Комплекс превосходства - это когда человек ошибочно считает себя лучше других людей. Узнайте больше о причинах, симптомах комплекса превосходства и многом другом.
Что такое комплекс превосходства?
Комплекс превосходства был впервые выявлен Альфредом Адлером, ранним психологом, в его теории индивидуальной психологии. Он определил комплекс превосходства как реакцию на глубокое чувство неполноценности.
Идея теории индивидуальной психологии заключается в том, что каждый человек пытается преодолеть чувство неполноценности. Согласно этой теории, некоторые люди реагируют на это, усердно работая над освоением навыков и достижением успехов.?
Однако людям с очень сильным чувством неполноценности трудно убедить себя в том, что они действительно достигли достаточных результатов. Чтобы компенсировать это, Адлер утверждает, что такие люди приукрашивают свои достижения и мнения, чтобы чувствовать себя лучше.
Другие психологи утверждают, что некоторые люди с комплексом превосходства, возможно, не скрывают сознательно низкую самооценку. Напротив, эти люди искренне верят, что они успешнее других, несмотря на отсутствие доказательств. Это отличается от чувства уверенности, потому что эти люди не имели в прошлом успехов, подтверждающих их убеждения.
Сегодня не существует официального психиатрического диагноза "комплекс превосходства". Однако эта идея все еще может описывать, почему некоторые люди преувеличивают свои достижения и успехи.
Влияние комплекса превосходства на психическое здоровье
Независимо от того, является ли комплекс превосходства способом скрыть чувство собственной неполноценности или просто безосновательной верой в то, что вы лучше других людей, его наличие не лучшим образом сказывается на вашем психическом здоровье. Здоровое чувство собственного достоинства очень важно.
Комплекс превосходства может иметь два совершенно разных эффекта на ваше психическое здоровье в зависимости от его причины:
Последствия комплекса превосходства, вызванного низкой самооценкой. Если у вас низкая самооценка и вы пытаетесь скрыть это, преувеличивая свои достижения, вы можете ухудшить свою самооценку. Исследования показывают, что если вы хвастаетесь своими способностями, но другие люди узнают, что вы преувеличиваете, они будут думать о вас хуже.
Если вы хвастаетесь, чтобы защитить себя от возможной критики, то это прямо противоположно тому, чего вы хотите. Узнав, что другие люди имеют о вас негативное мнение, вы, как правило, ухудшаете свою самооценку. Если вы не измените свою стратегию, это может превратиться в негативный цикл, в результате которого ваша самооценка будет неуклонно ухудшаться.
Последствия комплекса превосходства, вызванного высокой самооценкой. Если у вас нереально высокая самооценка, которая и является причиной комплекса превосходства, он все равно может вызвать негативные последствия для психического здоровья. Комплекс превосходства, скорее всего, заставит вас чувствовать себя слишком уверенным в своих силах. Вы можете не прилагать достаточно усилий для достижения своих целей, а неудача может заставить вас чувствовать себя особенно плохо.
Такая самоуверенность может оттолкнуть и других людей в вашей жизни. Люди с комплексом превосходства часто хвастаются собой или принижают других людей. Это может сузить круг вашего общения и затруднить формирование реалистичного чувства собственного достоинства.
Как предотвратить влияние комплекса превосходства на ваше психическое здоровье
Оба потенциальных источника комплекса неполноценности исходят из нереалистичного восприятия себя. Либо вы считаете, что вы менее успешны, чем должны быть, либо что вы более успешны, чем есть на самом деле. Корректировка самовосприятия может помочь вам предотвратить влияние комплекса превосходства на ваше психическое здоровье и поведение.
Формирование реалистичного чувства собственного достоинства требует времени. Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать для формирования здоровой самооценки без самобичевания и переоценки своих возможностей.
-
Составьте список своих реальных достижений, не преувеличивая их.
-
Избегайте мышления по принципу "все или ничего". Если вы замечаете, что думаете о вещах как о хороших или плохих, постарайтесь найти баланс.
-
Обратите внимание на то, как вы относитесь к достижениям других людей. Радуетесь ли вы за них или завидуете? Попробуйте порадоваться за них, не испытывая при этом чувства вины.
-
Прощайте себя за ошибки, не избивая себя негативными мыслями.
Наконец, никогда не стесняйтесь обращаться к специалистам по психическому здоровью, если вы чувствуете, что комплекс превосходства влияет на ваше психическое здоровье.
