Эмоциональная незрелость - это когда взрослый человек не регулирует свои эмоции в соответствии с возрастом. Узнайте больше о том, как ведут себя эмоционально незрелые люди и как с этим бороться.
Американская психологическая ассоциация определяет эмоциональную зрелость как высокий и адекватный уровень эмоционального контроля и выражения. Эмоциональная незрелость, с другой стороны, - это склонность выражать эмоции без сдерживания или непропорционально ситуации. Другими словами, эмоциональное поведение, которое не поддается контролю или не соответствует ситуации, можно считать незрелым. Это больше похоже на эмоциональные реакции, которые можно ожидать от ребенка, чем от взрослого.
Признаки эмоциональной незрелости
Эмоционально незрелые люди не соответствуют ожиданиям общества в отношении социального поведения в своем возрасте. Можно предположить, что взрослый человек способен учитывать свое влияние на других и обращать внимание на свои чувства. Эмоционально зрелые люди могут принимать критику и извлекать из нее уроки. Взрослые с эмоциональной зрелостью также могут думать о будущем и планировать его. Люди с эмоциональной незрелостью, однако, с трудом справляются с этими задачами.
Эмоционально незрелым людям не хватает определенных эмоциональных и социальных навыков, и они испытывают трудности в отношениях с другими взрослыми. Некоторые виды поведения могут быть сигналом того, что вы имеете дело с эмоционально незрелым человеком:
Импульсивное поведение. Дети часто ведут себя импульсивно. Они говорят невпопад или трогают то, что трогать не следует. Они говорят, не задумываясь о том, как это повлияет на других людей. Со временем люди учатся не делать таких вещей. Эмоционально незрелые взрослые не научились сдерживать свои импульсы. Они ведут себя непредсказуемо или антисоциально.
Требуют внимания. Маленьким детям становится скучно, когда люди не обращают на них внимания. Они делают все, чтобы привлечь внимание к себе, даже если это означает негативное поведение. Эмоционально незрелые взрослые часто поступают так же. Они могут не вести себя негативно, но могут вклиниваться в разговоры или отпускать неуместные шутки, чтобы привлечь всеобщее внимание.
Обзывательства и издевательства. В целом, взрослые не прибегают к тактике школьного двора в общении с другими взрослыми. Вы редко увидите, чтобы два взрослых человека обзывали друг друга. Тот, кто ведет себя в школе как злой ребенок, не использует зрелую эмоциональную тактику. Вместо этого он полагается на детскую вспыльчивость.
Избегание. Эмоционально незрелые люди могут не иметь хорошего представления о будущем или о том, как его планировать. Отказ брать на себя значительные обязанности, такие как отношения, карьера или инвестиции, например, приобретение дома, - это признаки избегания ответственности. Такие люди могут позволить другим заботиться о них до тех пор, пока они не станут самодостаточными. Это иногда называют синдромом Питера Пэна, в честь вымышленного персонажа, который никогда не хотел взрослеть.
Нарциссизм. Важнейшей чертой зрелости является способность думать о потребностях и чувствах других людей. Незрелые люди, похоже, заботятся только о себе. Они не любят компромиссов и не хотят принимать во внимание идеи других людей. Они всегда хотят иметь свой собственный путь.
Как предотвратить влияние эмоциональной незрелости на ваше психическое здоровье
Если вы пытаетесь наладить отношения с эмоционально незрелым человеком, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить ситуацию. Если вы постараетесь разрешить ситуацию, вы сможете предотвратить негативное влияние на ваше психическое здоровье и снять стресс.
Общайтесь. Одним из способов начать общение является честный, но деликатный разговор об их поведении. Вы можете указать на то, как их слова или действия заставили вас почувствовать себя, и попросить их быть более деликатными в будущем. Возможно, вам придется повторить этот разговор несколько раз. Для усвоения новых эмоциональных моделей требуется время.
Будьте позитивны. Когда человек ведет себя так, что кажется взрослым и искренним, похвалите его за это. Положительное подкрепление - это сильный инструмент для стимулирования роста. Родители часто делают это, чтобы поощрить определенное поведение маленьких детей. Взрослые также положительно реагируют на похвалу.
Приспосабливайтесь. Вы также можете попытаться скорректировать свои собственные ожидания, конечно, в пределах разумного. Не все изменятся, но вы можете изменить свое отношение к людям. Вы можете изучить их модели поведения и найти способы обойти проблемное поведение.
Обратиться за профессиональной помощью
Возможно, вы не сможете самостоятельно выровнять отношения с эмоционально незрелым человеком. Если это так, ищите того, кто сможет помочь вам справиться с этим. Семейный консультант или психотерапевт для пар может помочь вам и вашему любимому человеку научиться строить отношения более позитивным образом.
Если эмоционально незрелый человек в вашей жизни - это коллега по работе, попробуйте поговорить с кем-нибудь из отдела кадров о сложившейся ситуации. Возможно, они смогут помочь вам найти более конструктивные способы совместной работы.
Люди могут расти и меняться. Если кто-то из ваших близких эмоционально незрел, вы можете помочь ему научиться вести себя более по-взрослому. Если он не хочет меняться, поговорите с психологом о том, как заботиться о себе, общаясь с эмоционально незрелым человеком.
