Один щелчок по экрану телевизора, одно пролистывание любимого журнала, и это трудно игнорировать: Секс, кажется, повсюду - и все занимаются им чаще, с большим количеством партнеров, более разнообразными способами, чем когда-либо прежде.
Бесполые в городе
В мире, где много пар, отсутствие сексуального партнера может обескураживать. Вы можете стать вынужденным целибатом. Но не теряйте надежды.
Колетт Бушез Медицинская рецензия Майкла В. Смита, доктора медицины От врача Архивы
Один щелчок по экрану телевизора, одно пролистывание любимого журнала, и это трудно игнорировать: Секс, кажется, повсюду - и все занимаются им чаще, с большим количеством партнеров, более разнообразными способами, чем когда-либо прежде.
Но что делать, если вы не относитесь к тем людям, которые занимаются сексом регулярно, и особенно если вы относитесь к тем, чья жизнь практически лишена сексуальной активности?
Если это так, то вы можете быть частью растущей группы взрослых людей, известных как "вынужденные целибаты" - здоровых людей, которые хотят заниматься сексом, но не могут этого сделать в своей жизни.
"Часто это люди, которые по тем или иным причинам отложили свою сексуальную жизнь на потом - возможно, они были застенчивы и страдали от социальной тревоги в молодости, или, возможно, они были сосредоточены на учебе, а затем на карьере - или были обременены другими обязанностями или проблемами, которые имели приоритет в их жизни в то время", - говорит Филипп Б. Лулофф, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии Медицинского центра Маунт Синай, Нью-Йорк.
Сексуальная жизнь на паузе
По словам Лулоффа, к тому времени, когда они решаются открыть свою жизнь партнеру, они могут чувствовать себя настолько отстающими от своих сверстников в социальных навыках или даже в сексуальном мастерстве, что это еще больше отдаляет их от достижения целей в отношениях.
"Вы просто не знаете, с чего начать, поэтому просто откладываете начало, и по мере того, как проходит время, растет чувство разочарования и изоляции, самооценка падает еще ниже, создавая порочный круг недовольства, который еще больше затрудняет поиск сексуального партнера", - рассказывает Лулофф.
Действительно, в небольшом, но значимом исследовании, опубликованном в 2001 году в Journal of Sex Research, врачи из Университета штата Джорджия обнаружили, что люди, вынужденно находящиеся в безбрачии, часто страдают от чувства гнева, разочарования, неуверенности в себе и даже депрессии - все это неизменно связано с жизнью без секса.
Но хотя безбрачие может быть тем крючком, на который многие из нас могут законно повесить свой плащ недовольства, психиатр и секс-терапевт Барбара Бартлик, доктор медицинских наук, говорит, что для столь же многих людей жизнь без секса может быть скорее симптомом, чем проблемой.
"Отсутствие секса - это, скорее, отсутствие партнера и интимной связи с кем-то, поэтому нужно смотреть не только на физический акт секса, чтобы понять, что может быть основным фактором, который мешает вам соединиться с другим на интимном уровне", - говорит Бартлик, психиатр из Медицинского колледжа Вейл Корнелл.
Часто, по ее словам, основополагающим фактором может быть недиагностированная депрессия, а также проблемы, связанные с низкой самооценкой.
"Иногда отсутствие партнера вызывает у нас депрессию, что еще больше отдаляет нас от цели встретить кого-то. Но иногда бывает наоборот - депрессия или проблемы с самооценкой стоят на первом месте, а безбрачие - это просто конечный результат; это симптом, а не источник проблемы", - говорит Бартлик.
По ее словам, если это так, то выяснение причин, из-за которых вы чувствуете себя так плохо, может оказать магическое воздействие на вашу сексуальную жизнь.
"Когда вы начнете лучше относиться к себе, вы можете быть очень удивлены, обнаружив, что многие другие тоже стали лучше относиться к вам - внезапно все эти упущенные возможности прошлого становятся реальностью, и у вас появляется новый шанс", - говорит она.
Хотя стремление к теплым, пушистым, интимным и, да, сексуальным отношениям является здоровым, важно также понимать, что вы можете быть счастливы и здоровы и без них.
"Я думаю, что многие люди, у которых нет сексуального партнера или вообще секса в жизни, чувствуют себя плохо, потому что они оценивают себя и свою жизнь по определению счастья, принятому в обществе, - определению, которое часто включает в себя принадлежность к паре", - говорит Деннис Шугру, доктор философии, клинический доцент психиатрии в Медицинской школе Мичиганского университета и бывший президент Американской ассоциации секс-педагогов, консультантов и терапевтов.
Счастье и здоровье без сексуальной жизни
Но если отбросить определение общества, то, по мнению Шугру, можно обнаружить, что вы вполне счастливы жить без секса в своей жизни.
"Если вы хотите сексуальных отношений, но у вас их нет, это одно дело, но если вы несчастны, потому что общество заставляет вас чувствовать себя ненормальным или нездоровым без сексуальной жизни, то не поддавайтесь этому аргументу - пока вы чувствуете себя хорошо в своей жизни, это все, что имеет значение", - говорит Шугрю.
Безусловно, здоровые сексуальные отношения могут иметь ряд важных психических и физических преимуществ. Исследования показывают, что когда вы соединяетесь с другим человеком на физически интимном уровне, и особенно когда вы достигаете оргазма, происходит каскад биохимических реакций, которые не только дают вам естественный кайф, но и могут принести некоторые долгосрочные преимущества для здоровья, укрепляя вашу иммунную систему и даже помогая вам справиться с болью.
Но Шугрю напоминает, что по крайней мере некоторые из этих биохимических преимуществ можно получить и при мастурбации, и что можно получить хотя бы некоторое чувство удовлетворения и самореализации от других видов отношений и деятельности в вашей жизни.
"Безбрачие, добровольное или вынужденное, не исключает возможности жить счастливой, творческой или полноценной жизнью", - говорит Шугрю.
Что еще более важно, все три эксперта согласны с тем, что если сексуальные отношения - это то, чего вы действительно хотите, то они вполне достижимы.
"Практически нет такой проблемы безбрачия, которую нельзя было бы эффективно решить и улучшить - никто не должен страдать от одиночества, от того, что он один, потому что есть способы решить любую проблему, стоящую между вами и тем, чего вы хотите в жизни", - говорит Лулофф.
Если вы оказались среди тех, кто не имеет секса в городе - или где-либо еще - наши эксперты советуют найти терапевта, с которым вам будет комфортно говорить о сексе, даже если он или она не является сексотерапевтом.
Говорит Бартлик: "Что действительно важно, так это найти человека, который поможет вам исследовать свои чувства и понять, чего не хватает в вашей жизни - даже если после того, как все будет сказано и сделано, вы обнаружите, что все, что вам действительно нужно было сделать, это научиться флиртовать!".
Первоначально опубликовано 10 марта 2003 года.
Обновлено с медицинской точки зрения 12 января 2005 года.
