Занятые женщины часто ставят потребности своей семьи в здоровье выше своих собственных. Заботливый муж, отец или парень может помочь любимой женщине найти время для собственного здоровья.
Руководство для мужчин по женскому здоровью
Заботливые мужчины помогают женщинам
Джина Шоу Медицинская рецензия Майкла В. Смита, доктора медицины Из архива врача
Вы видели рекламу лекарств от кашля, которые хвастаются: "Рекомендовано доктором Мамой". Без сомнения, в большинстве семей мама все еще ведет прием у врача, пополняет запасы рецептов и устраняет симптомы поздно вечером.
"Женщины являются руководителями здравоохранения в семье", - говорит Эми Найлс, исполнительный директор Национального ресурсного центра женского здоровья, - "и это нелегко!". Что происходит, когда доктор мама или доктор жена заболевает? И как ей сохранить здоровье?
Современным мужчинам следует многое знать об уникальных проблемах здоровья, с которыми сталкиваются женщины в их жизни. Занятые женщины часто ставят потребности в здоровье своих мужей, детей и родителей выше своих собственных. По словам Найлса, заботливый муж, отец или бойфренд может заниматься самообразованием, чтобы помочь любимой женщине найти время для собственного здоровья.
О чем она беспокоится
Быстро назовите некоторые заболевания и проблемы со здоровьем, которые затрагивают исключительно или непропорционально сильно женщин. Если вам пришлось остановиться на слове "рак груди", вы, вероятно, не одиноки. Большинство парней не осознают, как много медицинских угроз нацелено в первую очередь на женщин. Среди них, помимо рака груди:
-
рак шейки матки, яичников и матки;
-
эндометриоз (заболевание, при котором части маточной оболочки растут за пределами матки, часто вызывая болезненные месячные и кровотечения);
-
остеопороз;
-
волчанка и другие аутоиммунные заболевания (они поражают женщин гораздо чаще, чем мужчин);
-
депрессия (поражает женщин в два-три раза чаще, чем мужчин);
-
рассеянный склероз (поражает в два раза больше женщин, чем мужчин); и
-
мигрень.
Более того, многие мужчины - и женщины - не знают, что сердечно-сосудистые заболевания, являющиеся главным убийцей мужчин, также являются главным убийцей женщин в США, опережая рак груди и убивая больше женщин, чем мужчин, каждый год с 1984 года.
Но даже такие заболевания, как болезни сердца, от которых страдают и мужчины, и женщины, влияют на женщин по-разному. Например, симптомы сердечного приступа у женщин могут заметно отличаться от привычных для мужчин и быть более тонкими. Вместо резкой боли в груди или боли, отдающей в руку, она может заметить одышку без боли в груди, необъяснимую усталость, боль в спине, плечах, шее или челюсти, или похожие на грипп симптомы - тошноту и вялость.
Вопросы профилактики
Для многих из этих заболеваний - таких как рак, болезни сердца и остеопороз - мы знаем многое о здоровом образе жизни, который может помочь предотвратить их. Но часто "доктор мама" настолько занята заботой о здоровье всех членов семьи, что у нее не остается времени на заботу о своем собственном. Поддержка и поощрение (а не ворчание или критика) со стороны мужа или бойфренда могут стать стимулом, а главное - временем, которое необходимо женщине, чтобы ходить на осмотры, следить за правильным питанием и уделять внимание физическим упражнениям.
Правильное питание, например, имеет большое значение для предотвращения проблем со здоровьем, которые беспокоят женщин. Это означает сбалансированную диету, направленную на сохранение здоровья, а не на похудение - радикальные диеты могут привести к другим проблемам со здоровьем, например, к трудностям с беременностью.
"Некоторые женщины не получают достаточного количества железа в своем рационе, поэтому они могут быть склонны к анемии", - говорит Джуди Норсиджиан, руководитель Бостонского книжного коллектива женского здоровья, который издает известную книгу "Наши тела, мы сами". "Другие женщины не получают достаточно кальция. В молодом возрасте женщинам необходимо следить за тем, чтобы потребление кальция было достаточным, потому что мы начинаем терять плотность костной ткани в тридцать лет и далее".
Физические упражнения - то, на что у многих занятых женщин не хватает времени - идут рука об руку с питанием как основа здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье сердца, защищают от многих видов рака, включая рак груди, и, как было установлено, облегчают многие формы депрессии. В частности, упражнения с отягощением, такие как ходьба или бег, играют ключевую роль в профилактике остеопороза.
Несмотря на просветительскую работу, курение среди молодых женщин растет, и, как показывают исследования, женщинам бывает труднее бросить курить, чем мужчинам. Если ваша любимая женщина курит, поддержите ее усилия по отказу от курения - это лучший подарок для здоровья, который вы можете ей сделать: бросив курить сейчас, вы снизите риск осложнений при беременности, ранней менопаузы и многих видов рака.
Также очень важно помочь ей найти время для регулярных медицинских осмотров и скрининговых тестов, таких как:
-
Пап-мазок с осмотром малого таза: Доказано, что Пап-тест предотвращает рак шейки матки, обнаруживая ранние клеточные изменения. Он также может выявить некоторые инфекции. Гинеколог обычно одновременно проводит осмотр органов малого таза. Ежегодные мазки и осмотры таза должны начинаться с 18 лет (или когда женщина становится сексуально активной, если это происходит раньше) и продолжаться до конца жизни.
-
Тест на плотность костной ткани: Этот простой и безболезненный тест определяет минеральную плотность костной ткани в ключевых областях, таких как позвоночник, бедро или запястье, чтобы оценить, не подвергает ли женщина риску развития остеопороза. Ежегодное тестирование плотности костной ткани рекомендуется всем женщинам старше 65 лет, а также женщинам моложе 65 лет, имеющим хотя бы один фактор риска, например, семейную историю или курение сигарет.
-
Обследование груди: Противоречия окружают два распространенных скрининговых обследования на рак молочной железы - маммограмму и ежемесячное самообследование груди, поскольку последние исследования показали, что оба обследования не снижают уровень смертности от рака молочной железы. "Однако это не означает, что в конкретной ситуации женщине может быть не полезно пройти маммографию", - говорит Норсиджиан. Получите информацию и обсудите этот вопрос со своим партнером".
"Предлагайте время и поддержку, в которых она нуждается", - говорит Найлс. "Помогите убедиться, что так же, как женщина отдает столько себя, чтобы ее муж попал к врачу, а дети - к врачу, она попадет к врачу и не будет игнорировать симптомы. Не забывайте, что она тоже важна".
