Несмотря на то, что говорят мужчины, большинство из нас не считает, что секс, которым мы занимаемся, настолько хорош, насколько он должен быть. Вот руководство по великолепному сексу и шесть советов для получения большего сексуального удовольствия.
Хорошо ли это для вас?
Если вы похожи на многих мужчин, то, скорее всего, нет. По крайней мере, секс был не настолько хорош, как, по вашему мнению, он мог бы быть.
Вас одолевало беспокойство, вас мучила тревога за свои результаты, вы беспокоились о том, насколько достойно ваше телосложение во время занятий любовью. Даже если акт достиг идеализированных высот голливудского сценария - ваша партнерша таяла от ваших прикосновений, вы гремели как жеребец, вы извивались в унисон до вулканической кульминации - вы все равно питаете подозрения: Вы почти уверены, что получаете это не так часто, как все остальные.
Для существ, столь знаменитых мыслями о сексе, мужчины остаются в замешательстве относительно того, что такое отличный секс и как им заниматься. Их одолевают сомнения в себе, их омрачают мифы и заблуждения. Дело не только в нашем менталитете. Мы, мужчины, могли бы также поработать над своей механикой. Ментально и физически мы были затруднены, заторможены. Препятствовали на нашем пути к большему сексуальному удовольствию.
Перефразируя известный вопрос: Можем ли мы все просто иметь отличный секс?
Конечно, можем. Но сначала мы должны решить, что такое отличный секс.
По словам Патти Бриттон, клинического сексолога и автора книги "Искусство сексуального коучинга", великий секс - в глазах смотрящего. Для некоторых мужчин это может быть способность вызывать у партнерши фантастические множественные оргазмы. Для других мужчин это может означать способность продержаться три минуты. Быть великим любовником означает стать великим любовником для своего конкретного партнера, а для этого нужно сделать нечто очень сложное: открыть рот.
Отличный секс
Совет 1: Занимайтесь разговорами под подушку
Правильно. Рот. Полезный для поцелуев и других оральных форм возбуждения (ни одну из которых не стоит недооценивать), он также является инструментом общения. Попробуйте. Скажите им, чего вы хотите. Спросите, что им нравится. Стремитесь к доверию и открытости.
Если вы лучше узнаете себя и своего партнера, у вас будут гораздо более эротичные и взрывные сексуальные отношения, говорит Джой Дэвидсон, нью-йоркский психолог и сексолог, автор книги "Секс без страха".
Отличный совет по сексу
2: Не верьте разговорам в раздевалке
Когда мужчины говорят, они часто превозносят себя перед своими сверстниками. Менее склонные, чем женщины, обсуждать свои неуверенности и более склонные преувеличивать свои подвиги, мужчины рисуют друг другу искаженные картины своей сексуальной жизни.
Многие мужчины считают, что в их сексуальной жизни чего-то не хватает, что другие мужчины занимаются более диким сексом или более частым сексом, говорит Дэвидсон. У них возникает ощущение, что корабль удовольствий отплыл и оставил их позади".
По словам Майкла Каслмана, эксперта по сексу из Сан-Франциско и автора книги "Великий секс: A Mans Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex", средняя частота секса в длительных отношениях составляет примерно один раз в 10 дней.
Отличный совет по сексу
3: Не сравнивайте свою сексуальную жизнь с порнографией
Не все, что мужчины знают о сексе, они узнали из порнографии. Но многое из этого они узнали. И это может стать проблемой. Населенные безупречно сложенными женщинами и мужчинами с рельефным прессом и лошадиными достоинствами, развлечения для взрослых заставляют многих парней задуматься: Что я делаю не так? Или, более того: Что со мной не так?
Один из самых разрушительных мифов порнографии заключается в том, что она убеждает многих парней в том, что они слишком маленькие, говорит Каслман. Они забывают, что порнография - это самоотбор... Это не среднестатистические мужчины. Это крайние точки шкалы".
