, создает всасывание, проталкиваясь вниз к кишечнику. В то же время мышцы грудной клетки вытягивают ребра наружу и вверх, освобождая пространство для расширения легких. Все вместе это втягивает воздух через нос и рот. Чтобы выдохнуть, диафрагма поднимается вверх, а мышцы грудной стенки расслабляются, выталкивая из легких воздух с высоким содержанием CO2?
Частота дыхания
9/14
Частота дыхания - это количество вдохов, которые ваши легкие делают в минуту. В норме вы делаете от 12 до 20 вдохов в минуту. Больше или меньше этого показателя может быть признаком проблемы со здоровьем, которая может быть связана или не связана напрямую с вашими легкими. К ним относятся сердечная недостаточность, тревожность, астма, пневмония, злоупотребление наркотиками, болезнь легких и другие заболевания. Ваш врач поможет вам найти источник проблемы.
Ваши легкие с возрастом
10/14
С возрастом в ваших легких могут происходить изменения, которые затрудняют их работу:?
-
Мышцы, такие как диафрагма, ваша главная дыхательная мышца, начинают слабеть.
-
Ткани легких начинают терять растяжимость, что может привести к сужению дыхательных путей.
-
Кости и мышцы в грудной клетке могут сокращаться, оставляя меньше места для расширения легких.
Ваша иммунная система может быть не такой сильной, что делает вас более склонным к инфекциям.
Курение и ваши легкие
11/14
Табачный дым может сузить и воспалить дыхательные пути и затруднить дыхание. Он часто раздражает легкие и может вызывать ноющий кашель. Со временем дым разрушает легочную ткань и может вызвать рак. Он является причиной № 1 рака легких и ХОБЛ - заболевания, которое медленно разрушает крошечные мешочки в легких (альвеолы), переносящие кислород в кровь.
Предупреждающие признаки болезни легких
12/14
-
Кашель с кровью: Немедленно обратитесь к врачу.
-
Одышка: Даже после физических упражнений в течение длительного времени она не является нормальной.
-
Хронический кашель: После месяца его длительное течение, или хронический.
-
Одышка: Что-то сузило или заблокировало ваши дыхательные пути.
-
Кашель с мокротой: более серьезный признак после месяца.
Боль в груди: Особенно если она усиливается при дыхании или кашле
Займитесь физическими упражнениями
13/14
Физические упражнения полезны не только для сердца и поддержания здорового веса тела. Это также полезно для ваших легких, даже если у вас есть заболевания легких. Если спортзал - не ваш конек, то прогулка, пробежка или обычная игра в теннис могут принести пользу. Занимайтесь около 30 минут пять раз в неделю. Поговорите с врачом о плане упражнений, если у вас уже есть проблемы с дыханием или другие заболевания.
Проверьте качество воздуха
14/14
Индекс качества воздуха (AQI) определяет загрязнение, которое может исходить от заводов, пожаров, автомобилей, пыли, пыльцы и других источников, по шкале от 0 до 500. Узнайте местные уровни в новостях или посмотрите в Интернете. Грязный воздух может повлиять на любого человека, но высокие уровни особенно опасны для детей, взрослых старше 65 лет и больных людей. Когда уровень загрязнения очень высок, зачастую безопаснее оставаться в помещении как можно дольше.
