У большинства людей, склонных к мигрени, она возникает один-два раза в месяц. Но эти сильные головные боли могут стать более болезненными и частыми.
В чем разница?
Если у вас мигрень, вам не нужно говорить, насколько она болезненна. Это не просто сильная головная боль. Симптомы могут включать в себя:
-
Сильная пульсирующая боль с одной или обеих сторон головы
-
Тошнота
-
Рвота
-
Чувство головокружения
-
Покалывание в лице, руках или ногах
-
ауры (видение мигающих огней, цветов, линий или теней)
Во время мигрени вам также может быть больно от яркого света, звуков, прикосновений и запахов.
Хроническая мигрень имеет такие же симптомы. Разница заключается во времени. Чтобы диагностировать это заболевание, головные боли должны быть не менее 15 дней в месяц.
Каковы причины?
Врачи все больше узнают о причинах этих головных болей, которые часто передаются в семьях. Некоторые из них являются результатом изменений в химических веществах мозга. В этом также замешана аномальная активность мозга.
У каждого человека, страдающего мигренью, есть свои триггеры, но общие из них включают недостаток сна, кофеин и стресс.
Большинство людей, страдающих хронической мигренью, - женщины. Это может быть связано с тем, что гормональные изменения - еще одна известная причина. Эти изменения происходят во время месячных, а также во время беременности и менопаузы. Противозачаточные средства также могут играть определенную роль.
Как их лечат?
И мигрень, и хроническую мигрень можно лечить одними и теми же препаратами. К ним относятся препараты, которые лечат боль и симптомы (например, рвоту или тошноту), а также препараты, которые лечат основную причину мигрени. В некоторых случаях существуют медицинские устройства, которые можно использовать для прерывания головной боли. Тем не менее, ни одно лечение не является идеальным.
Поэтому хронические мигрени могут негативно сказаться на вашей личной жизни. Если вас мучают головные боли половину каждого месяца, вы теряете дни на работе или в школе и драгоценное время на общение с друзьями и семьей. Обычно люди с хронической мигренью также страдают депрессией.
Можно ли предотвратить хроническую мигрень?
Ежедневная забота о себе может предотвратить превращение мигрени в долгосрочную проблему. Например:
Высыпайтесь. Недостаточное количество сна может спровоцировать мигрень. Стремитесь к 7-8 часам отдыха каждую ночь.
Следите за своим питанием. Хотя кофеин может успокоить боль, его резкое прекращение является распространенной причиной мигрени. Другие распространенные пищевые триггеры включают MSG (мононатриевый глутамат), нитраты в вяленом мясе, таком как хот-доги, искусственные подсластители и алкоголь.
Справляйтесь со стрессом. Напряжение и беспокойство - распространенные триггеры. Постарайтесь каждый день выделять несколько минут на то, чтобы заняться любимым делом, или научитесь глубоко дышать, когда вы находитесь в кризисной ситуации. Вы можете присоединиться к группе поддержки или поговорить с психологом.
Составьте план питания. Пост и пропуск приема пищи могут спровоцировать головную боль. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день.
Двигайтесь. Физические упражнения - хороший способ снять тревогу и стресс. Они также помогут вам достичь здорового веса и поддерживать его. Поскольку ожирение повышает риск хронических мигреней, приведение себя в форму крайне важно.
Знайте свои триггеры. Не все мигрени возникают из-за триггеров. Но если она у вас есть, то набор триггеров уникален для вас. Чтобы узнать, какие из них являются вашими, ведите дневник головной боли. Каждый раз, когда у вас случается приступ, записывайте подробности о том, что вы делали, как долго длилась головная боль и как вы себя чувствовали до ее начала. Это поможет вам начать замечать закономерности и избегать триггеров.
Будьте осторожны с лекарствами. Если у вас хроническая мигрень, вы наверняка принимаете профилактические препараты. Если у вас все равно болит голова, у вас может возникнуть соблазн использовать то, что ваш врач называет острыми лекарствами. Они предназначены для купирования внезапных приступов. Но слишком частое применение может привести к проблеме, называемой головной болью при избыточном употреблении лекарств (ГБЛ). Препарат, который должен купировать головную боль, начинает ее вызывать. В результате вы можете столкнуться с тупой, постоянной болью каждый день.
Чтобы избежать этого, старайтесь не принимать обезболивающие препараты чаще двух-трех раз в неделю или 10 раз за один месяц. Если вам кажется, что у вас МЗ, поговорите со своим врачом.
Не тяните с обращением за помощью. Если вы не можете остановить рвоту или у вас изменилось зрение, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Вам также следует пройти обследование, если головная боль длится более 72 часов, является сильной, или если у вас появились новые симптомы, которые вас пугают.
