Как узнать, какие альтернативные методы лечения мигрени действительно работают? Прежде чем покупать, нюхать или применять какое-либо домашнее средство от головной боли, узнайте, какие средства доказано предотвращают мигрень или уменьшают боль.
Некоторые из этих методов лечения могут работать, но для того, чтобы их рекомендовали медицинские работники, необходимо провести дополнительные исследования.
Методы лечения, которые могут помочь
Рефлексотерапия
Рефлексология - это вид массажа, при котором терапевт оказывает давление на ваши стопы. Идея массажа заключается в том, что давление на определенные точки на стопе облегчает боль в других частях тела. Рефлексология может снять стресс, помочь расслабиться или лучше заснуть, а также облегчить боль. Небольшое исследование показало, что у женщин с мигренью, которые проходили рефлексотерапию дважды в неделю в течение 5 недель, головные боли были реже, короче и менее интенсивными.
Ножные ванны
Погрузить ноги в теплую ванну - звучит расслабляюще. Но облегчает ли это мигрень или предотвращает ее? Одно исследование показало, что люди с хронической мигренью, которые мочили руки и ноги в горячей воде, а затем делали массаж головы льдом и принимали лекарства от головной боли каждый день в течение 45 дней, имели менее частые и менее интенсивные головные боли по сравнению с людьми, которые принимали только лекарства для лечения головной боли.
Акупрессура
Подобно рефлексотерапии, акупрессура является разновидностью массажа. Вы или ваш терапевт можете надавить на определенные точки вашего тела, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение. Эти точки называются акупунктурными точками. Некоторые данные свидетельствуют о том, что акупрессура точки под названием хегу, которая находится между указательным и основанием большого пальца, может успокоить головную боль. Вы можете делать акупрессуру точки хэгу несколько раз в день на обеих руках.
Методы лечения, которые могут помочь некоторым
Кофеин
Вы боитесь, что ваша утренняя чашка кофе или послеобеденный перерыв на колу спровоцируют мигрень? На самом деле, небольшое количество кофеина может облегчить боль для некоторых людей. Кофеин используется во многих безрецептурных препаратах от головной боли и мигрени. Однако не стоит пить кофе для предотвращения головной боли. Ваш организм может пройти через синдром отмены кофеина, что впоследствии может привести к головной боли.
Около 20% людей с мигренью говорят, что пища и напитки провоцируют головную боль. Если вы считаете, что кофеин провоцирует мигрень, попробуйте на время отказаться от него и посмотреть, станет ли вам лучше.
Головные повязки
В одном небольшом, более старом исследовании люди с мигренью носили плотную повязку, которая оказывала давление на участки кожи головы. Повязка облегчала боль при мигрени в 87% случаев. Но когда люди снимали повязку, боль от мигрени неуклонно возвращалась.
Холодные шапочки
Эта наполненная гелем шапочка плотно прилегает к голове и охлаждает кожу головы. В одном недавнем небольшом исследовании половина людей, использовавших ее, почувствовали некоторое облегчение симптомов мигрени всего через 25 минут. Другая половина ничего не почувствовала и была вынуждена принять обезболивающее лекарство для снятия головной боли.
Эфирные масла и ароматерапия
Сильные запахи, такие как парфюмерия, могут спровоцировать мигрень. Могут ли успокаивающие запахи предотвратить ее? Одно исследование показало, что некоторые люди, нюхавшие эфирное масло перечной мяты, стали менее чувствительны к боли при мигрени. Масло перечной мяты также может помочь предотвратить мигрень, если нюхать его, когда рядом находится человек, пользующийся сильным одеколоном.
Лаванда - еще одно эфирное масло, которое может предотвращать или лечить мигренозную боль. Одно исследование показало, что вдыхание лавандового масла может облегчить острую мигренозную боль. Но нам нужно больше исследований о том, как использовать лавандовое масло, чтобы знать, действительно ли оно помогает облегчить боль.
Методы лечения, не имеющие доказательной базы
Эти два альтернативных средства для профилактики или облегчения мигрени не работают вообще и могут быть рискованными, поэтому их можно пропустить.
Пирсинг глазницы
Некоторые люди считают, что пирсинг в маленьком, жестком кусочке хряща в центре уха не только облегчает боль при мигрени, но и предотвращает головные боли навсегда. Исследования, подтверждающие это, отсутствуют. В отверстие пирсинга также может попасть инфекция, если вы не будете правильно его чистить и ухаживать за ним.
Терапия Герсона
В 1920-х годах врач по имени Макс Герсон утверждал, что органическая вегетарианская диета, прием витаминных и минеральных добавок, а также клизмы с кофе или касторовым маслом вылечили его мигрень. Названный терапией Герсона, этот режим до сих пор используется некоторыми людьми для лечения всевозможных заболеваний. Но нет никаких доказательств того, что она работает.
Терапия Герсона также может быть рискованной. Есть сообщения о том, что некоторые люди умерли после использования кофейных клизм в качестве альтернативного метода лечения.
