Многие вещи могут вызывать головную боль. Но знаете ли вы, что ее может вызвать просто нахождение на вершине горы? Узнайте, как лечить и предотвратить головную боль от высоты над уровнем моря.
Обычно проблема начинается, когда вы находитесь на высоте 8 500 футов над уровнем моря. Примерно у четверти всех людей при подъеме на эту высоту возникает головная боль.
Причины
Точно не известно, что вызывает головные боли, связанные с высотой. Когда вы поднимаетесь выше, кислорода становится меньше, и организм может не получать его в достаточном количестве для питания всех тканей - это состояние называется гипоксией. Хотя гипоксия является частью высотной болезни, врачи до сих пор не уверены, связана ли она с такими симптомами, как головная боль, и как именно.
Эксперты знают, что чем выше вы поднимаетесь, тем больше шансов получить головную боль. Вы можете уменьшить свои шансы, если будете постепенно приучать свой организм к более высокой высоте. Например, если вы живете на уровне моря, то вероятность возникновения головной боли при подъеме на высоту 8500 футов выше, чем у того, кто уже живет у подножия горы, скажем, на высоте 5000 футов.
Скорость подъема на вершину тоже имеет значение. 8-минутный подъем на лыжах на вершину горы с большей вероятностью вызовет головную боль, чем неспешный поход в течение нескольких дней на ту же высоту. Остерегайтесь слишком интенсивных нагрузок на больших высотах, например, бега, скалолазания или катания на лыжах, что также повышает риск возникновения головной боли.
Симптомы
Умеренная головная боль обычно начинается, когда вы поднимаетесь на высоту около 8 500 футов, чаще всего с обеих сторон головы. Вы можете заметить, что она усиливается, когда вы поднимаетесь выше, или когда вы кашляете, сильно надавливаете на себя или наклоняетесь. Еще одним признаком того, что головная боль вызвана высотой, является то, что она проходит в течение 24 часов после возвращения на высоту ниже 8 200 футов.
Головная боль - самый распространенный признак высотной болезни, и она может возникать без других симптомов. Но есть и другие типичные проблемы при этом заболевании. Вы также можете чувствовать усталость, слабость, головокружение, тошноту и проблемы со сном.
Профилактика
Если вы отправляетесь на большую высоту, лучший способ предотвратить высотную головную боль - подниматься медленно. Вероятность заболеть намного выше, если вы поднимаетесь на высоту более 1600 футов в день, особенно если ваш организм работает с большой нагрузкой.
При подъеме на большую высоту полезно пить много воды - 12 или более стаканов в день, а также увеличить количество углеводов в рационе до трех четвертей калорий. Табак и алкоголь затрудняют привыкание организма к большим высотам, как и лекарства, такие как барбитураты и снотворные. Если вы не уверены в своих силах, проконсультируйтесь с врачом по поводу принимаемых вами лекарств.
Лечение
Переезд на более низкую высоту - лучшее лечение высотной головной боли и высотной болезни в целом. В более серьезных случаях может помочь вдыхание кислорода, который можно носить с собой в небольших баллончиках, пока вы не сможете добраться до более низкой высоты.
Если вы склонны к высотным головным болям, возможно, вы сможете предотвратить их, если будете принимать такие препараты, как фуросемид, ацетазоламид (Диамокс) или кортикостероиды до того, как окажетесь на большой высоте. Для приема этих препаратов вам потребуется рецепт врача.
Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или аспирин, могут помочь как до, так и после начала головной боли. Некоторым людям также помогает препарат от мигрени суматриптан. Поговорите с врачом о том, какие лекарства лучше всего подойдут вам, если вы знаете, что у вас бывают головные боли на высоте.
