Если у вас БПГ, есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить симптомы и облегчить мочеиспускание.
ДГПЖ - это распространенное (и досадное) заболевание. Оно поражает почти 50% мужчин к 60 годам. С возрастом простата может увеличиваться, давить на уретру и часть мочевого пузыря. Это не означает, что у вас рак простаты или что вы заболеете раком простаты в будущем. Но иногда это может вызвать проблемы, такие как повреждение мочевого пузыря или почек, а также недержание мочи.
Симптомы РПЖ
Вы можете испытывать следующие симптомы:
-
Частые позывы к мочеиспусканию
-
Трудности с началом мочеиспускания
-
Слабая струя мочи
-
Повышенная потребность помочиться ночью
-
Неспособность предотвратить мочеиспускание
-
Неспособность полностью опорожнить мочевой пузырь
Плыви по течению
Существуют лекарственные препараты для лечения РПЖ, а если он становится неуправляемым, можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Существуют также упражнения и методы борьбы со стрессом, которые вы можете применять самостоятельно, чтобы справиться с ВРН и взять проблему мочеиспускания под контроль.
Ведите активный образ жизни. Недостаток физической активности может привести к задержке мочи. Такие занятия, как ходьба, бег трусцой и плавание, могут помочь уменьшить проблемы с мочеиспусканием.
Делайте упражнения Кегеля. Стоя у унитаза или сидя на нем, сократите мышцу, которая позволяет останавливать и запускать поток мочи. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. Делайте это от 5 до 15 раз, 3-5 раз в день, чтобы помочь контролировать мочевой пузырь и его функции.
Медитируйте. Нервозность и напряжение вызывают у некоторых мужчин учащенное мочеиспускание. Попробуйте медитировать вместе с физическими упражнениями, чтобы уменьшить стресс.
Попробуйте двойное мочеиспускание. Когда вы мочитесь, сходите один раз, а затем попытайтесь сходить еще раз несколько мгновений спустя. Это поможет вам полностью опорожнить мочевой пузырь, уменьшит ощущение постоянного желания помочиться и, возможно, избавит вас от очередного похода в туалет.
Избегайте антигистаминных препаратов и деконгестантов. Эти лекарства стягивают мышцы вокруг уретры, что затрудняет мочеиспускание.
Не затягивайте. Когда вы чувствуете потребность помочиться, сразу же идите и всегда старайтесь полностью опорожнить мочевой пузырь.
Избегайте кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут раздражать мочевой пузырь и увеличивать выделение мочи, поэтому старайтесь воздерживаться от них, особенно ночью.
Сбросьте несколько килограммов. Ешьте здоровую пищу и постарайтесь сбросить вес. Ожирение усугубляет симптомы РПЖ.
Обсудите с врачом прием лекарств. Некоторые лекарства, которые вы принимаете - как рецептурные, так и безрецептурные - могут ухудшить симптомы РПЖ. Ваш врач поможет вам подобрать правильное лекарство в нужной дозировке.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами не одобрило никаких растительных средств для облегчения симптомов увеличенной простаты.
Если ваш РПЖ кажется неуправляемым, а самостоятельная борьба с симптомами не помогает, не волнуйтесь. Поговорите со своим врачом. Существуют лекарства, которые могут помочь, и варианты хирургического вмешательства, которые вы можете рассмотреть.