Среди других выдумок, которые увековечивает порно, - идея о том, что женщины всегда готовы и готовы (в реальном мире, говорит Дэвидсон, люди действительно говорят "нет"); что одни и те же движения действуют на каждого партнера; что удовлетворительный секс всегда завершается оргазмом.
В порно есть и положительные стороны - например, оно может вдохновить нас на более глубокие сексуальные исследования. Но когда Дебби сделала Даллас, она также нанесла ущерб тому, что мужчины часто думают о сексе.
Я не собираюсь мешать вам смотреть порно, пока вы осознаете, что это не реальность, - говорит Каслман. Это как смотреть погоню на машине в боевике. Это захватывающе. Это развлекает. Но все знают, что так ездить нельзя.
Совет 4: Сосредоточьтесь на приятных ощущениях
Пока мы едем, давайте поговорим о поездках на работу. И кабинетах. И компьютерах. О требованиях и отвлекающих факторах нашей повседневной жизни.
Стресс - враг отличного секса. Как и беспокойство по поводу результатов. Минимизация и того, и другого поможет вам получить максимальное удовольствие от партнера. Если мы сможем успокоить наш обезьяний разум, прекратить эту непрекращающуюся внутреннюю болтовню, мы откроем себя для лучшего секса, говорит Бриттон.
Она рекомендует мужчинам взять на вооружение мантру: FOPS, или Focus on Pleasurable Sensations.
По словам Бриттон, существуют различные техники - от созерцания глаз до массажа и синхронизированного дыхания, которые помогут вам оставаться в настоящем моменте. Отличный секс происходит в настоящем. Он не происходит в будущем, как, например, беспокойство о том, как быстро вы кончите.
Совет по отличному сексу
5: Меньше концентрируйтесь на размере и больше на других вопросах
Я не собираюсь делать вид, что это не имеет значения, говорит Дэвидсон. Есть много женщин, для которых это абсолютно точно имеет значение. Но я предпочитаю сосредоточиться на идее правильной посадки.
Нет двух одинаковых людей, и очень важно иметь совместимые части тела. Для некоторых женщин мужчины скромных размеров могут быть идеальной парой. Это вопрос физиологии и личных предпочтений. Но идеально подходящее проникновение - не единственный путь к удовлетворительному сексу. Сосредоточьтесь на прелюдии. Сконцентрируйтесь на поцелуях, ворковании, ласках - на всех видах сексуального удовольствия.
Многие женщины очень чутко реагируют на голос мужчины во время занятий любовью, говорит Дэвидсон. Если мужчина владеет устной речью и может завлечь женщину своим голосом, это может стать мощной частью его репертуара.
Отличный совет по сексу
6: Планируйте секс. Правда.
То, что звучит заурядно и тоскливо, на самом деле может быть мечтой, говорит Майкл Каслман, который рекомендует эту стратегию особенно парам, состоящим в длительных отношениях, которые прошли этап "не могу держать руки друг у друга".
Существует мощная мифология, согласно которой вы должны упасть в объятия друг друга спонтанно, под струнную музыку и заходящее на западе солнце, а если этого не происходит, значит, с вами что-то не так, говорит Каслман. Глупости. Реальная жизнь так не работает.
Вместо того чтобы усиливать давление, требующее исполнения (сейчас, или никогда!), составление расписания может сделать секс более расслабляющим. Вы можете разработать чувственные ритуалы, сделать романтические жесты в преддверии встречи. Вы можете делать друг другу массаж или вместе принимать душ.
Каслман говорит, что планирование секса также устраняет конфликты из-за разницы в желаниях. Люди говорят: "А что, если у меня нет настроения? Ну, одна из особенностей отношений заключается в том, что иногда приходится идти на компромиссы. Но что удивляет людей, когда они начинают планировать секс, так это то, что они действительно могут получать от него удовольствие.
