Мифы о менопаузе говорят о том, что гормоны делают вас раздражительной, сексуальная жизнь закончилась, а набор веса неизбежен. Узнайте факты о менопаузе.
1/10
Действительно, во время перименопаузы, переходного периода к менопаузе, вы можете чувствовать себя немного туманнее. Но сама менопауза не является причиной потери памяти. Любые проблемы с памятью, которые у вас могут возникнуть, скорее всего, связаны со старением вашего мозга.
Миф: менопауза начинается, когда прекращаются месячные
2/10
Технически менопауза наступает только тогда, когда у вас нет месячных в течение 12 месяцев подряд. Скорее всего, сначала у вас будут нерегулярные месячные, в период перименопаузы. Это может длиться до 8 лет.
Миф: Это делает вас раздражительной
3/10
Менопауза сама по себе не меняет настроение. Но некоторые симптомы, такие как ночная потливость и приливы жара, могут нарушить ваш сон. Это может сделать вас более угрюмым в течение дня.
Миф: Вы не можете забеременеть
4/10
Ваша фертильность не обязательно пропадает, когда у вас впервые прекращаются месячные. Это правда, что вероятность забеременеть после 45 лет гораздо ниже, даже если у вас все еще идут месячные. Но для некоторых женщин это все еще возможно. Чтобы подстраховаться, врачи рекомендуют использовать противозачаточные средства до тех пор, пока не пройдет целый год без месячных.
Миф: ваша сексуальная жизнь закончилась
5/10
Снижение уровня женского гормона эстрогена в организме может снизить половое влечение и увеличить сухость влагалища. Вероятно, секс уже не будет таким, как в 20 лет. Но это не значит, что вы больше не сможете получать от него удовольствие. Лубриканты, гормональная терапия и изучение новых форм возбуждения могут сохранить вашу сексуальную жизнь?
Миф: нужно принимать гормоны
6/10
Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) - это лишь одно из многих средств, которые вы можете использовать для борьбы с такими симптомами менопаузы, как приливы жара и сухость влагалища. У HRT есть как риски, так и преимущества. Ваш врач поможет вам решить, подходит ли она вам. Если нет, вы можете облегчить симптомы с помощью акупунктуры или методов релаксации, вагинальных смазок и изменений в образе жизни, таких как регулярные физические упражнения и здоровое питание?
Миф: Это заставляет вас набирать вес
7/10
Снижение уровня эстрогена может увеличить вероятность того, что лишние килограммы осядут в районе середины тела. Но увеличение веса не является само собой разумеющимся после менопаузы. Часто это результат замедления метаболизма с возрастом. Если вы едите столько же, сколько и раньше, и не занимаетесь спортом, вы будете набирать килограммы. Выход? Ешьте меньше и двигайтесь больше. Включите силовые тренировки, чтобы увеличить мышечную массу и ускорить метаболизм.
Миф: у мужчин тоже бывает менопауза
8/10
Для мужчин типично снижение уровня тестостерона с возрастом, но менопауза совсем не похожа на менопаузу. Уровень тестостерона снижается постепенно по мере старения мужчины, а не быстро, как эстроген у женщин. Это несправедливо, но "перемены" также не вызывают у мужчин такого количества симптомов, а иногда и вообще никаких.
Миф: Это случается только после 40
9/10
Наиболее распространенный возраст наступления менопаузы - от 45 до 55 лет, но она может наступить уже в 30 лет. Некоторые операции, медицинские состояния или лекарства могут спровоцировать менопаузу. Она может быть генетической. А иногда причина не известна. Около 5% женщин в США вступают в менопаузу до 45 лет, и около 1% - до 40 лет.
Миф: Вы получите это, как мама
10/10
Ваши гены играют важную роль в том, когда у вас наступит менопауза. Но и другие факторы тоже имеют значение. У курильщиков менопауза наступает в среднем на 2 года раньше, чем у некурящих. Если вы страдаете аутоиммунным заболеванием или прошли курс химиотерапии, то у вас также может быть больше шансов начать менопаузу раньше.
