Врач объясняет, почему для лечения метаболического синдрома может потребоваться многосторонний подход, включающий изменение образа жизни и, в некоторых случаях, лекарственные препараты.
В большинстве случаев лучшее лечение метаболического синдрома зависит от вас. Изменения в вашем поведении - например, более здоровое питание и физические упражнения - это первое, что предложит ваш врач. Приняв некоторые здоровые привычки, вы сможете полностью устранить факторы риска.
Внесите эти изменения в образ жизни
-
Займитесь спортом
. Физические упражнения - это отличный способ сбросить вес, но не падайте духом, если весы не показывают прогресса. Даже если вы не сбросите ни одного килограмма, физические упражнения могут снизить кровяное давление, повысить уровень холестерина и улучшить резистентность к инсулину. Если вы не в форме, начинайте медленно. Попробуйте больше ходить пешком. Включайте больше физической активности в свой день. Когда вы идете пешком, выделите немного больше времени, чтобы пройти живописный маршрут и сделать несколько дополнительных шагов. Чтобы следить за ходьбой, купите шагомер (счетчик шагов). Постепенно увеличивайте свою физическую активность, пока не станете делать это в большинстве дней недели. Но не будьте слишком амбициозны. Если вы попробуете слишком жесткий режим тренировок, вы можете сдаться. Вы должны найти тот уровень физической активности, который соответствует вашему характеру.
-
Ешьте здоровую пищу
. Здоровое питание может улучшить показатели холестерина, инсулинорезистентности и кровяного давления - даже если ваш вес останется прежним. Советы по здоровому питанию вы можете получить у своего врача или дипломированного диетолога. Если у вас сердечно-сосудистые заболевания или диабет, вам может понадобиться особый план питания. В целом, доказано, что диета с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина и соли, а также с высоким содержанием фруктов, овощей, постного белка, бобов, молочных продуктов с низким содержанием жира и цельного зерна помогает людям с высоким кровяным давлением и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Многие врачи предлагают "средиземноморскую" диету или диету DASH. В этих планах питания особое внимание уделяется "хорошим" жирам (например, мононенасыщенным жирам в оливковом масле) и балансу углеводов и белков.
-
Сбросить вес
. Очевидно, что потеря веса часто является побочным продуктом физических упражнений и правильного питания. Но если вы страдаете избыточным весом или ожирением, это само по себе является ключевой целью. Снижение веса может улучшить все аспекты метаболического синдрома.
-
Если вы курите, бросьте
. Это не является фактором риска для того, что считается метаболическим синдромом, однако курение значительно повышает риск развития заболеваний кровеносных сосудов и сердца.
Поговорите с врачом о лекарствах
Вам могут понадобиться лекарства для лечения метаболического синдрома, если изменения образа жизни недостаточно для снижения риска. Вот некоторые лекарства, которые вы можете использовать:
-
Лекарства от высокого кровяного давления
к которым относятся ингибиторы АПФ (например, Capoten и Vasotec), блокаторы рецепторов ангиотензина II (например, Cozaar и Diovan), диуретики, бета-блокаторы и другие препараты.
-
Лекарства от холестерина
к которым относятся статины (например, Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol и Zocor), ниацин (например, Niacor, Niaspan и Nicolar), смолы желчных кислот (например, Colestid и Questran), Zetia и другие препараты.
-
Лекарства от диабета
которые могут понадобиться, если у вас непереносимость глюкозы. Лекарства включают метформин (Glucophage), пиоглитазон (Actos) и росиглитазон (Avandia).
-
Низкая доза аспирина
который может снизить риск сердечных приступов и инсультов. Он может быть особенно важен для людей с "протромботическим" или склонным к образованию тромбов.
Помните, что все лекарства могут иметь побочные эффекты и риски. Обсудите со своим врачом все плюсы и минусы.
