Он изменил свой образ жизни, а не трудовую этику, чтобы справиться с аутоиммунным расстройством.
Иногда по утрам Ник Кэннон тратит 30 минут на то, чтобы встать с постели.
Я не обязательно выгляжу больным, но бывают моменты, когда я просыпаюсь и не могу пошевелиться, говорит Кэннон, который откровенно рассказывает о волчанке - хроническом заболевании, которое было диагностировано в 2012 году и с которым ему предстоит жить до конца жизни. Это тяжелая болезнь".
В настоящее время 35-летний комик, музыкант, актер, режиссер и продюсер находится на трассе NASCAR в Мемфисе, где работает над восьмым сезоном своего популярного импровизационного комедийного сериала Wild N Out на MTV.
Этим летом также готовится одиннадцатый сезон шоу Americas Got Talent, которое Кэннон ведет с 2009 года. Он называет обе эти работы лучшими в мире.
Сейчас я участвую в 12 телевизионных шоу, в этом году у меня выходят фильмы, я занимаюсь музыкой и гастролирую, - говорит Кэннон. Люди говорят: "Чувак, я думал, ты должен был сбавить обороты".
Он знает, что ему это необходимо. В июле прошлого года его суматошный график привел его в больницу. У него были опасные тромбы и другие осложнения волчанки. Он сделал селфи, лежа в своей постели. Его признание в Instagram гласило: "Иногда я бываю слишком самоуверенным и упрямым. Я должен прекратить изнурять свое тело".
Кэннон, привыкший проводить ночи практически без сна, работать без перерыва, теперь вынужден искать и поддерживать баланс. До волчанки я всегда был тем, кто горел с двух концов. Это до сих пор движет мной. Но с этим менталитетом приходит и ответственность за заботу о себе.
Пробуждающий звонок
В конце 2011 года Кэннон начал чувствовать усталость, а его колени начали опухать. Через несколько дней после начала 2012 года он был госпитализирован в Аспене, штат Колорадо, где он праздновал Новый год со своей тогдашней женой Мэрайей Кэри и их годовалыми близнецами Монро и Марокканом. Вскоре он узнал, что его почки начали отказывать. Сначала врачи не могли понять причину.
Никто не понимал этого, я думаю, потому что волчанка очень запутанна и требуется много времени, чтобы поставить диагноз, - вспоминает Кэннон. Врачи очень нервничали и боялись. Вокруг меня было много шепота. Я сказал: "Эй, я взрослый мужчина, вы должны поговорить со мной об этом. Что происходит?
Реакция врачей Кэннонса не удивляет Гэри С. Гилкесона, доктора медицины, профессора медицины Медицинского университета Южной Каролины в Чарльстоне.
Волчанку трудно диагностировать, потому что большинство врачей первичного звена сталкиваются с ней нечасто, поэтому она не попадает в поле их зрения, говорит Гилксон, который возглавляет Научно-медицинский консультативный совет Американского фонда волчанки и не участвует в лечении Кэннона. Такие общие симптомы, как усталость, боль в суставах и кожные высыпания, могут быть вызваны различными причинами.
Системная красная волчанка, более известная как волчанка, - это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует здоровые ткани. В норме иммунная система начинает действовать только против вирусов, бактерий и других угроз здоровью. По оценкам, волчанкой болеют 1,5 миллиона американцев. Хотя 90% из них - женщины, меньшее число мужчин, страдающих этим заболеванием, как правило, переносят его тяжелее, хотя неясно, почему, говорит Гилкесон.
Чаще всего волчанка развивается у людей в возрасте от 15 до 44 лет. Хотя заболеть может каждый, афроамериканцы, латиноамериканцы и коренные американцы подвержены более высокому риску, вероятно, из-за генетических факторов.
