Доктор объясняет, что происходит во время менопаузы у женщины - и как помочь своему партнеру.
Менопауза - это не только тяжелое время для женщин, но и для мужчин, которые их любят. Если ваш супруг или партнер находится в процессе "перемен", неприятные симптомы, такие как приливы жара и перепады настроения, вероятно, повлияют на вас и ваши отношения.
В ходе недавнего опроса 38% мужчин заявили, что ночная потливость и бессонница их жен, связанные с менопаузой, влияют на интимную жизнь, и в качестве основной причины они назвали недосыпание или плохой сон своей партнерши.
Возможно, вам не удастся предотвратить приливы жара, но вы можете помочь женщине в вашей жизни пережить это трудное время - и сохранить и укрепить ваши отношения.
Знайте, чего ожидать.
Средний возраст наступления менопаузы в США - 51 год, но у многих женщин симптомы начинаются уже в 40 лет. Они могут начаться уже за 7 лет до последней менструации и продолжаться 5 и более лет после нее - это примерно 12 лет разрушительных симптомов, таких как приливы жара, ночная потливость и бессонница.
Что их вызывает?
"Изменение уровня гормонов [таких как эстроген и прогестерон] во время менопаузы может повлиять на способность организма регулировать основную температуру", - говорит Ребекка Брайтман, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, доцент клинического профессора в больнице Маунт Синай. У некоторых женщин также могут быть вагинальные кровотечения в неожиданное время, сухость влагалища и боль во время секса".
Проявляйте сочувствие
. Наряду с биологическими изменениями, эмоции, связанные с менопаузой, могут быть сложными. Например, "даже если никто не хочет больше детей, менопауза все равно может представлять собой определенную потерю молодости и потенциала, что может показаться вашей жене печальным", - говорит Гейл Зальц, доктор медицины, автор книги "Эффект пульсации: как лучший секс может привести к лучшей жизни". "Попытайтесь представить себя достигающим какого-то биологического рубежа, который меняет ваше тело - и что вы можете чувствовать по этому поводу. Став на ее место, вы сможете лучше поддержать ее в этих изменениях".
Поговорите об этом
. Многие мужчины чувствуют себя неловко, обсуждая менопаузу, говорит Зальц, но попробуйте поговорить о том, как вы можете помочь облегчить ее симптомы, как команда. Спросите, как вы можете облегчить их стресс. Кроме того, поощряйте привычку лучше спать или начните вместе заниматься спортом. Некоторым женщинам может потребоваться побуждение обратиться к врачу, чтобы изучить различные гормональные и негормональные методы лечения.
Поддерживайте романтические отношения.
По словам Зальца, в этот период женщина все еще хочет чувствовать себя желанной и оцененной по достоинству. Не избегайте близости, а принимайте ее, если ваш партнер чувствует себя комфортно. "Романтический ужин или прогулка за руку могут сильно изменить ее мнение о себе и о вас двоих как о паре".
Сексуальное воспитание
Что вы можете сделать, чтобы сохранить искру? У Брайтман есть несколько идей.
Общайтесь
. Возможно, секс доставляет боль или дискомфорт. Поговорите с ними о том, что им приятно, а что нет.
Поэкспериментируйте с лубрикантами
. Многие увлажняющие средства, продающиеся без рецепта, помогают облегчить сухость влагалища. Попробуйте несколько, пока не найдете то, что понравится вам обоим.
Будьте терпеливы
. Если они не хотят секса сейчас, это не значит, что они никогда не захотят его в будущем.
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
