Когда вы страдаете мигренью, чувство любви к себе может казаться недосягаемым. На помощь приходит Лиззо, королева позитивного отношения к своему телу.
Лиззо - не просто талантливый музыкант. Она вдохновляет людей, чье тело не соответствует общепринятому представлению об "идеальном". Вместо этого она учит нас праздновать несовершенство и ценить наши видимые недостатки как уникальные составляющие нашей личности.
"Мне нравится создавать формы своего тела, и мне нравится нормализовать ямочки на попе, шишки на бедрах, жир на спине или растяжки. Мне нравится нормализовать мои черные локти. Я думаю, это прекрасно".
Глубина самооценки Лиззо очевидна в этой цитате, приведенной в журнале Essence. Подобно тому, как Лиззо выступает за безоговорочное принятие своего тела, люди, страдающие от хронических мигреней, могут изменить свое восприятие этого состояния.
Мигрени могут длиться часами или даже днями, их провоцирует что угодно - от изменения погоды до плохого сна. В результате могут возникать моменты, когда вам кажется, что вы не в состоянии предложить, помочь или работать на том уровне, который, по вашему мнению, от вас ожидается. Особенно если вы испытываете сильные симптомы мигрени, такие как тошнота, головокружение или чувствительность к свету, может быть трудно видеть дальше боли.
Когда у вас нет сил или возможности быть таким продуктивным, каким вы хотите быть, знание своих пределов и установление границ может сместить акцент с "что вы не можете сделать прямо сейчас" на "что вы можете сделать для себя прямо сейчас". Обучение тому, как минимизировать боль, а не давить на нее, может помочь устранить некоторые негативные мысли о себе, с которыми часто сталкиваются страдающие мигренью.
Бывает ли у вас ощущение, что вы превысили свой бюджет на уход за собой только потому, что вам пришлось взять отгул на работе из-за мигрени? Как сказала Лиззо в интервью NBC News:
"Забота о себе действительно коренится в самосохранении, так же как любовь к себе коренится в честности. Мы должны начать быть более честными в отношении того, что нам нужно и чего мы заслуживаем, и начать предоставлять это самим себе".
Разница между заботой о своем здоровье (взятие отгула на работе) и любовью к себе (не обвинять себя в том, что вам нужен этот отгул) заключается в сознательном стремлении сказать "да" тому, что вам больше всего нужно. Тихая, темная комната может быть тем, что вам нужно, и неапологетичное обращение за этим пространством и временем может стать частью вашей практики ухода за собой. Переосмысление того, как вы воспринимаете свои потребности во время мигрени, и честность с окружающими о том, что вы испытываете, могут быть как раз тем, что заказала Лиззо.
