Узнайте, что вы можете сделать для профилактики пневмонии и сохранения здоровья себя и своей семьи.
Воздушные мешки в легких раздуваются и могут заполняться жидкостью или гноем, что затрудняет дыхание и затрудняет поступление в организм необходимого ему кислорода.
Пневмония может вызвать и другие заболевания или осложнения, которые могут быть серьезными. Вот почему так важно делать все возможное, чтобы сохранить здоровье и не допустить, чтобы вы и ваша семья заболели пневмонией.
Как вы можете это сделать?
Пройти вакцинацию
Есть две вакцины, которые могут защитить вас от бактерий Streptococcus pneumoniae, одной из самых распространенных бактерий, вызывающих пневмонию.
-
PCV13? помогает защитить людей от 13 наиболее серьезных типов бактерий, вызывающих пневмонию.
-
PPSV23 защищает еще от 23 типов бактерий пневмонии. Ни один из этих препаратов не может предотвратить все виды пневмонии, но они действуют против более чем 30 распространенных и тяжелых видов.
Вакцинацию должны пройти дети в возрасте до 2 лет и люди старше 65 лет. Вам также следует пройти вакцинацию между этими возрастами, если:
-
вы курите
-
У вас есть заболевание, из-за которого ваша иммунная система работает не так хорошо
-
У вас есть определенные долгосрочные заболевания
Поговорите с вашим врачом или педиатром о том, какая из двух вакцин вам больше подходит.
Пневмония может быть вызвана и другими инфекциями, например, гриппом. На самом деле, грипп является одной из самых распространенных причин пневмонии. Поэтому, за редчайшими исключениями, важно делать прививку от гриппа каждый год по достижении 6-месячного возраста.
Это особенно важно для детей младше 5 лет и взрослых 65 лет и старше (и всех, кто проводит с ними время). Это связано с тем, что люди в этих возрастных группах чаще болеют пневмонией от гриппа. У них также выше вероятность осложнений после заболевания пневмонией.
Родители также должны убедиться, что дети в возрасте до 5 лет получили вакцину Hib, которая предотвращает Haemophilus influenzae, еще одну причину пневмонии.
Если ваш ребенок родился раньше срока или имеет определенные медицинские проблемы, например, заболевания сердца или легких, врач может поговорить с вами о прививке паливизумабом. Это может предотвратить серьезный респираторно-синцитиальный вирус (RSV), который может привести к пневмонии.
Поскольку другие инфекции, такие как корь и коклюш, могут вызвать пневмонию, важно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что все члены вашей семьи имеют актуальные прививки.
Мойте руки
Один из лучших способов сохранить здоровье и избежать болезни - регулярно мыть руки. Используйте теплую воду и мыло, хорошо намыливайте руки не менее 20 секунд. Тщательно промойте руки и вытрите их чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе. Кроме того, избегайте прикасаться к лицу и глазам.
Бросить курить
Курение вредит вашим легким и затрудняет борьбу с инфекциями, такими как пневмония. Курильщики также подвержены большему риску развития опасной для жизни пневмонии и других заболеваний, которые могут возникнуть в результате этого.
Отказ от курения поможет вашим легким стать сильнее и лучше бороться с инфекцией. Это уменьшит вероятность того, что вы заболеете пневмонией. Если же она возникнет, то будет больше шансов, что вы сможете с ней бороться.
Если вы курите, в дополнение к вакцине против гриппа поговорите с врачом о вакцине против пневмококковой инфекции.
Не пейте или пейте меньше
Когда вы злоупотребляете алкоголем, ваш организм не в состоянии бороться с инфекциями и оставаться здоровым. Сильно пьющие люди подвержены большему риску заболеть пневмонией и ее осложнениями. Эксперты рекомендуют женщинам выпивать не более одного алкогольного напитка в день. Мужчинам следует выпивать не более двух.
Позаботьтесь о себе
Одним из лучших средств защиты от инфекций является сильная иммунная система. Вы можете помочь своей системе, если:
-
регулярно заниматься физическими упражнениями.
-
Соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами.
-
Достаточно спать.
-
Снять стресс.
