С возрастом мужское здоровье подвергается основным угрозам: сердечные заболевания, эректильная дисфункция, проблемы с простатой и даже депрессия. Узнайте о 6 главных угрозах мужскому здоровью и о том, как их предотвратить.
Ежегодно в США рождается больше мальчиков, чем девочек. Но любое преимущество в здоровье, которое появляется у мужчин, исчезает с первым грязным подгузником.
От младенчества до старости женщины просто здоровее мужчин. Из 15 основных причин смерти мужчины опережают женщин по всем, кроме болезни Альцгеймера, до развития которой многие мужчины не доживают достаточно долго. Хотя гендерный разрыв сокращается, мужчины по-прежнему умирают в среднем на пять лет раньше своих жен.
Хотя причины отчасти биологические, подход мужчин к своему здоровью тоже играет определенную роль, говорят эксперты.
"Мужчины ставят свое здоровье на последнее место", - говорит Деметриус Порче, DNS, RN, главный редактор Американского журнала мужского здоровья. "Большинство мужчин думают так: если они могут соответствовать своей роли в обществе, значит, они здоровы".
Мужчины ходят к врачу реже, чем женщины, и, как показывают исследования, чаще страдают серьезными заболеваниями. "Пока они работают и чувствуют себя продуктивно, большинство мужчин не задумываются о рисках для своего здоровья", - говорит Порче.
Но даже если вы чувствуете себя здоровым, небольшое планирование может помочь вам оставаться таким". Главные угрозы мужскому здоровью не являются секретами: они известны, распространены и часто предотвратимы. doctor проконсультировался с экспертами, чтобы представить вам этот список главных угроз здоровью мужчин и способы их избежать.
Сердечно-сосудистые заболевания: Ведущая угроза мужскому здоровью
Это заболевание называют атеросклерозом, что означает "затвердение артерий". Но с таким же успехом это слово можно перевести с латыни как "злейший враг человека".
"Болезни сердца и инсульт - это первая и вторая ведущие причины смерти во всем мире, как среди мужчин, так и среди женщин", - говорит Дарвин Лабарте, доктор медицины, MPH, доктор философии, директор Отдела профилактики болезней сердца и инсульта CDC. "Это огромная глобальная проблема общественного здравоохранения, и в США мы имеем одни из самых высоких показателей".
При сердечно-сосудистых заболеваниях холестериновые бляшки постепенно закупоривают артерии в сердце и мозге. Если бляшка становится нестабильной, образуется тромб, который блокирует артерию и вызывает инфаркт или инсульт.
По словам Лабарте, от сердечно-сосудистых заболеваний умирает каждый пятый мужчина и каждая женщина. Однако по непонятным причинам у мужчин атеросклероз развивается раньше, чем у женщин. "Средний возраст смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин составляет менее 65 лет", - говорит он; женщины догоняют их примерно на шесть лет позже.
Даже в подростковом возрасте артерии у девочек выглядят здоровее, чем у мальчиков. Эксперты считают, что отчасти это объясняется более высоким уровнем хорошего холестерина (ЛПВП) у женщин. Мужчинам приходится прилагать больше усилий, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта:
-
Проверяйте уровень холестерина, начиная с 25 лет и каждые пять лет.
-
Контролируйте свое кровяное давление и уровень холестерина, если они повышены.
-
Если вы курите, бросьте.
-
Повысьте уровень физической активности до 30 минут в день в большинство дней недели.
-
Ешьте больше фруктов и овощей и меньше насыщенных или трансжиров.
"Есть поговорка, что "дети должны знать своих бабушек и дедушек", - говорит Лабарте. "Это смертельное или инвалидизирующее состояние, которое приводит к потере семейного времени и рабочего времени. Но большое количество этих событий можно предотвратить".
Рак легких: По-прежнему угроза здоровью мужчин
Рак легких - страшная болезнь: уродливая, агрессивная и почти всегда метастатическая. Рак легких распространяется рано, обычно до того, как он вырастает достаточно большим, чтобы вызвать симптомы или даже проявиться на рентгеновском снимке. К моменту обнаружения рак легких часто находится на поздней стадии и трудно поддается лечению. Менее половины мужчин остаются в живых через год.
Итак... Вы все еще курите?
Табачный дым вызывает 90% всех случаев рака легких. Благодаря снижению уровня курения в США от рака легких умирает меньше мужчин, чем когда-либо. Но рак легких все еще остается главной причиной смерти мужчин от рака: их более чем достаточно, чтобы ежегодно заполнять Супердоум.
Эффективного скринингового теста на рак легких не существует, хотя проводится крупное исследование, чтобы узнать, может ли компьютерная томография грудной клетки людей из группы высокого риска выявить рак на достаточно ранней стадии, чтобы повысить выживаемость.
Отказ от курения в любом возрасте снижает риск развития рака легких. Немногие профилактические меры столь же эффективны - или столь же сложны - как отказ от курения. Но существуют новые средства, которые помогают мужчинам бросить курить. Ваш врач может рассказать вам больше.
Рак простаты: Ведущее онкологическое заболевание у мужчин
Это одна из проблем со здоровьем, на которую мужчины могут претендовать в полной мере - в конце концов, у женщин нет простаты. Расположенная за половым членом железа размером с грецкий орех, которая выделяет жидкость, необходимую для эякуляции, простата подвержена проблемам с возрастом.
