Головная боль, возникающая при мигрени, обычно представляет собой сильную, пульсирующую головную боль, которая может длиться несколько часов или дней. Но мигрень - это гораздо больше, чем просто головная боль. Узнайте больше о распространенных причинах, триггерах и факторах риска мигрени.
Вы знаете, как начинаются головные боли при мигрени, но не знаете, почему они возникают. Что заставляет вас чаще, чем некоторых других людей, испытывать эти ужасные головные боли?
Общие причины мигрени
Врачи не совсем уверены в том, что вызывает мигрень, но они считают, что дисбаланс определенных химических веществ в мозге может играть определенную роль.
Тройничный нерв в голове управляет вашими глазами и ртом. Он также помогает вам чувствовать ощущения на лице и является основным проводником боли. В начале мигрени уровень химического вещества под названием серотонин может снижаться, и этот нерв может высвобождать химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, которые поступают в мозг и вызывают боль.
Факторы риска мигрени
Вы можете быть более склонны к мигреням из-за:
Ваши гены. Если кто-то в вашей семье страдает мигренью, то и у вас она может возникнуть с большей вероятностью.
Ваш возраст.?Головные боли при мигрени могут возникнуть в любой момент вашей жизни, но более вероятно, что первая головная боль появится у вас в подростковом возрасте. Головные боли обычно достигают своего пика в 30 лет и становятся менее сильными в более позднем возрасте.
Ваш пол. У женщин вероятность возникновения головной боли примерно в три раза выше, чем у мужчин.
Триггеры мигрени
Мигрень может быть вызвана следующими факторами:
Гормональные изменения.?Сдвиги гормона эстрогена могут вызвать мигрень у женщин.?Лекарства, такие как противозачаточные таблетки или заместительная гормональная терапия, могут спровоцировать головную боль или усилить ее. Но у других женщин мигрени возникают реже, когда они принимают эти препараты.
Эмоциональные?
стресс
Это один из самых распространенных триггеров мигрени. Когда вы испытываете стресс, ваш мозг выделяет химические вещества, которые запускают реакцию борьбы или бегства. Тревога, беспокойство и страх могут вызвать еще большее напряжение и усугубить мигрень.
Определенные продукты питания.?Соленые, обработанные продукты и выдержанные сыры, такие как голубой сыр, являются известными триггерами. Искусственный подсластитель аспартам и усилитель вкуса мононатриевый глутамат (MSG) также могут вызывать их.
Пропуск приема пищи.?Если вы пропустите прием пищи, ваш сахар в крови может упасть, что вызовет головную боль.
Алкоголь
?и?
кофеин
Вы когда-нибудь испытывали яростную головную боль после бокала вина? Алкогольные напитки и напитки с высоким содержанием кофеина могут быть провокаторами мигрени.
Сенсорная перегрузка.?Яркий свет, громкие звуки и сильные запахи могут вызывать головную боль у некоторых людей.
Изменения в вашем?
сон
Если вы спите слишком много или слишком мало, у вас может начаться мигрень. Путешествие между часовыми поясами? Причиной может быть и смена часовых поясов.
Физические нагрузки?
напряжение
Интенсивная нагрузка, например, тяжелые физические упражнения или даже секс, может вызвать мигрень. Вы все равно должны быть активны, но лучше, если темп будет более умеренным.
Изменения погоды? Это важный фактор. Также как и изменение общего давления воздуха.
Слишком много лекарств?
Если вы страдаете мигренью и принимаете лекарства от нее более 10 дней в месяц, вы можете быть готовы к тому, что называется "возвратной головной болью". Ваш врач, скорее всего, назовет это головной болью от передозировки лекарств.
Хотя вы не сможете полностью предотвратить возникновение мигрени, некоторые простые вещи, такие как регулярный и качественный сон, здоровое питание, физические упражнения и борьба со стрессом, могут помочь вам остановить мигрень до того, как она начнется.
