Сделать жизнь удачной - с коучем

Хотите изменить свою жизнь, сделать свой бизнес более успешным или даже преследовать свою мечту? Современные коучи утверждают, что они могут в этом помочь - раскрывая вашу собственную мудрость и удерживая вас в фокусе на ваших целях. Вот несколько моментов, которые следует учесть, прежде чем обратиться к коучу, чтобы он помог вам продвинуться в своей области.

Сделать жизнь удачной - с коучем

Спорт с тренером жизни

Дэниел Дж. ДеНун Медицинская рецензия Гэри Д. Вогина, доктора медицины Из архива врача

22 января 2002 г. -- Если жизнь - это игра, то поможет ли вам выиграть тренер? Да, утверждает растущее число людей, которые обещают помочь вам стать всем, чем вы можете быть - за определенную плату.

?

Они называют себя коучами. Большинство из них имеют дипломы от организаций по подготовке коучей, которые предлагают обширное обучение, обычно по телефону или с помощью компьютера.

?

Они предлагают сделать вашу жизнь лучше, говорит Шерил Ричардсон. Ричардсон, частый гость "Шоу Опры Уинфри", является автором бестселлера "Перестройка жизни". Ее новая книга, Stand Up for Your Life, выйдет в марте 2002 года.

?

"Цель состоит в том, чтобы люди улучшили качество своей жизни", - говорит Ричардсон врачу. "Некоторые коучи в первую очередь помогают в личной жизни, другие сосредотачиваются на профессиональной деятельности. Многие делают и то, и другое. Коучи знакомятся с потребностями клиентов. Они помогают им понять, что они хотят сделать со своей жизнью и как это осуществить. Главная цель - удержать людей в действии".

?

Лайф-коуч во многом похож на личного тренера. Вы знаете, что должны заниматься спортом и правильно питаться. Личный тренер помогает вам в этом. Лайф-коуч идет еще дальше.

?

"Большинство из нас знает, что делать - проблема в том, как это сделать", - говорит Ричардсон. "Коуч, во-первых, помогает клиентам открыть их собственную мудрость. Во-вторых, они предоставляют свою мудрость и опыт. Затем они помогают вам быть ответственным за то, что вы делаете, и предлагают постоянную поддержку".

?

Психолог Бен Дин, доктор философии, возглавляет компанию MentorCoach в Бетесде, доктор медицины. Он обучает специалистов в области психического здоровья быть коучами.

?

"Коучинг помогает высокофункциональным людям двигаться вперед и создавать ту жизнь, которую они хотят", - рассказывает Дин. "Он проводится с руководителями, домохозяйками, людьми, которые хотят написать книгу или начать свой бизнес. Это для людей с любыми целями".

?

"Мы являемся комбинацией зануды, группы поддержки, группы поддержки и организатора", - рассказывает тренер из Атланты Ларри ЛаМотт.

?

Что происходит, когда вы обращаетесь к лайф-коучу? Это зависит от вашей цели. Многие люди хотят помочь им стать лучше в бизнесе - их цель может заключаться в том, чтобы стать более эффективным менеджером, сделать свой бизнес более прибыльным или просто найти новую карьеру. У других есть мечты, которые они хотели бы воплотить в жизнь. Другие чувствуют себя подавленными суматошным темпом своей жизни и хотят получить больше удовлетворения.

?

"Когда я занимался коучингом, мой процесс заключался в том, что клиенты писали историю своей жизни", - говорит Ричардсон. "Я просила их определить три цели на ближайшие 90 дней. Затем я просила их перечислить 10 вещей, которые отнимают у них энергию, чтобы у них было больше энергии для выполнения того, что им нужно сделать".

?

Превращение мечты в реальность может дать удивительные результаты. ЛаМотт рассказывает историю одной клиентки - парикмахера, - чьей мечтой было владение оздоровительным спа-салоном. Как выяснилось, она никогда не была ни в одном из них.

?

