Признайте, что вы зависимы от работы. Может ли ваш трудоголизм вредить вам?
На седьмой день даже Бог отдыхал.
Но для трудоголиков день отдыха никогда не наступает. Всегда есть еще одно письмо, которое нужно прочитать, еще один телефонный звонок, на который нужно ответить, еще одна критически важная поездка в офис, которая не может подождать до понедельника.
Выходные? Праздники? Семья? Как говорил супертрудоголик Эбенезер Скрудж: "Bah, humbug!". "Раньше я никогда не уезжал в отпуск без ноутбука и пары пейджеров", - говорит Джордж Джокас, который называет себя "исправившимся" трудоголиком. Когда он создавал свою компанию, StaffWriters Plus, в середине 1990-х годов, до появления BlackBerry, Джокас проводил в офисе не одну позднюю ночь и почти каждую субботу, рассказывает он доктору. Как он признался онлайновому изданию Business Week в 1999 году: "Я много раз боролся с проблемой выходных, пытаясь понять, почему я обязательно должен работать именно тогда. Наверное, это укоренилось во мне до такой степени, что стало своего рода зависимостью - как посещение фитнес-клуба каждый день. Если я пропускаю один день, я чувствую себя ужасно". Но с тех пор Гиокас понял, что проблемы, которые возникают, когда он находится вне офиса, все равно будут возникать, когда он вернется, и что то, что происходит в офисе, остается в офисе. "Я не из тех людей, которые приносят домой проблемы, - говорит он, - и я не зацикливаюсь на них. Я очень хорошо высыпаюсь".
Трудоголизм: Жизнь вне равновесия
Однако не каждому трудоголику удается достичь баланса, который нашел Джокас. Джастин Блантон, занимающийся юридической практикой в калифорнийской Силиконовой долине, рассказал доктору, что он трудоголик и что проблема только усугубилась за четыре года с тех пор, как он написал в своем блоге следующее: "Читаю ли я книгу Гарри Поттера на своем КПК в очереди за деликатесами, проверяю ли электронную почту на телефоне, как только моя спутница направляется в дамскую комнату, или возвращаюсь к компьютеру после каждой рекламной паузы (TiVo еще нет) - я всегда что-то проверяю".
"Стало еще хуже в том смысле, что это совсем не ослабевает, и я чувствую себя более вынужденным быть занятым", - говорит сегодня Блантон.
В культуре, которая поощряет трудовую этику, достижения и финансовый успех - где такие газиллионеры, как Уоррен Баффет и Билл Гейтс, являются известными именами, а у Дональда Трампа есть собственное телевизионное шоу - люди, зависимые от работы, воспринимаются посторонними как умные, амбициозные и предприимчивые.
"Система почти создана для того, чтобы укреплять трудоголиков", - говорит Саймон А. Рего, доктор психологии, заместитель директора по психологической подготовке в медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке. "Именно эти люди получают положительные оценки работы, получают возможность продвижения по службе, видят, что получают бонусы или прибавки. Это похоже на то, что в систему встроена модель, позволяющая им бесплатно получать то, от чего они зависимы".
Даже находясь вне офиса, трудоголики могут удовлетворить свою тягу с помощью мобильных телефонов, КПК, ноутбуков и WiFi, которые гарантируют, что работа никогда не будет недоступна.
Но обвинять технологии в трудоголизме - все равно что обвинять супермаркет в пищевой зависимости или винный магазин на углу в алкоголизме, говорит Брайан Е. Робинсон, доктор философии, автор книги "Прикованные к столу: Руководство для трудоголиков, их партнеров и детей, а также врачей, которые их лечат".
Робинсон и другие врачи, которые лечат пациентов от стресса, связанного с работой, говорят, что напряженная работа и свободный доступ к работе не делают человека трудоголиком автоматически.
