врач предлагает советы по уходу за кожей для лечения и профилактики проблем с кожей, которые возникают у людей с волчанкой.
Защищайте кожу от солнца
Ультрафиолетовые (УФ) лучи при дневном свете могут вызвать проблемы с кожей, например, сыпь в форме бабочки на носу и щеках. Ультрафиолетовые лучи также могут вызвать появление язв и даже ухудшить общее течение болезни.
Оба типа ультрафиолетовых лучей - UVA и UVB - являются виновниками этих высыпаний. Попробуйте воспользоваться этими советами по профилактике:
Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день.
Делайте это, даже если вы всего лишь совершаете короткую прогулку. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30. Чтобы убедиться, что вы защищены от обоих типов УФ-лучей, проверьте на этикетке, содержит ли крем мексорил или авобензон (химические блокаторы), оксид цинка или диоксид титана (физические блокаторы).
Наносите солнцезащитный крем каждые 80 минут или чаще, если вы потеете или плаваете. Женщины могут наносить солнцезащитный крем перед макияжем и повторно наносить тонирующую пудру с оксидом цинка.
Избегайте пиковых солнечных часов
. Старайтесь держаться подальше от солнца с 10 утра до 4 вечера, когда солнечный свет наиболее сильный. Занимайтесь спортом на открытом воздухе рано утром или поздно днем или вечером.
Прикрыться
. Носите рубашки с длинными рукавами и длинные брюки, когда вы находитесь на улице. Также используйте солнцезащитные очки с УФ-фильтром, поляризованные очки и широкополую шляпу.
Примите дополнительные меры предосторожности, если вы принимаете лекарства.
Некоторые лекарства могут сделать вас более чувствительными к солнцу, например, антибиотики, противовоспалительные препараты или лекарства от давления. Поэтому будьте особенно осторожны, избегая солнечного света.
Лекарства и косметика для лечения сыпи и язв
Если у вас сыпь на лице в форме бабочки или другие высыпания, спросите у врача, могут ли помочь кортикостероидные кремы, пены, лосьоны, мази, гели или инъекции.
Неравномерный цвет кожи, пятна и шрамы могут быть вызваны волчанкой. Если они у вас есть, макияж может хорошо скрыть их.
Попробуйте использовать зеленые оттенки, чтобы компенсировать покраснения. Отбеливающие кремы с гидрохиноном помогут справиться с темными пятнами.
Если у вас бугристые или ямочные шрамы, дерматолог может ввести наполнитель. Вы также можете рассмотреть возможность лазерной терапии для лечения красных или темных пятен. Но это возможно только в том случае, если волчанка не активна, поэтому сначала получите разрешение врача.
Волчанка также может поражать кожу на внутренней стороне рта и носа. Если у вас есть язвы во рту, полощите рот много раз в день перекисью водорода или пахтой, смешанной с небольшим количеством воды. Спросите своего врача о специальных ополаскивателях для рта или зубных пастах, которые могут помочь заживлению. При язвах в носу попробуйте смазывать их вазелином.
Вы можете обнаружить, что кончики пальцев на холоде становятся красными, белыми или синими. Это известно как феномен Рейно. Чтобы справиться с этой проблемой, носите перчатки и носки в холодную погоду или в помещениях с кондиционером. Купите безрецептурные грелки для рук, чтобы держать их в карманах для согревания рук. Также избегайте кофеина и сигарет, которые могут усугубить эту проблему.
Уход за волосами и кожей головы
При волчанке у вас могут выпадать и быть хрупкими волосы. Попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы сохранить здоровье волос и выглядеть наилучшим образом:
Для хрупких волос:
Избегайте вытягивания волос. Не подвергайте волосы стрессу, используя бигуди, фен, химические процедуры, такие как окрашивание или выпрямление, а также горячие расчески или щипцы для завивки. Мойте волосы детским шампунем и кондиционером с солнцезащитным кремом.
Для незначительного истончения или облысения:
Побалуйте себя новой прической. Попросите своего стилиста предложить короткую многослойную стрижку, которая поможет скрыть эти участки и сделать волосы более густыми.
Наращивание волос - это вариант для тонких участков по бокам головы, если вы активно не теряете волосы. Но защищайте кожу головы: Избегайте химических веществ, клея и тепла, не делайте их тугими, иначе вы можете выдернуть слабые волосы.
При более обширном выпадении волос:
Подумайте о парике или попробуйте шарфы или обертывания. Пересадка волос невозможна из-за процесса рубцевания у больных волчанкой.
При появлении высыпаний на коже головы сразу же обратитесь к врачу. Раннее лечение поможет вам избежать рубцов и выпадения волос.
Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, если вы обнаружите, что изменения в вашей внешности влияют на вашу самооценку. Также может помочь беседа с психотерапевтом.
