Мигрень может негативно сказаться на вашей сексуальной жизни. Доктор показывает вам, как вновь разжечь страсть.
Четверть пациентов в одном исследовании заявили, что головные боли при мигрени изменяют качество сексуальной близости, а также ее частоту. А в некоторых случаях последствия могут быть весьма серьезными. Около 5% участников исследования заявили, что это стало причиной их развода или разрыва отношений.
С другой стороны, некоторые исследования показывают, что многие женщины получают облегчение от мигрени при сексуальной активности. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с влиянием мигрени на романтическую близость в вашей жизни.
Понять влияние
Типичные симптомы мигрени включают сильную головную боль, тошноту, рвоту, чувствительность к запахам, свету, звукам, движениям и прикосновениям. Легко понять, как все это может помешать романтической близости.
Кроме того, некоторые женщины отмечают повышенный уровень боли и тревоги при половом акте, когда у них болит голова от мигрени. В редких случаях сексуальный оргазм у некоторых людей даже провоцирует головную боль при мигрени, хотя для выяснения причин этого необходимы дополнительные исследования.
Однако у некоторых женщин секс облегчает симптомы головной боли при мигрени. В некоторых случаях это помогает независимо от того, занимаетесь ли вы сексом с партнером или самостоятельно (мастурбация).
Сдерживайте головную боль
Некоторым людям, особенно с хроническими мигреневыми головными болями, может потребоваться прием профилактических препаратов, чтобы мигрень не начиналась раньше времени. Некоторые из лекарств, предотвращающих мигрень, например, бета-блокаторы, могут негативно сказаться на вашей сексуальной жизни. Не прекращайте прием лекарств самостоятельно, а поговорите с врачом, чтобы узнать, есть ли для вас лучшие варианты.
У людей с мигренью или хроническими головными болями уровень депрессии и тревожности выше, чем у тех, у кого их нет Лечение этих заболеваний также может способствовать повышению вашего энтузиазма в спальне. Но некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии или тревоги, могут привести к обратному результату. Они могут повлиять на ваше желание или способность проявить себя в спальне. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, не влияют ли принимаемые вами лекарства на вашу интимную жизнь.
Около 75% людей, страдающих головными болями от мигрени, - женщины. Если это вы, имейте в виду, что изменения уровня гормонов непосредственно перед месячными могут быть провоцирующим фактором головных болей. Зная цикл, вы сможете понять, когда мигрень может помешать вам заниматься любовью.
Для некоторых женщин прием противозачаточных таблеток облегчает мигрень, но у других он может ее усугубить. Иногда помогает переход на другой тип таблеток. Поговорите со своим лечащим врачом о подходящей для вас гормональной терапии.
Факторы образа жизни также могут оказывать большое влияние на приступы мигрени. Рутина может стать вашим другом, когда вы пытаетесь сдержать приступы мигрени. Именно поэтому многие люди лучше себя чувствуют, если придерживаются регулярного графика питания и сна. Ежедневные физические упражнения и питье большого количества воды также могут помочь.
Знайте свои триггеры
Вы также можете справиться с симптомами мигрени - и, возможно, возобновить романтические отношения со своим партнером - избегая вещей, которые провоцируют мигрень.
К распространенным триггерам относятся:
-
красное вино
-
Сильные запахи, такие как духи и ароматические свечи
-
Яркий свет
-
Изменения в погоде
Дневник мигрени может помочь вам определить ваши конкретные триггеры.
Поскольку многие триггеры могут быть основными элементами романтического вечера, вам, возможно, придется пересмотреть свой подход к настроению. Возможно, вам стоит отказаться от красного вина или других спиртных напитков непосредственно перед сексом. Подумайте о других своих триггерах. Если они включают громкую музыку и сильные запахи, попробуйте сделать музыку потише и попросите партнера не пользоваться такими запахами, как одеколон или духи.
Поговорите об этом
Важно сообщить партнеру о том, как головная боль влияет на все сферы вашей жизни, включая занятия любовью. Будьте открыты и честны и не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. Например, вы можете брать своего партнера с собой на приемы к врачу, чтобы он лучше понимал ваше состояние.
Другой вариант - обратиться за консультацией для пар к квалифицированному специалисту по психическому здоровью и взаимоотношениям.
