Когда вы находитесь в Риме, когда речь идет о вашем здоровье, вы, возможно, не захотите поступать так, как поступают римляне - а без страховки путешественников вы, возможно, не сможете этого сделать.
Советы путешественникам
При поездке за границу этим летом небольшое предварительное планирование может помочь вам избежать катастрофы, диареи и ярости.
Джини Лерш Дэвис Медицинский обзор Шарлотты Э. Грейсон Мэтис, доктор медицины От врача Архивы
Италия, Мачу-Пикчу, Малайзия - сейчас сезон летних путешествий, и перед уличными кафе, сказочными затерянными городами, экзотическими ночными клубами трудно устоять. Но путешествия не обходятся без головной боли, а жизнь не обходится без медицинских катастроф. Готовы ли вы к перелому ноги в Бангкоке? Операции по удалению желчных камней в Генуе? К полуночной схватке с Монтесумой?
Признайте это: Если путешествие не ударит по вашему кошельку, оно ударит по вашей голове, сердцу, венам или желудку. Вот советы, которые помогут вам избежать худшего из худших сценариев.
Застрахуйте себя - с помощью страховки, то есть
Этот сценарий кажется вам надуманным, пока он не произойдет с членом семьи. Эйлин и несколько сестер по сестринству были в последние дни весенних каникул в Акапулько - путешествовали по достопримечательностям на арендованном джипе, - когда грузовик врезался в них лоб в лоб. Им повезло, что они остались живы. Она очнулась в местной больнице, где ей сказали, что у нее сломаны две руки и ключица, хотя никаких рентгеновских снимков или компьютерных томограмм сделано не было.
Но у Эйлин был смекалистый папа. За несколько месяцев до несчастного случая он купил медицинскую страховку для всей семьи. Это особый вид страховки, которую можно приобрести на год или на каждую поездку, и, в зависимости от вида страховки, она покрывает целый ряд неприятностей, включая потерю багажа, отмену поездки и экстренные медицинские ситуации.
Наберите в любой поисковой системе "медицинское страхование путешественников", и вы найдете множество подобных полисов. Одна из компаний предлагает 13 различных вариантов, включая один под названием ExPatriot-Plus для граждан США. Полис покрывает шесть месяцев путешествия, экстренную эвакуацию и авиаперевозку на родину за $200-$300, в зависимости от выбранной вами франшизы.
Но, оценивая такие полисы, задавайте много вопросов, говорит Филипп Моррис, исполнительный вице-президент MEDJET.
"Доставят ли вас в выбранную вами больницу - скажем, в вашем родном городе - или это будет ближайшая американская больница к границе, которую вы пересекаете? И если у вас возникнет экстренная медицинская ситуация в США, останется ли у вас возможность транспортировки в больницу на родине?".
Эйлин вернулась в больницу своего родного города - по выбору родителей - уже на следующий день. У других девочек был другой полис... они пробыли там до следующей недели и были эвакуированы в Хьюстон".
Нападение на "Месть Монтесумы
Сильный приступ диареи может стать худшим кошмаром в путешествии, но вот одно из возможных средств профилактики. На прилавках магазинов здорового питания появилась пищевая добавка под названием пробиотики, которая, как утверждают многие, обеспечивает вашу желудочно-кишечную систему клетками Lactobacillus reuteri, что может помочь предотвратить диарею.
Европейцы принимают эти препараты уже много лет, говорит Стивен Пейкин, доктор медицины из Cooper Health System в Камдене, штат Нью-Джерси. "Если бы вы жили в Скандинавии, вы бы и не думали никуда уезжать, не приняв пробиотики", - говорит он врачу.
Пробиотики помогают поддерживать здоровый баланс "дружественных" бактерий в пищеварительном тракте, говорит Пейкин. "Пробиотические бактерии могут вытеснить любые болезнетворные бактерии, с которыми сталкивается ваш организм - например, бактерии, вызывающие диарею путешественников, диарею от антибиотиков, дрожжевые инфекции, возможно, даже пищевые отравления".
Таблетки, продаваемые под названием "Probiotica", представляют собой концентрированную дозу, содержащую около 100 миллионов клеток бактерий. "Ключ к защите - это большое количество клеток", - говорит Пейкин.
Начните принимать пробиотики как минимум за неделю до поездки и продолжайте как минимум неделю после поездки, советует он. "На самом деле, вы можете принимать их в любое время. Никогда не знаешь, когда у тебя могут завестись плохие бактерии, особенно если ты собираешься путешествовать, часто питаешься вне дома, принимаешь антибиотики или просто для общего оздоровления. В то же время вы можете улучшить свой иммунный ответ".
Примечание: Несмотря на то, что пробиотики могут предотвратить диарею, на это не всегда можно рассчитывать, говорит Пейкин. "Вы все равно должны придерживаться обычных принципов: избегать воды, льда, фруктов. Это дополнительная страховка".