"Я предложил ей найти способ посетить спа и поговорить с владельцами о проблемах, с которыми они сталкиваются", - говорит ЛаМотт. "Она взяла отпуск, где остановилась в спа-салоне, и поняла, что не хочет этим заниматься. Но затем она сама занялась бизнесом в качестве косметолога, чего она всегда боялась делать. Благодаря коучингу она смогла принять решение отпустить одну мечту и рискнуть другой. Сегодня она очень счастливая женщина".

?

Хотя Дин говорит, что из психологов получаются выдающиеся тренеры, он не считает, что тренер должен быть психологом, чтобы быть эффективным. Так когда же вам нужен психотерапевт, а когда - лайф-коуч?

?

"Как правило, люди, приходящие к психотерапевту, знают, что у них что-то болит. Люди, приходящие на коучинг, не испытывают боли", - говорит Дин.

?

"Хорошо обученные тренеры знают разницу между коучингом и терапией", - говорит Ричардсон. "Терапия направлена на лечение психических заболеваний, залечивание эмоциональных ран и помощь человеку в эффективном решении проблем прошлого, которые могут мешать ему двигаться вперед. Коучинг - это действия. Он гораздо более стратегический". Есть ли совпадения? Да, есть. Хороший коуч знает, когда нужно направить клиента к психологу".

?

Американская психологическая ассоциация занимает нейтральную позицию по этому вопросу. "Мы не признаем коучинг как специальность, но и не осуждаем его", - говорит доктор Пэм Вилленц, пресс-секретарь АПА. "Однако мы хотим, чтобы психиатрическую помощь оказывал лицензированный психолог".

?

"Я думаю, что если коучи не выходят за рамки того, что они могут делать, то все в порядке", - говорит психолог и консультант Боб Розенблатт, доктор философии. "Лайф-коучи обычно работают над поведением, и это нормально. Если они работают над [причинами] поведения, они могут быть не в своей сфере. Но если они работают над формированием навыков и обучением навыкам, это будет лучше всего".

?

Психиатр Марк И. Леви, доктор медицины, менее уверен. Он говорит, что простое преодоление поведения иногда может принести больше вреда, чем пользы.

?

"В большинстве обстоятельств эти помощники, вероятно, не приносят практически никакого вреда и могут дать несколько полезных предложений", - говорит Леви врачу. "Как и все усилия такого рода, они игнорируют значительную роль бессознательного. Люди испытывают трудности в функционировании по разным причинам, а не только из-за недостатка информации. Часто они саботируют себя из-за бессознательного чувства вины или конфликта. Не понимать этого и не обладать знаниями и навыками, как помочь человеку распознать эти силы за пределами осознания - и использовать их для изменения - это слишком упрощенный подход. Иногда неспособность увидеть эти факторы или знать, как ими управлять, может привести к нарастанию психологических трудностей".

?

Учитывая это предупреждение, как найти хорошего тренера? Ричардсон говорит, что самое главное - найти подходящую пару.

?

"Это непросто - так много людей называют себя тренерами", - говорит Ричардсон. "Для начала вам стоит зайти на сайт Международной федерации коучей и посмотреть на тех, кто профессионально сертифицирован. При этом вы можете найти кого-то совсем не сертифицированного, кто действительно знает, что он или она делает, и подходит вам".

?

У Ричардсона есть несколько советов по поиску тренера:

• Проведите собеседование как минимум с тремя тренерами.

• Узнайте об опыте потенциального тренера.

• Проверьте рекомендации. "Любой тренер, который стоит своих денег, даст рекомендации и предоставит имена и номера телефонов", - говорит Ричардсон.

• Найдите тренера, который сделал то, что вы хотите сделать. Если вы пришли ко мне со словами: "Моя жизнь вышла из равновесия", вы можете спросить, насколько сбалансирована моя жизнь", - говорит Ричардсон. "Или если вы скажете: "Я очень хочу стать писателем-фрилансером и опубликовать книгу", - спросите, делал ли тренер это когда-нибудь. Это не обязательное условие, потому что вы просто хотите, чтобы кто-то раскрыл вашу собственную мудрость и держал вас в подчинении. Но вы должны искать того, кто прошел путь, по которому вы хотите пройти".