доктор предлагает список ресурсов, посвященных головной боли и мигрени.
Группы поддержки при мигрени существуют как онлайн, так и лично. Ищите ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям. Обычно группы возглавляют профессионалы или коллеги. Они могут делиться информацией, например, новыми медицинскими исследованиями или новостями о мигрени; рассказывать личные истории, давать советы и рекомендации; вести информационно-пропагандистскую работу; оказывать эмоциональную поддержку.
Если вы не знаете, с чего начать, поговорите со своим врачом или медицинским персоналом, и они подскажут вам правильное направление.
Когда вы найдете блоги или сообщества, которые вам понравятся, имейте в виду, что многие из них делятся личными историями, которые могут вам подойти или не подойти. Они не предназначены для медицинских консультаций - за этим обращайтесь к своему врачу. Также следует критически относиться к информации о мигрени, которую вы найдете в Интернете, поэтому задайте себе следующие вопросы:
-
Кто отвечает за сайт? Продают ли они товары для определенных компаний или берут деньги от них?
-
Делает ли он какие-либо заявления, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой?
-
Является ли информация актуальной, проверенной экспертами и основанной на научных данных и фактах, опубликованных в исследованиях?
Некоммерческие организации
Многие национальные группы имеют отделения в городах или штатах, где вы можете встретить других людей, живущих с мигренью или похожими заболеваниями.
Американский фонд мигрени. Эта группа предоставляет ресурсы и информацию о мигрени. Она также поддерживает инвестиции в исследования, которые могут найти решения для людей, живущих с сильной головной болью. Для получения дополнительной информации вы можете посетить сайт www.americanmigrainefoundation.org.
Национальный фонд головной боли. Эта организация работает над улучшением лечения головной боли и служит ресурсом для людей, страдающих головной болью, врачей, других медицинских работников и общественности.
Информацию можно найти на сайте фонда - headaches.org. Вы также можете написать в фонд по электронной почте по адресу [email protected] или позвонить по бесплатному номеру 888-643-5552, чтобы получить рекомендации по лечению мигрени.
Американское общество головной боли. Это профессиональное общество специалистов в области здравоохранения, занимающееся изучением и лечением головной и лицевой боли. Информация для пациентов на сайте связана с Американским фондом мигрени. Посетите сайт www.americanheadachesociety.org, чтобы узнать больше.
Международное общество головной боли (IHS). Деятельность IHS направлена на развитие науки, образования и управления головной болью, а также на повышение осведомленности о головной боли во всем мире. Его сайт: https://ihs-headache.org.
Блоги и подкаст
Многие люди с мигренью и другими сильными головными болями делятся своими историями в блогах. Темы могут быть самыми разными: от повседневных вопросов о жизни с мигренью до информации о последних исследованиях, которые они нашли в Интернете. Хотя эти блоги могут дать представление об опыте людей, не принимайте решения о своем лечении, не посоветовавшись с врачом.
-
Ежедневная головная боль:?www.thedailyheadache.com/
-
Блог сообщества Migraine.com:?www.migraine.com/
Heads UP Podcast. Это длительное аудио- или видеообсуждение, проводимое коллегами или профессионалами на определенную тему. Это еще один способ получить полезную и актуальную информацию о мигрени. Подкаст Heads UP проводится Национальным фондом головной боли и рассказывает о последних исследованиях, советах и рекомендациях по жизни с мигренью. Вы можете слушать подкасты на своем смартфоне. www.headaches.org/category/heads-up/
Онлайн-сообщества
Большинство национальных и местных организаций обычно имеют несколько типов аккаунтов в социальных сетях. Вы можете следить за ними на основе той платформы социальных сетей, которую вы чаще всего используете или которая вам нравится. Вы можете найти их на сайте организации.
Движение против мигрени. Это онлайн-сообщество, созданное Американским фондом борьбы с мигренью для тех, кто страдает головными болями от мигрени. americanmigrainefoundation.org/move-against-migraine/.
Miles for Migraine предлагает общественные группы под руководством экспертов для обсуждения боли и лечения мигрени несколько раз в неделю.
Facebook. Эта социальная медиаплатформа позволяет вам общаться с теми, кто живет с мигренью. Это может быть закрытая группа, для вступления в которую вам придется сделать запрос. Группы могут вестись администратором, который является местным коллегой или профессиональной организацией, специализирующейся на головных болях. Проверьте официальный сайт организации по борьбе с мигренью, есть ли у нее официальная страница в Facebook. Блог Daily Migraine также имеет страницу в Facebook, на которую можно попасть через сайт блога.
Reddit. Это онлайн-сообщество, которое позволяет вам общаться, обсуждать и делиться информацией с другими людьми, интересующимися схожими темами. Вам не обязательно вступать в подгруппы, если вы этого не хотите. Но вы можете читать комментарии, оставленные другими. www.reddit.com/r/migraine/.
Популярные хэштеги. Вы можете поискать информацию и новости, связанные с головной болью, в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram или Twitter по слову #migraine.
Хотя социальные сети могут быть хорошим источником информации и поддержки, не все, что вы видите или становится вирусным, является достоверным или основанным на фактах. В сети легко распространяется дезинформация. Чтобы избежать этого, делайте следующее:
-
Если кто-то поделился с вами сообщением или ссылкой, проверьте, не получена ли эта информация из надежного источника.
-
Проверьте наличие первоисточника информации.
-
Прочитайте биографию аккаунта. Проверьте, есть ли у него ссылка на надежный сайт.
-
Спросите: Продает ли аккаунт что-то?
-
Проверьте, действителен ли сайт. Официальные аккаунты Facebook, Twitter и Instagram могут иметь синюю галочку, показывающую, что сайт проверен.
Будьте внимательны к любой информации о здоровье, которую вы читаете в Интернете. Если вы не уверены в информации или медицинских советах, которые вы видите или читаете в Интернете, или думаете изменить свой план лечения, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
