Узнайте, могут ли видеоигры улучшить ваше психическое здоровье.
Преимущества видеоигр
Игра в видеоигры имеет множество преимуществ для вашего психического здоровья. Видеоигры могут помочь вам снять стресс и активизировать умственную деятельность. Некоторые преимущества включают:?
Ментальная стимуляция. Видеоигры часто заставляют вас думать. Когда вы играете в видеоигры, почти все части вашего мозга работают, чтобы помочь вам достичь более высокого уровня мышления. В зависимости от сложности игры, вам может потребоваться быстро думать, разрабатывать стратегию и анализировать. Игра в видеоигры работает с более глубокими частями вашего мозга, что улучшает развитие и навыки критического мышления.
Чувство выполненного долга. В игре у вас есть цели и задачи, которых нужно достичь. Когда вы их достигаете, они приносят вам большое удовлетворение, что улучшает ваше общее самочувствие. Это чувство достижения усиливается, когда вы играете в игры, которые дают вам трофеи или значки за достижение определенных целей. Стараясь получить больше достижений, вы получаете то, к чему нужно стремиться".
Восстановление психического здоровья. Независимо от типа, игры могут помочь в восстановлении после травмы. Видеоигры могут отвлечь от боли и психологических травм. Видеоигры также могут помочь людям, страдающим такими психическими расстройствами, как тревожность, депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Социальное взаимодействие. Многопользовательские и онлайновые игры хороши для виртуального социального взаимодействия. В быстро меняющихся условиях игры вам нужно будет узнать, кому доверять, а кого оставить за бортом игры. Многопользовательские игры поощряют сотрудничество. Кроме того, в них вы можете испытать себя в общении и налаживании отношений с новыми людьми в условиях низких ставок?
Эмоциональная устойчивость. Когда вы терпите неудачу в игре или в других ситуациях, это может расстраивать. Видеоигры помогают людям научиться справляться с неудачами и продолжать попытки. Это важный инструмент для детей, который они должны изучить и использовать по мере взросления.?
Несмотря на то, что люди могут думать, игра в видеоигры повышает настроение и имеет длительный эффект. Используете ли вы игры, чтобы провести время с друзьями или снять стресс, это отличный вариант.?
Игра для вашего благополучия
Игра в видеоигры связана с улучшением настроения и укреплением психического здоровья. Может показаться естественным, что жестокие видеоигры, такие как шутеры от первого лица, не полезны для психического здоровья. Однако все видеоигры могут быть полезны по разным причинам.
Попробуйте стратегические видеоигры. Ролевые и другие стратегические игры могут помочь укрепить навыки решения проблем. Существует мало исследований, которые говорят о том, что видеоигры с насилием вредны для психического здоровья. Почти любая игра, способствующая принятию решений и критическому мышлению, полезна для психического здоровья?
Установите ограничения. Хотя видеоигры сами по себе не вредны для психического здоровья, пристрастие к ним может стать причиной этого. Проведение слишком много времени за играми может привести к изоляции. Вы также можете не захотеть общаться с людьми в реальном мире. Если вы начинаете чувствовать, что используете видеоигры как средство спасения, возможно, вам следует сбавить обороты.
Если вы не можете прекратить играть в видеоигры самостоятельно, вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью.?
Играйте с друзьями. Сделайте время игры веселым, играя с друзьями. Существуют онлайн-сообщества, к которым можно присоединиться, играя в любимые игры. Умеренные игры с друзьями могут помочь в социализации, релаксации и борьбе со стрессом.?
Ограничения видеоигр как средства повышения настроения
Видеоигры перестают приносить пользу, когда вы играете в них слишком много. Более 10 часов в неделю считается чрезмерным. В этих случаях вы можете:
-
испытывать чувство тревоги
-
быть не в состоянии заснуть
-
Не хотеть находиться в обществе
Еще один тревожный признак - использование видеоигр для ухода от реальной жизни. Как уже отмечалось выше, такое поведение может привести к зависимости от видеоигр, которая в свою очередь приводит к другим негативным формам поведения. Слишком большое количество игр может стать проблемой, но в умеренных количествах они могут принести большую пользу вашему психическому здоровью.
