Некоторые ли продукты питания лучше других способствуют хорошему сексу? Возможно, просто здоровое питание полезно для вашей сексуальной жизни.
Если вы хотите хорошего секса, позаботьтесь о своем сердце. Так советует автор Линн Фишер в своей книге "Диета для лучшего секса". Она не говорит о заботе о вашем эмоциональном состоянии (хотя это может стать темой другой книги), но о системе, которая управляет мышечным органом внутри вашей груди. В конце концов, по ее словам, мужчинам и женщинам всех возрастов необходим хороший приток крови к половым органам для возбуждения и эрекции. У многих людей с закупоренными артериями могут возникнуть проблемы.
Чтобы предотвратить такое несчастье, Фишер назначает низкокалорийную диету, которая основана на медицинских выводах Дина Орниша, доктора медицины. Его исследования показали, что болезни сердца можно обратить вспять с помощью низкокалорийной диеты, умеренных физических упражнений и борьбы со стрессом.
Диета Фишера повторяет вегетарианскую диету Орниша с 10%-ным содержанием жиров, но добавляет в рацион немного мяса. В целом, неделя диеты "Лучший секс" предполагает употребление большого количества фруктов, овощей, зерновых и бобовых, получение 10% калорий из жиров, 5% из насыщенных жиров и 75% из углеводов.
Как сообщается, шесть недель такой диеты могут повысить вашу сексуальную жизнеспособность, потенцию и здоровье. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Возможно, нет. Хотя ни один из экспертов, с которыми связался доктор, не поддержал диету Фишера, все они сказали, что программа, дружественная сердцу, должна быть полезна и для секса. На самом деле, все, что способствует здоровью всего тела, очевидно, может также улучшить действия в спальне.
"Диета, которая полезна для здоровья в целом, будет полезна для вашей сексуальной жизни - и точка", - говорит Джули Уолш, MSRD, представитель Американской ассоциации диетологов.
Мифы и правда
Люди на протяжении всей истории использовали афродизиаки, считая, что определенные продукты питания усиливают удовольствие между простынями. Устрицы и алкоголь - два популярных примера в современном обществе. Есть также сообщения, например, в недавней статье MensHealth, в которых в качестве полезных продуктов выделяются яйца, ванильное мороженое и сельдерей. В другом выпуске телевизионных новостей из Флориды говорится, что виноград, хлопья и черника могут помочь.
Многие из этих утверждений основаны на идее о том, что определенные витамины и питательные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, могут усилить тот или иной аспект секса. Например, витамины, содержащиеся в яйцах, якобы снижают тревожность и преждевременную эякуляцию, кальций в ванильном мороженом, очевидно, делает оргазм более сильным, а фолиевая кислота в зерновых помогает очистить артерии, усиливая приток крови к нужным местам.
Специалист в области пищевых продуктов Мэри Эллен Камир, доктор философии, сталкивается со всевозможными теориями о том, почему некоторые пищевые продукты улучшают сексуальную жизнь, и иногда ей приходится просто смеяться. Она говорит, что действительно некоторые витамины и питательные вещества обладают особой пользой, но слишком большое количество одного вещества может оказать негативное влияние на организм. Например, черника считается хорошим средством для улучшения притока крови к половым органам. Однако употребление слишком большого количества этого фрукта может вызвать диарею.
Камир рекомендует здоровое питание, регулярные физические упражнения и хорошее отношение. "Если вы хорошо питаетесь и находитесь с партнером, который вам нравится, это все, что вам нужно", - говорит она. "Все зависит от ума, как и от всего остального".
Барнаби Барратт, доктор философии, избранный президент Американской ассоциации секс-педагогов, консультантов и терапевтов, не может не согласиться с этим. Он говорит, что счастливая сексуальная жизнь в конечном итоге зависит от избавления от стыда, чувства вины, тревоги и торможения. "Секс - это, прежде всего, психологический вопрос", - говорит он. "Помимо этого, полезными будут вопросы, связанные с едой, диетой и так далее, но они не дадут волшебных ответов".
Психология настолько сильна, отмечает Барратт, что для некоторых людей, которые верят в афродизиаки, определенные продукты питания вполне могут заставить их чувствовать себя сексуально живыми и энергичными. Другие же могут находить огромное удовольствие в игре с едой (например, слизывая взбитые сливки с тела партнера), что усиливает сексуальные ощущения.
Сладкий запах секса
Одного запаха еды и других предметов может быть достаточно, чтобы сексуально возбудить мужчин и женщин, согласно исследованиям Алана Р. Хирша, доктора медицины, FACP, невролога, директора Фонда лечения и исследования запаха и вкуса в Чикаго. Хирш провел два исследования, в которых измерялась реакция мужчин и женщин на различные запахи. В одном исследовании измерялся приток крови к пенису, а в другом - к влагалищу.
Результаты: Мужчин больше всего возбуждало сочетание запахов лаванды и тыквенного пирога, а женщин - конфет Good and Plenty и огурца.
Хирш говорит, что нет точного объяснения полученным результатам, но предполагает, что любимые запахи могут напоминать людям об их детстве. Такая ностальгия якобы может уменьшить тревогу и запреты, тем самым увеличивая приток крови к гениталиям.
Предыдущие исследования показали, что запахи играют важную роль в привлечении, говорит Барратт, но эти исследования в основном фокусировались на запахах людей. "Очевидно, мы знаем, что запах человека влияет на сексуальное желание партнера", - говорит он, отмечая, что запах тела во многом зависит от рациона питания человека.