Большинство американцев из возрастной группы, подверженной наибольшему риску заболеть волчанкой, практически ничего не знают об этом заболевании. Кэннон никогда не слышал о ней на момент постановки диагноза, и это его напугало. Особенно он беспокоился за своих детей.
Первое, что я спросил, когда мне поставили диагноз: "Значит ли это, что мои дети могут заразиться этой болезнью? говорит Кэннон. Врачи успокоили меня и сказали, что на самом деле это не так. Это было облегчением. Я всегда говорю своим детям, что им не нужно волноваться, с папой все будет хорошо. Это то, что я стараюсь повторять каждый день.
Врачи также не понимают, что вызывает волчанку. Определенную роль могут играть несколько факторов, включая гормон эстроген, генетику и некоторые факторы окружающей среды. Курение, например, может увеличить риск заболевания, так же как и некоторые виды вирусных инфекций. У разных людей разные триггеры, говорит Гилкесон.
Как и у многих людей с этим заболеванием, у Кэннона есть осложнение, называемое волчаночным нефритом, из-за которого болезнь поражает почки. Афроамериканцы и те, у кого волчанка была диагностирована в детстве, болеют волчаночным нефритом чаще, чем другие больные волчанкой. Большинство из них хорошо себя чувствуют при приеме соответствующих лекарств и изменении образа жизни, но от 10% до 30% в конечном итоге нуждаются в регулярном диализе или пересадке почки.
К счастью, врачи обнаружили волчанку Кэннона на ранней стадии, до того, как она успела нанести реальный ущерб его почкам. Он говорит, что его долгосрочные перспективы выглядят благоприятно. Более того, он чувствует себя лучше, чем когда-либо.
Я такой же энергичный, такой же летучий и такой же интересный, как и раньше, если не больше, сейчас, когда у меня есть болезнь, - говорит Кэннон, который занимается боевыми искусствами, поднимает тяжести и медитирует. Я вижу в этом благословение, а не проклятие. У меня есть волчанка, у волчанки нет меня".
Изменения в образе жизни
Кэннону нужно было приспособиться к новым правилам. Например, его диета кардинально изменилась. Пытаясь контролировать высокое кровяное давление, которое вызывает волчаночный нефрит, он отказался от обработанных продуктов, являющихся основным источником натрия. В качестве основного источника белка он теперь выбирает рыбу, а не мясо. И он научился любить фрукты и овощи.
Я люблю перекусывать, но теперь я слежу за тем, чтобы эти перекусы были полезными, например, ягоды и фрукты вместо конфет, говорит Кэннон, который признается, что любит сладкое. Я стал своего рода ботаником в этом вопросе.
Он также выпивает галлон воды в день. Вода стала моим спасителем, - говорит он. Болезнь поражает мои почки, поэтому мне нужно как можно больше пить воды, сохраняя при этом баланс, чтобы не было переувлажнения".
Самая большая проблема, с которой он продолжает сталкиваться, - это достаточное количество сна. Мой врач требовал, чтобы я спал не менее 6 часов и старался довести это время до 8, но я был человеком, который в некоторые ночи спал от 0 до 2 часов, говорит Кэннон, который также является главным креативным директором компании RadioShack. Я горжусь тем, как много я работаю, но я понял, что мои симптомы обостряются, когда я перенапрягаюсь".
Но его новая жизнь была трудной. Настоящие изменения требуют времени, и это не самое простое занятие. Многие люди меняют образ жизни на определенный период времени, чтобы привести себя в форму. Я делаю это, чтобы остаться в живых.
Отдача
Кэннонс занимается этим не только ради себя. Вскоре после постановки диагноза он начал предпринимать усилия по повышению осведомленности о волчанке. Он начал вести на YouTube серию передач под названием Ncredible Health Hustle, в которой документировал свою повседневную жизнь с волчанкой. В августе 2014 года он объединился с Американским фондом волчанки для съемок социальной рекламы. В том же месяце он был главным маршалом мероприятия LFAs Walk to End Lupus Now в Вашингтоне, округ Колумбия. Хес также участвовал в мероприятиях в Лос-Анджелесе.