Рак простаты - самый распространенный вид рака у мужчин, не считая рака кожи. В этом году в США раком простаты заболеют около 200 000 мужчин.
Но хотя у каждого шестого мужчины в течение жизни будет диагностирован рак простаты, только один из 35 мужчин умрет от него. "Многие виды рака простаты медленно растут и вряд ли распространятся, в то время как другие агрессивны", - говорит Дженаба Джозеф, доктор медицинских наук, медицинский работник по профилактике рака в CDC. "Проблема в том, что у нас нет эффективных тестов для определения того, какой рак более опасен".
Для скрининга рака простаты требуется цифровое ректальное обследование (пресловутый палец в перчатке) и анализ крови на простат-специфический антиген (ПСА).
Но на самом деле, "скрининг никогда не был окончательно доказан, чтобы уменьшить шансы умереть от рака простаты", по словам Джозефа. Это потому, что скрининг выявляет многие виды рака, которые никогда не стали бы смертельными, даже если бы не были обнаружены. Тестирование приводит к агрессивному лечению относительно безвредных раковых опухолей, что вызывает такие проблемы, как импотенция и недержание мочи.
Стоит ли вам проходить скрининг на рак простаты? Некоторые эксперты говорят, что да, но "лучшее решение - регулярно посещать своего врача и говорить о своем общем риске", - говорит Джозеф. "Все мужчины должны понимать риски и преимущества каждого подхода, какой бы вы ни выбрали".
Депрессия и самоубийство: Мужчины подвержены риску
Депрессия - это не просто плохое настроение, тяжелый период или блюз. Это эмоциональное расстройство, которое влияет на весь организм и общее состояние здоровья.
По сути, депрессия доказывает связь между разумом и телом. Химические вещества мозга и гормоны стресса выходят из равновесия. Нарушается сон, аппетит и уровень энергии. Исследования даже показывают, что мужчины с депрессией более склонны к развитию сердечных заболеваний.
Ранее эксперты считали, что от депрессии страдает гораздо больше женщин, чем мужчин. Но это может быть связано с тем, что мужчины склонны скрывать депрессивные чувства или выражать их не так, как женщины.
"Вместо того чтобы показать грусть или заплакать, мужчины становятся злыми или агрессивными", - говорит Порче. "Они чувствуют, что для них не нормально сказать: "У меня депрессия", поэтому они справляются с ней другими способами, например, много пьют". Мужчины также реже обращаются за помощью при депрессии.
Результаты могут быть трагичными. Женщины чаще пытаются совершить самоубийство, но мужчины успешнее доводят дело до конца. Самоубийство является восьмой основной причиной смерти среди всех мужчин; среди молодых мужчин этот показатель выше.
Большинство мужчин и женщин хорошо реагируют на лечение депрессии с помощью лекарств, терапии или того и другого. Если вы думаете, что у вас может быть депрессия, обратитесь к своему врачу или близкому человеку и попросите о помощи.
Диабет: Тихая угроза здоровью мужчин
Диабет обычно начинается тихо, без симптомов. С годами уровень сахара в крови повышается, в конечном итоге попадая в мочу. Частые позывы к мочеиспусканию и жажда приводят многих мужчин к врачу.
Высокий сахар при диабете - это совсем не сладко. Избыток глюкозы действует как медленный яд на кровеносные сосуды и нервы во всем теле. Тысячи мужчин страдают от сердечных приступов, инсультов, слепоты, почечной недостаточности и ампутаций.
У мальчиков, родившихся в 2000 году, вероятность развития диабета в течение жизни составляет один к трем. Избыточный вес и ожирение, вероятно, подпитывают эпидемию диабета. "Сочетание диабета и ожирения может свести на нет некоторое снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, которого мы добились за последние несколько десятилетий", - предупреждает Лабарте.
Физические упражнения в сочетании со здоровым питанием могут предотвратить диабет 2 типа. Умеренная потеря веса - для людей с избыточным весом - и 30 минут в день физической активности снизили вероятность развития диабета более чем на 50% у мужчин с высоким риском в одном крупном исследовании.
Эректильная дисфункция: Распространенная проблема мужского здоровья
Эректильная дисфункция может не угрожать жизни, но она все равно является важной проблемой для здоровья. Две трети мужчин старше 70 лет и до 39% 40-летних мужчин имеют проблемы с эректильной дисфункцией. Мужчины с ЭД сообщают, что получают меньше удовольствия от жизни и чаще подвержены депрессии.
Эректильная дисфункция чаще всего вызвана атеросклерозом - тем же процессом, который вызывает инфаркты и инсульты. Фактически, наличие ЭД часто означает, что кровеносные сосуды по всему телу находятся не в самом лучшем состоянии. Врачи считают эректильную дисфункцию ранним признаком сердечно-сосудистых заболеваний.
Вы наверняка слышали о многочисленных эффективных методах лечения ЭД больше, чем когда-либо, просто посмотрев вечерние новости. Лекарства делают возможной полноценную сексуальную жизнь, несмотря на ЭД, но они не излечивают заболевание. Если у вас эректильная дисфункция, обратитесь к врачу и спросите, не подвергается ли риску не только ваша сексуальная жизнь.
