Эти знаменитости объединяют свои усилия, чтобы побудить других открыто говорить о проблемах психического здоровья.
В новом видео, опубликованном королевской семьей, принц Уильям беседует с Леди Гагой по FaceTime. Но эти двое затронули более серьезную тему, чем обычный разговор друзей: Британский наследник престола и поп-звезда открыто говорили о психических заболеваниях.
Леди Гага открыто говорила о своих переживаниях, связанных с депрессией, тревогой и посттравматическим стрессовым расстройством. Я чувствую, что мы больше не прячемся, - говорит она в видео. Пришло время поговорить".
В ответ Уильям соглашается: Пришло время, когда все заговорили о психическом здоровье и действительно почувствовали себя нормальными. Это то же самое, что и физическое здоровье. Психическое здоровье есть у всех. Через свою британскую благотворительную организацию Heads Together Уильям, вместе со своей женой Кейт и братом Гарри, возглавляет усилия по преодолению стигмы психического здоровья.
Надеюсь, что послание пар вдохновит людей не стыдиться своих проблем с психическим здоровьем. Это мужество и альтруизм для общественных деятелей - делиться личным опытом в отношении психических заболеваний, - говорит Джозеф Голдберг, доктор медицины, психиатр. Это помогает дестигматизировать такие распространенные проблемы, как клиническая депрессия или тревожные расстройства, и может служить способом побудить людей в обществе обратиться за помощью".
Принц Гарри рассказывает о своем психическом здоровье
За несколько дней до выхода видео, принц Гарри рассказал о том, как в возрасте 28 лет он решил обратиться к психологу, чтобы помочь себе справиться с горем из-за смерти матери, принцессы Дианы.
В интервью The Telegraph Гарри, которому сейчас 32 года, сказал, что потеря матери в 1997 году заставила его эмоционально закрыться. Мой способ справиться с этим - засунуть голову в песок, отказываясь думать о маме, потому что это могло бы помочь, - говорит он. Это только заставит тебя грустить, но не вернет ее".
То, что он описывает, известно как избегание, и это обычная реакция на травму или трагедию, когда боль может быть непреодолимой, говорит Саундра Джайн, PsyD, психолог. Но такой подход редко помогает. Чувства могут временно оставаться в спящем состоянии, но в конце концов они всплывают вновь, и мы вынуждены с ними бороться, говорит Джайн.
Именно это произошло с Гарри в его 20 лет, когда он пережил 2 года того, что он называет полным хаосом. Я не мог понять, в чем дело, я не знал, что со мной, - говорит он. А потом, внезапно, все это горе, которое я никогда не переваривал, вышло на передний план".
Признаки того, что вам необходимо обратиться за помощью
Каждый человек реагирует на травму, например, смерть близкого человека, по-разному, объясняет Голдберг. Поэтому вместо того, чтобы оценивать свои стратегии преодоления как правильные или неправильные, спросите себя, помогают ли они вам адаптироваться, советует он. Некоторые признаки того, что ваши стратегии не работают на вас: проблемы со сном; проблемы с выполнением своих обязанностей дома, на работе или в социальных ситуациях; новая или возросшая напряженность в браке или других отношениях; злоупотребление психоактивными веществами. Также обратите внимание, если вам трудно "двигаться вперед" и интегрировать наследие ваших близких в вашу дальнейшую жизнь, или вы постоянно беспокоитесь о том, что у вашей жизни нет будущего, говорит Голдберг.
Если вы чувствуете, что застряли или не можете пережить травму, важно поговорить об этом с кем-нибудь, говорит Лесли Беккер-Фелпс, доктор философии, психолог. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту, но можно и открыться доверенному члену семьи или близкому другу, если это безопасное пространство.
Гарри благодарит Уильяма за то, что он поддержал его в разговоре о своих чувствах, когда он был готов. Он также отмечает, что у каждого человека свой график и свои потребности: "Вам нужно почувствовать это в себе. Вам также нужно найти правильного человека, с которым можно поговорить. ?
Как Уильям и Леди Гага, Гарри хочет призвать других просто завести этот первый разговор. Вы будете удивлены тем, сколько поддержки вы получите, говорит он. Мой опыт показывает, что как только вы начинаете говорить об этом, вы понимаете, что на самом деле вы являетесь частью довольно большого клуба".
