Что происходит во время мигрени? Узнайте больше об этапах, которые могут происходить до, во время и после приступа мигрени.
Типичная мигрень может иметь до четырех фаз:
-
фаза продрома
-
Аура
-
Головная боль
-
Постдромная фаза
Знание о них может помочь вам предсказать приступ и подготовиться к нему.
Фаза продрома
Перед приступом мигренозной боли вы можете пройти через эту фазу, которую также называют фазой предболезни. Она может длиться от часа до дня и более.
Предупреждающие признаки будут характерны только для вас. К общим относятся:
-
чувство раздражительности, внезапные изменения настроения
-
часто зевать
-
Потребность помочиться чаще, чем обычно
-
тяга к определенным продуктам
-
Повышенная чувствительность к свету или звуку
-
Проблемы с концентрацией внимания
-
Чувство усталости и скованности
-
Проблемы с разговором или чтением
-
Тошнота
-
Проблемы со сном?
Когда вы узнаете симптомы продрома, вы сможете определить шаги, которые могут облегчить приступ мигрени или даже предотвратить его.
Эти шаги могут включать в себя:
-
Прием лекарств
-
Техники релаксации, например, медитация
-
Избегайте триггеров, которые, как вы знаете, могут усилить мигрень
Фаза ауры
До трети людей с мигренью страдают от ауры. Аура обычно возникает перед болью при мигрени и может длиться от 5 минут до более часа. У некоторых людей аура возникает после того, как боль уже началась.
Большинство симптомов ауры связаны со зрением. Они могут включать в себя:
-
нечеткое зрение
-
Слепые пятна в одном или обоих глазах
-
Мигающий свет
-
Зигзаги или узоры в поле зрения
У вас также могут быть симптомы, не связанные со зрением, например:
-
онемение или покалывание
-
Головокружение
-
Слабость
-
Проблемы с речью или слухом
-
Проблемы с памятью
Вы мало что можете сделать, чтобы предотвратить появление ауры. Но знание того, что мигрень последует за аурой, поможет вам понять, что пора принимать лекарства, которые могут облегчить или предотвратить надвигающуюся мигренозную боль.
Эти же симптомы могут сигнализировать об инсульте, поэтому если врач не диагностировал их как часть мигрени, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Фаза головной боли
Это когда у вас обычно пульсирующая, пульсирующая боль с одной или обеих сторон головы. Эта боль может длиться всего несколько часов, а может продолжаться несколько дней. Она может быть незначительной, а может быть очень сильной.
К другим симптомам, которые могут проявляться как с болью в голове, так и без нее, относятся:
-
чувствительность к свету, звукам и запахам
-
Тошнота или рвота
-
Затуманенное зрение
-
Головокружение и обмороки
Ваш врач может помочь вам выбрать лекарства, чтобы сделать пережитое менее тяжелым. Вы также можете лежать в темной и тихой комнате и прикладывать холодную мочалку к шее или применять другие методы релаксации, чтобы не допустить обострения симптомов.
Постдромная фаза
Когда симптомы приступа проходят, мигрень может еще не закончиться. Последняя фаза - это фаза постдрома, также известная как похмелье мигрени. Постдромная фаза обычно бывает, но у вас ее может и не быть.
Она не сопровождается болью, как фаза головной боли, но может вызывать свои собственные симптомы в течение 24-48 часов после окончания мигрени. Эти симптомы могут включать:
-
Проблемы с концентрацией внимания
-
Усталость
-
Депрессия
-
Эйфория
-
Проблемы с пониманием
-
Боли в теле
-
Головокружение
-
Чувствительность к свету
Даже если приступ мигрени уже закончился, все равно стоит держаться подальше от триггеров мигрени, таких как яркий свет, определенные запахи или пища.
Вы можете попробовать легкую растяжку или йогу, чтобы снять боль в мышцах, которые могли быть напряжены во время приступа.
Обязательно пейте много воды и избегайте стрессов во время восстановления.
