Подготовка к стихийным бедствиям

Узнайте, как подготовить планы действий на случай стихийных бедствий и аварийные комплекты для вас и вашей семьи.

Самая распространенная ошибка - думать, что со мной этого не случится, - говорит Миган Энрайт, исполнительный директор Love City Strong Inc, группы по подготовке к стихийным бедствиям и реагированию на них на Виргинских островах США. К сожалению, мы знаем, что это не так. Катастрофы могут произойти в любое время и в любом месте, и чем лучше вы подготовитесь, тем лучше будет вам и вашей семье во время кризиса.

Вот с чего следует начать.

Знайте, какой план вам нужен. Начните с обсуждения того, какие типы чрезвычайных ситуаций наиболее вероятны в вашем регионе, говорит Найджел Холдерби, директор по связям с общественностью Американского Красного Креста.

Например, волнуют ли вас волны жары и лесные пожары? Бывают ли у вас ежегодные снежные бури? Знание того, с какими видами опасности вы можете столкнуться, поможет вам составить наиболее полезный план.

Привлеките к этому свою семью. Разговор о подготовке поможет всем понять, что делать и как планировать, говорит Холдерби. Заблаговременное обсуждение поможет уменьшить страх, особенно у маленьких детей.

Всей семьей решите такие вопросы, как:

• Куда идти, если вам придется покинуть свой дом

• Как и где вы встретитесь в случае разлуки

• Какие задачи будут у каждого из вас (например, убедиться, что ваши домашние животные в безопасности, или слушать новости о шторме)

• Кто является вашим контактным лицом в чрезвычайной ситуации (выберите хотя бы одного человека, который живет в другом районе, на случай, если телефонные линии выйдут из строя)

Запишите эти данные в семейный план действий на случай стихийного бедствия. Сохраните его на компьютере, распечатайте копию и повесьте в доме, а также отправьте копию по электронной почте близкому человеку - на всякий случай.

Соберите аварийный комплект. Во время стихийного бедствия обычно теряется доступ к некоторым вещам, от которых вы зависите каждый день, - от тепла и электричества до газа или банкоматов. Подумайте о том, что вам может понадобиться в этот период.

В идеале вам следует отложить достаточно основных вещей, чтобы хватило на 3-5 дней. Если вы живете на Гавайях, в Пуэрто-Рико или на Виргинских островах США, запаситесь вещами как минимум на 10 дней, говорит Майкл Р. Харт, представитель Федерального агентства по управлению в чрезвычайных ситуациях (FEMA).

Запаситесь:

• Вода (1 галлон на человека в день)

• Еда (непортящиеся продукты, например, консервированные фрукты и овощи, протеиновые батончики, арахисовое масло, сухие хлопья, а также некоторые утешительные продукты, например, шоколад)

• Фонарик

• Радиоприемник/метеорологический радиоприемник на батарейках или с ручным приводом

• Батарейки

• Аптечка первой помощи

• Свисток (или другой способ подать сигнал о помощи)

• Пылезащитная маска (выбирайте марку, которая может отфильтровывать токсины)

• Пластиковая пленка

• Клейкая лента

• Детские салфетки, мусорные пакеты и завязки (на случай, если вы не сможете воспользоваться туалетом)

• гаечный ключ и плоскогубцы (для отключения коммуникаций, например, газа или воды)

• Консервный нож

• Местные карты

• Мобильный телефон с зарядным устройством и дополнительным аккумулятором

Такие предметы, как книги, мелки, игральные карты и наклейки, помогут отвлечь детей во время, которое может быть страшным. Домашним животным понадобятся еда и вода (планируйте запас не менее чем на 5 дней), а также ручной консервный нож, если он вам понадобится. Возьмите подстилку, любимую игрушку, поводок или переноску с именем животного. (Не забудьте положить фотографию вашего питомца на случай, если вы разлучитесь).

Храните аварийный набор в промаркированной пластиковой корзине или вещевых мешках. Все в вашем доме должны знать, где они хранятся.

Знайте, как оставаться в курсе событий. После наступления стихии актуальная информация станет ключом к тому, чтобы понять, что безопасно, что нет, и как получить помощь. Вы захотите получать информацию с сайта, которому можно доверять. Убедитесь, что вы подписаны на:

• Текстовые оповещения от местных органов власти

• Экстренные обновления от вашей энергетической компании

• Аккаунты в социальных сетях местных газет и радиостанций, а также агентств по управлению чрезвычайными ситуациями, таких как Красный Крест и FEMA.

Красный Крест и FEMA также имеют бесплатные приложения, позволяющие отслеживать погодные предупреждения и оповещения, находить ближайшие убежища и сообщать близким, что с вами все в порядке.

Подумайте о своем здоровье. Если у вас или у вашего близкого человека есть проблемы со здоровьем, вам нужно иметь план и на этот случай. Например, вы можете:

• Собрать сумку с лекарствами. Постарайтесь включить в нее по крайней мере недельный запас всех рецептурных и безрецептурных препаратов, которые вы принимаете. Не забудьте о специальных предметах, таких как шприцы, контактные линзы или слуховые аппараты с дополнительными батарейками. Положите также страховую карточку. Установите график проверки сумки и убедитесь, что срок годности ничего не истек.

• Держите под рукой пакеты со льдом на случай, если лекарства нужно будет держать в прохладе.

• Если у вас постоянное заболевание, например рак, важно, чтобы вы продолжали получать необходимую помощь. Как только вы окажетесь вне зоны риска, свяжитесь со своим врачом или лечебным центром, чтобы узнать о дальнейших действиях. (Если вы находитесь в приюте для беженцев, медсестра или директор приюта могут помочь вам связаться с ними).

Создайте свое сообщество. Если вы действительно хотите быть готовыми, лучшее, что вы можете сделать, это познакомиться со своими соседями, говорит Джейми Д. Атен, доктор философии, основатель и содиректор Института гуманитарных катастроф при Уитонском колледже в Уитоне, штат Иллинойс. Наши исследования показали, что наличие позитивной социальной поддержки может помочь семьям преодолеть трудности, связанные с подготовкой к стихийным бедствиям и восстановлением, с большей устойчивостью. А ваши соседи, возможно, просто захотят одолжить вам те вещи, о необходимости которых вы и не подозревали, пока не стало слишком поздно.

Найдите способы справиться со своей тревогой. Когда мы беспокоимся о надвигающейся природной катастрофе, мы испытываем тревогу по поводу неизвестности и того, что может произойти нечто гораздо худшее, чем мы предполагаем, говорит Эдвард В. Сингх, доктор медицины, психиатр из Orlando Health в Орландо, штат Флорида.

Трудно провести грань между тем, чтобы оставаться информированным, и тем, чтобы не позволять сообщениям о катастрофах в новостях и социальных сетях усиливать ваше беспокойство. Опять же, пользуйтесь надежными источниками информации и по возможности ограничивайте их воздействие.

По словам Сингха, если у вас легкая степень тревоги, вам поможет самообразование и подготовка. При более сильной тревоге вы также можете попробовать расслабиться с помощью поз йоги, визуализации или упражнений на глубокое дыхание. (Изучайте и практикуйте эти техники сейчас, а не ждите, пока вы окажетесь в эпицентре бури).

Если вы все еще испытываете сильную тревогу по поводу стихийных бедствий, обратитесь за помощью. Разговор с экспертом по психическому здоровью может помочь вам успокоиться.