Вакцина от диареи путешественников
Также разрабатывается многообещающая вакцина от диареи. Эта вакцина, похожая на тройной рожок мороженого, предназначена для защиты от бактерий шигеллы, кампилобактера и кишечной палочки.
"Она выглядит очень хорошо, очень многообещающе", - говорит доктор медицины Стивен Кит. В первых клинических испытаниях вакцина доказала свою эффективность в формировании иммунного ответа против шигеллы и кампилобактера. Дальнейшие испытания покажут, действительно ли она обеспечивает защиту".
Если вся вакцина получит одобрение FDA, она, скорее всего, будет представлять собой таблетку, принимаемую в течение двух недель до отъезда, и обеспечит защиту от большинства бактериальных причин диареи путешественников, говорит Кит.
"Это большое дело", - говорит Кит доктору. "У многих людей есть история о том, как они весь отпуск смотрели на пляж, а не были на пляже. Речь идет о примерно 25 миллионах американцев".
Жалобы 101
Иногда просто добраться до места назначения может стать самой большой бедой, с которой вы столкнетесь. Отмены рейсов и длительные задержки - в аэропорту, на асфальте - породили так называемую "воздушную ярость". Это усиленная версия "дорожной ярости", - говорит Надин Каслоу, доктор философии, профессор и главный психолог Медицинской школы Университета Эмори в Атланте. В его основе лежат гнев и разочарование.
Только в прошлом году Каслоу совершила более 30 перелетов и хорошо знает, с какими разочарованиями сталкиваются авиапутешественники. Несколько лет назад она чуть не пропустила долгожданный круиз по Аляске, когда был отменен рейс на Западное побережье.
"Я планировал это в течение года, выложил все деньги. Это была одна из тех кошмарных ситуаций. В итоге я совершила семь перелетов на самолете в разные маленькие городки Канады, чтобы успеть и не опоздать", - рассказывает она врачу.
Гнев, который вы испытываете, вполне понятен, говорит Каслоу. "Но выйти из-под контроля, стать настолько расстроенной, что вымещать его на бортпроводниках, на людях, которые на самом деле не несут ответственности - вот что неприемлемо".
Фрустрация усиливается, когда люди застряли в самолете - и особенно если пассажиры выпили, говорит доктор Каслоу. "Люди становятся менее сдержанными, более импульсивными. И я думаю, что у них действительно есть чувство собственного достоинства, ощущение, что они особенные и что такие вещи не должны с ними происходить". Часто летающие пассажиры, похоже, действительно чувствуют это".
Чтобы контролировать гнев, Каслоу советует:
-
Планируйте проблемы. "Возьмите с собой что-нибудь, чтобы развлечь себя: игру, книги, еду", - говорит она. "Если вы знаете, что по прибытии вам понадобится другая одежда, положите ее в ручную кладь".
-
Поговорите с людьми рядом с вами в самолете. Если они не могут понять, то кто может понять?
-
Как можно больше решайте проблемы. "Если есть возможность перебронировать билет, достаньте свой мобильный телефон или подойдите к телефону-автомату - даже если стюардессы или персонал выхода на посадку предлагают забронировать билеты за вас", - говорит Каслоу. "Иногда они даже посоветуют вам сделать то же самое".
-
Потратьте время на написание письма в авиакомпанию, говорит Каслоу. "Я, конечно, знаю многих людей, которые получили бесплатные билеты и сняли 30 долларов со следующего рейса. Это не исправит вашу нынешнюю ситуацию, но может помочь вам почувствовать себя более контролируемым".
Персонал авиакомпании также мог бы быть более откровенным в предоставлении информации, говорит она. "Я много думала об этом. Люди чувствуют себя беспомощными. И если они не знают, что происходит, тем больше они злятся. Если они информируют людей, это дает им ощущение, что кто-то пытается решить проблему".
Слова мудрости
Планирование - это все, говорят эксперты по путешествиям. И если создание связей сводит вас с ума, вот еще один совет: "Сделайте ваши планы бесшовными", - говорит Б. Дж. Фердинанд из туристического агентства Wise Traveler в Атланте. Пример: "Если вы пытаетесь совместить перелет с отправлением круиза, покупайте авиабилеты через круизную линию. Тогда, если что-то пойдет не так, у вас будет поддержка".
"Ради всего святого, купите туристическую страховку", - советует она. "Если ваш самолет задерживается, страховка может позаботиться о вас. А авиакомпании действительно должны нести ответственность".
Затем: "Как только вы позаботитесь обо всем, что может пойти не так - о том, о чем вы можете подумать, - просто расслабьтесь", - говорит она.
"Помните, - говорит Фердинанд, - это отпуск. Вам не обязательно быть там в определенное время. Просто приезжайте и расслабьтесь".
