Узнайте от врача о том, как справиться с эмоциональными и психическими последствиями волчанки.
Эти чувства являются обычными. Понимание того, откуда они берутся, поможет вам разработать методы их преодоления.
Откуда берутся чувства
Чувства, связанные с волчанкой, могут иметь множество причин, в том числе:
Внешние последствия болезни или ее лечения.
Видимые проблемы, такие как сыпь на лице или увеличение веса от кортикостероидов, используемых для лечения волчанки, могут повлиять на вашу внешность и самооценку.
Ограничения в работе и деятельности.
Боль, усталость и другие симптомы могут затруднить выполнение привычных действий. Болезнь или ее лечение могут привести к необходимости сократить объем работы или даже полностью ее оставить. Это может повлиять на удовольствие, которое вы получаете от работы, ваше чувство цели и ваш доход.
Боль, усталость и другие физические симптомы
. Простое ежедневное существование с болью и другими симптомами может измотать вас. В эмоциональном плане это может привести к разочарованию и чувству безнадежности.
Социальная изоляция.
Когда вы чувствуете себя плохо или тратите всю свою энергию на то, чтобы прожить день, социальные мероприятия могут быть одними из первых. Беспокойство по поводу изменений в вашей внешности также может стать причиной вашего ухода.
Неуверенность в будущем.
Хроническое, непредсказуемое заболевание может вызывать неуверенность и беспокойство. Вы можете задаваться вопросом, как будет прогрессировать болезнь, сможете ли вы оставаться независимым или как вы будете справляться с физическими и финансовыми проблемами.
Трудности в семейных отношениях.
Хроническое заболевание, такое как волчанка, может затруднить уход за домом или семьей так, как вы хотели бы или считаете нужным. Поскольку болезнь может то появляться, то исчезать и часто не имеет внешних признаков, ваши близкие могут не понимать, почему вы не можете делать то, что делали раньше. Они могут даже сомневаться в том, что болезнь - это все в вашей голове.
Психические последствия процесса заболевания волчанкой
Иногда психические и эмоциональные последствия волчанки могут быть связаны с самим процессом заболевания или лекарствами, используемыми для его лечения. К распространенным проблемам, которые могут быть связаны с болезнью, относятся:
Когнитивная дисфункция.
Многие люди с волчанкой испытывают целый ряд связанных с ней проблем, включая забывчивость или трудности с мышлением. Они могут описывать эти проблемы как ощущение неясной головы или волчаночного тумана. Эти проблемы часто совпадают с периодами повышенной активности заболевания, или вспышками. Однако когнитивные проблемы могут быть и симптомами депрессии.
Депрессия и тревога
. Они могут возникать как психологическая реакция на волчанку или как побочный эффект лечения. Они также могут возникать как прямой результат процесса заболевания. Часто врачам трудно определить истинную причину.
Перепады настроения и изменения личности.
Люди с волчанкой могут испытывать непредсказуемые изменения в настроении и чертах характера. Это может включать чувство гнева и раздражительность. Это может быть связано с процессом заболевания или, в некоторых случаях, с применением кортикостероидных препаратов.
Получение помощи при эмоциональном воздействии волчанки
Если вы испытываете какие-либо из этих проблем, важно обсудить их с вашим врачом. Врач поможет вам найти решения. Они могут включать в себя изменение лекарств для контроля волчанки. Или врач может добавить лекарства для лечения таких проблем, как тревога и депрессия.
Врач также может направить вас к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам найти дополнительные способы справиться с волчанкой.
Как вы можете помочь себе сами
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше справляться с волчанкой, в том числе:
обучение себя - и других
. Узнайте как можно больше о болезни и ее лечении. Поделитесь информацией с друзьями и членами семьи, чтобы они лучше понимали болезнь и то, как она влияет на вас. Их поддержка важна для успешного преодоления болезни.
Придерживаться привычек здорового образа жизни.
Регулярно занимайтесь спортом, питайтесь здоровой, сбалансированной пищей, получайте достаточно отдыха и избегайте алкогольных напитков, особенно если у вас депрессия. Алкоголь является естественным депрессантом. Он может заметно усилить тяжесть депрессии и ее симптомы.
Изучение методов борьбы со стрессом.
Жизнь с хроническим заболеванием - это стресс. Специалист по психическому здоровью может научить вас таким техникам, как прогрессивная мышечная релаксация, управляемые образы и медитация, которые вы можете использовать регулярно, чтобы справиться со стрессом, вызванным волчанкой. Другие способы снятия стресса включают прослушивание успокаивающей музыки, принятие теплой ванны, прогулку или выполнение легких упражнений.
Занимайтесь деятельностью, которая вам нравится.
Волчанка может ограничивать некоторые виды деятельности. Поэтому важно найти занятия, которые вам нравятся, и уделять им время. Эти занятия могут быть такими простыми, как чтение хорошей книги или забота о других.
Поиск поддержки.
Когда вам плохо, поговорите с надежным другом, священником или психологом. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Чтобы найти ближайшую к вам группу для больных волчанкой, поговорите со своим врачом или консультантом или обратитесь в Фонд артрита или Американский фонд волчанки.
Ценить себя
. Хотя у вас волчанка, у вас, скорее всего, есть много других достоинств, например, красивые глаза, дружелюбная улыбка, музыкальный талант или склонность к приготовлению блюд в стиле каджун. Не делайте волчанку центром своей жизни. Сосредоточьтесь на своих талантах, способностях и сильных сторонах.