Если я могу стать вдохновением для других людей, страдающих этим или похожим заболеванием, то я ношу это с гордостью и принимаю долг от всего сердца, говорит он. Выступать и быть лицом волчанки действительно помогло мне пройти через это".
Он хочет, чтобы другие люди с волчанкой - или любым другим хроническим заболеванием - учились на его примере и следовали его примеру. Не сидите сложа руки, что бы вы ни делали. Не позволяйте болезни разъедать вас. Держите свой разум активным, держите свое тело активным, если это возможно. Это всегда мое послание. Когда что-то подобное ставится перед вами, вместо того, чтобы забиться в угол и трусить, скажите: "Хорошо, это было дано мне, чтобы держать и показать людям, что я могу победить это и быть настолько сильным, насколько это возможно.
До последнего дня я буду высоко держать голову как воин волчанки.
Советы Никс
Кэннон не считает себя образцом для подражания. Роль - это то, что вы играете. Но если у вас есть хроническое заболевание - или вам просто нужно улучшить свое здоровье - следуйте его сценарию.
Правильно питайтесь, чтобы чувствовать себя лучше всех.
Вы получаете из своего тела то, что вкладываете в него. Это делает такую удивительную разницу.
Планируйте работу, игры и другие виды деятельности в соответствии с тем, что вы можете делать.
Речь идет об управлении временем и адаптации. Не просто сказать, что я не могу что-то сделать, а расставить приоритеты.
Находите юмор везде и всегда, где только можно.
Мы смеемся, чтобы не плакать. Смех - лучшее лекарство. Я определенно так считаю. Если что, я стараюсь не воспринимать жизнь слишком серьезно.
Ищите утешения, когда они вам нужны
. Для меня в первые дни это означало много молитв, много медитации и присутствие рядом людей, которые действительно любят меня и заботятся обо мне.
Как только вы можете, найдите положительные моменты.
Как только я обрела контроль над болезнью и взяла судьбу в свои руки, я почувствовала, что жизнь с волчанкой сделала меня лучше.
Ставьте свое здоровье на первое место.
Каждое утро я забочусь в первую очередь о себе. Это мой приоритет номер один.
Возьмите на себя ответственность
Длительные заболевания, такие как волчанка, могут ухудшить отношения, привести к тревоге и депрессии и заставить вас чувствовать себя беспомощным. Не позволяйте этому случиться, говорит психолог из Лос-Анджелеса Дебра Борис, доктор философии, которая специализируется на работе с людьми, столкнувшимися с хроническими заболеваниями. Вот что вы можете сделать:
Соберите доказательства.
Бывает трудно придерживаться изменений в образе жизни, поэтому записывайте свои ощущения в ежедневный журнал, говорит Борис. Скорее всего, вы увидите, что в дни, когда вы следуете предписанному режиму, вы чувствуете себя лучше, и это поможет вам придерживаться его.
Говорите открыто.
Хроническое заболевание может быть тяжелым для вас и вашего партнера. Например, вы можете чувствовать себя виноватым, потому что не можете делать то, что делали раньше. Не уклоняйтесь от сложных тем. Вместо этого, советует Борис, выделите время, чтобы спокойно обсудить, что каждый из вас чувствует, и найти способы восстановить баланс ваших отношений.
Составьте план.
Вы ориентированы на достижение цели? Сделайте свою болезнь проектом, советует Борис. Планируйте шаги по достижению целей лечения и не забывайте о списке дел.
Искать внутри.
Борис рекомендует медитацию и другие формы медитации, релаксационные тренинги, управляемые образы и, если вы можете безопасно практиковать их, восстановительную йогу.
Смиритесь с реальностью.
Вам может понадобиться замедлиться, поэтому не подгоняйте себя, а поддерживайте темп.
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
