Почему вид крови может вызвать обморок и что с этим делать.
Я не ожидала, что упаду в обморок при виде крови моего сына. Моя работа, как матери, заключается в том, чтобы выхаживать ушибы, и когда несколько месяцев назад мой сын пришел ко мне после того, как разбил большой палец, я приготовилась выступить в роли Флоренс Найтингейл. Потом я увидела кровь.
Комната начала кружиться. Меня прошиб холодный пот. Я почувствовала, как весь цвет уходит с моего лица. Крикнув наверх мужу, чтобы он занялся мной, я сползла на пол кухни.
Психологи не знают точно, почему до 15% из нас испытывают резкий скачок кровяного давления, который вызывает обморок при виде крови. Одна из теорий гласит, что это явление - официально называемое фобией кровяных повреждений - является эволюционным механизмом.
Идея заключается в том, что в давние времена, когда кто-то нападал на другого с острой палкой или камнем, некая генетическая вариация позволяла определенным людям падать в обморок в ответ, объясняет Тайлер К. Ралстон, PsyD, клинический психолог из Гонолулу, который лечит людей с фобиями, связанными с кровью. Воины, которые падали в обморок, выглядели мертвыми, и их пропускали во время битвы. Снижение кровяного давления также могло помочь раненым избежать смертельного кровотечения. Затем выжившие передавали ген обморока.
Лечение фобии кровяных ранений
И если для наших предков это могло быть полезным, то для людей, которые не могут справиться с простым анализом крови, это может быть совершенно изнурительным.
К счастью, психологи разработали способы лечения этого страха, поэтому, если вам трудно оставаться на ногах при виде крови, попробуйте найти психолога, который занимается лечением фобий. Чтобы получить направление, обратитесь в Ассоциацию поведенческой и когнитивной терапии (www.aabt.org) или Американскую ассоциацию тревожных расстройств (www.adaa.org). Терапевт может предложить вам релаксационную тренировку (постепенное расслабление мышц тела), которая может быть полезна при кровяной фобии.
Техника, которая кажется наиболее эффективной, называется "прикладное напряжение", разработанная шведским психологом Ларсом Гераном Статом, и лучше всего работает в сочетании с программой саморасслабления.
Чтобы научиться технике прикладного напряжения, вы работаете с психотерапевтом. Когда у вас начинается головокружение, вы напрягаете мышцы рук, ног и туловища в течение 10-15 секунд, чтобы повысить кровяное давление и предотвратить обморок. После того как вы освоите напряжение, терапевт шаг за шагом знакомит вас с ситуациями, которые вызывают вашу фобию.
На первом этапе вы можете представить, что едете в клинику, где у вас берут кровь. Я могу прийти в лабораторном халате и наложить жгут на руку [пациента], - говорит Мартин Антони, доктор философии, профессор психологии Университета Райерсона в Торонто и автор книги "Преодоление медицинских фобий: как победить страх перед кровью, иглами, врачами и стоматологами". После трех-пяти сеансов вы сможете смотреть на кровь без того, чтобы мир начал плыть.
