Люди с волчанкой обычно чувствуют себя очень уставшими во время вспышки заболевания. Вот что вам нужно знать об усталости, связанной с волчанкой, и о том, как с ней справиться.
Усталость при волчанке также повышает риск потери трудоспособности, снижает качество жизни и увеличивает расходы на здравоохранение. Принимая активные меры по лечению волчанки, важно знать о стратегиях борьбы с усталостью, связанной с волчанкой.
Как справиться с усталостью?
В некоторых случаях усталость может быть настолько сильной, что людям приходится прекращать работу. Это также может повлиять на общее качество жизни человека.
В настоящее время не существует очевидной причины, объясняющей, почему усталость поражает так много людей с волчанкой. Некоторые факторы, связанные с усталостью при волчанке, - это плохое психическое здоровье, плохое физическое здоровье, отсутствие социальной поддержки и возраст.?
Люди с плохими стратегиями преодоления трудностей или страдающие от тревоги и депрессии также могут быть подвержены повышенному риску усталости при волчанке. Ваш лечащий врач исключит другие причины усталости, такие как почечная недостаточность и анемия, прежде чем сделать вывод, что усталость вызвана психологическими факторами.?
Вы можете предпринять некоторые активные действия, чтобы справиться с усталостью.?
-
Поговорите об этом со своим врачом. Когда вы идете на осмотр, скажите врачу, что вы чувствуете себя более усталой, чем обычно. Он предоставит источники информации о волчанке, которые могут помочь вам лучше справляться с усталостью.?
-
Возьмите с собой на следующий прием близкого друга или члена семьи, чтобы они могли узнать, как поддержать вас, когда вы чувствуете усталость.?
-
Спите ночью без помех. Вы можете отдохнуть и днем, но убедитесь, что вы не дремлете подолгу, так как это может нарушить ваш ночной сон.
-
Планируйте, что вы будете делать со своим запасом энергии на день. Используйте его для выполнения основных задач. Остальные дела можно сделать на следующий день.?
-
Покупайте продукты через Интернет, если вся эта ходьба вас утомила?
-
Готовьте еду на неделю в удачные дни. Это избавит вас от необходимости готовить еду в дни, когда вы испытываете сильную усталость?
-
Попросить помощи в выполнении домашних дел?
-
Не заставляйте свой организм делать то, к чему он не готов. Если вам приходится отменять планы или отдавать предпочтение одним событиям перед другими, не чувствуйте стыда или вины?
-
Присоединитесь к группе поддержки. Ваши сверстники могут поделиться советами по борьбе с усталостью. Группа поддержки также поможет вам почувствовать себя менее одиноким?
