Пытаетесь выбрать образ жизни, который поможет вам и окружающей среде? Вот несколько идей.
1/11
Переход к экологичному образу жизни означает выбор образа жизни, полезного для вашего здоровья и окружающей среды. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти 25% заболеваний вызваны тем, что мы можем изменить в окружающей среде.
Компостируйте и перерабатывайте
2/11
Жизненный цикл банок, бутылок и продуктов питания не заканчивается, когда вы едите. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы сделать этот цикл более здоровым для вас и окружающей среды. Компостирование создает естественное удобрение из таких вещей, как пищевые отходы и кофейная гуща. Это может помочь облегчить нашу зависимость от химикатов. Это также может снизить выбросы на свалках. Переработка пластика, алюминия, жести и стекла позволяет экономить энергию и сохранять больше природных ресурсов. Это также помогает сократить загрязнение окружающей среды.
Выбирайте органические продукты
3/11
Органически выращенные фрукты и овощи не содержат антибиотиков, гормонов роста и большинства пестицидов. Такой тип земледелия позволяет уменьшить загрязнение окружающей среды и улучшить качество почвы и воды. Есть также доказательства того, что в продуктах, выращенных таким способом, больше питательных веществ и меньше токсинов. Так что, возможно, они лучше и для вас.
Пейте воду из-под крана
4/11
Вода, которая течет из крана в США, является одной из самых безопасных в мире для питья. Фактически, многие марки бутилированной воды используют именно ее. Но в процессе розлива в бутылки в нее могут попадать химические вещества. Пластик, из которого изготавливаются бутылки, также не способствует сохранению окружающей среды. Для их производства требуется топливо и энергия, а отходы приводят к загрязнению окружающей среды.
Используйте экологичные чистящие средства
5/11
Они изготовлены без использования химических веществ, которые могут повлиять на качество воздуха или вызвать раздражение легких, глаз или кожи. Вместо этого экологичные чистящие средства содержат натуральные ингредиенты, такие как масла цитрусовых, семян и сосны. Кроме того, от экологичных средств гораздо легче безопасно избавиться, когда вы закончили их использовать.
Заведите комнатные растения
6/11
Летучие органические соединения (ЛОС) - это пары или газы, образующие смог. Они могут влиять на ваше здоровье и качество воздуха, которым вы дышите. Исследования показывают, что некоторые виды комнатных растений, в том числе парковая пальма, могут удалять некоторые ЛОС из воздуха, особенно в хорошо освещенных местах.
Ходите пешком или ездите на велосипеде
7/11
Меньше машин на дорогах - меньше загрязнения. Это полезно для окружающей среды и вашего здоровья. Более того, ходьба или езда на велосипеде на работу или по делам дает вам физическую нагрузку, которая может помочь снизить кровяное давление и уменьшить вероятность развития ожирения и диабета. Они также повышают настроение и помогают лучше спать.
Отключитесь от сети
8/11
Наверное, нет ничего удивительного в том, что отрыв от виртуальной реальности и выход на улицу может помочь вам расслабиться, снять стресс и лучше спать. Оказывается, отключение от сети также полезно для окружающей среды. Электричество производит парниковые газы, которые удерживают тепло в атмосфере и играют роль в глобальном потеплении. На самом деле, электричество - второй по величине производитель парниковых газов в США.
Ешьте больше продуктов растительного происхождения
9/11
Если бы мы все ели больше овощей и меньше продуктов животного происхождения, мы могли бы предотвратить почти 11 миллионов смертей в год от таких болезней, как сердечные заболевания и диабет. Это также полезно для окружающей среды, поскольку растительная пища не требует такого большого объема производства. Это означает уменьшение выбросов парниковых газов.
Растительная пища: плюсы и минусы
10/11
Листовые овощи, такие как кейл, коллард и шпинат, могут стать питательным гарниром. Сальса и хумус - вкусные растительные закуски. Свежие фрукты помогут справиться со сладостями. Но не все растительные продукты полезны для здоровья. Белый рис, макароны и обработанный хлеб не содержат большого количества питательных веществ, но в них есть консерванты. Зерновые - и фруктовые соки - могут содержать много сахара. ?
Диеты на основе растений, которые стоит попробовать
11/11
Если вы ищете способ начать, несколько хорошо зарекомендовавших себя диет основаны на растительном образе жизни и богаты клетчаткой и питательными веществами. К ним относятся средиземноморская диета, диетические подходы к лечению гипертонии (DASH) и сочетание этих двух диет под названием диета MIND. Они могут помочь снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина, уменьшить вероятность развития диабета и помочь сохранить здоровый вес.