"Важно понимать контекст", - говорит Эдмунд Нойхаус, доктор философии, директор программы поведенческого здоровья в больнице McLean в Белмонте, штат Массачусетс. "Если вы работаете в ущерб семье, браку, другим отношениям, и ваша жизнь вышла из равновесия, или ваше физическое здоровье вышло из равновесия - когда работа имеет исключительный приоритет перед всем остальным, это более крайняя точка спектра, когда это становится проблемой", - говорит доктор Нойхаус.
"Зацикленность на работе действительно лежит в основе трудоголизма, - говорит Робинсон, заслуженный профессор Университета Северной Каролины в Шарлотте и психотерапевт, занимающийся частной практикой в Эшвилле, штат Северная Каролина, - Я всегда говорю, что разница между настоящим трудоголиком и просто работягой заключается в том, что трудоголик на лыжных склонах мечтает о возвращении на работу, а работяга в офисе мечтает о лыжных склонах".
В некоторых отношениях трудоголизм удивительно похож на алкоголизм. Как алкоголик, например, прячет бутылки по дому и пьет тайком, так и трудоголики могут пытаться прокрасться на работу, когда, как им кажется, никто не смотрит.
"Это то, что я делал во время пристрастия к работе, и когда я думаю об этом сейчас, это звучит довольно болезненно", - говорит Робинсон. Однажды он спрятал рабочие бумаги в джинсы после того, как его семья рылась в чемодане в поисках его тайника, собираясь на пляж, рассказывает доктор.
Другими основными признаками трудоголизма являются:
-
Проблемы с делегированием работы (трудоголики, как правило, являются помешанными на контроле и микроменеджерами)
-
Пренебрежение другими аспектами своей нерабочей жизни (например, отец, у которого никогда нет времени посетить школьный спектакль младшего)
-
Включение других аспектов жизни в работу (например, попытка превратить хобби в новый бизнес)
Трудоголики: Вся работа и никаких игр
Трудоголик может показаться мечтой любого руководителя: сотрудник, который приходит рано, остается допоздна, не берет отпуск и взваливает на себя горы работы. Но именно эти качества могут сделать трудоголика плохим кандидатом на звание лучшего сотрудника месяца, потому что они часто имеют больше работы, чем могут эффективно выполнить, не делегируют полномочия, не являются командными игроками и часто более дезорганизованы, чем их менее компульсивные коллеги, говорит Робинсон. Кроме того, трудоголики могут отказываться брать отгулы, даже если это сказывается на их работоспособности - хотя здесь могут сыграть роль культурные ожидания и финансовые реалии.
"Люди боятся брать отпуск, потому что боятся, что при сокращении штатов и нынешней ситуации в экономике они будут первыми, кто уйдет", - говорит Робинсон.
"Я обучаю ординаторов в больнице McLean, - говорит Нойхаус, - и говорю им: "Вы должны брать отпуска. Уезжайте. От вас не будет никакой пользы, если вы не будете брать отпуск".
Вредят ли трудоголики своему здоровью?
Как и другие формы зависимости, трудоголизм может иметь значительные последствия для здоровья, говорят эксперты, включая значительно более высокий уровень стресса, связанного с работой, и уровень выгорания на работе, гнев, депрессию, тревогу и психосоматические симптомы, такие как боли в желудке и головные боли.
Несмотря на симптомы, трудоголики могут глубоко отрицать свою зависимость, подобно сильно истощенному подростку с анорексией, который смотрит в зеркало и видит себя тучным.
Рего из Монтефиоре говорит врачу, что трудоголикам часто требуется поддержка семьи и друзей, чтобы обратиться за помощью, когда "качели жизни слишком сильно наклонены в сторону работы".
Одним из высокоэффективных методов лечения является когнитивно-поведенческая терапия - вид психотерапии, направленный на выявление и изменение негативных мыслей и моделей мышления.
"У трудоголика может быть набор убеждений о ценности работы, которые являются ошибочными", - говорит Рего. "И если вы сможете вмешаться когнитивно - не исправить или избавиться от них, а просто сделать их немного более рациональными - вы можете увидеть изменения в поведении и последующей стрессовой реакции".
Робинсон помогает трудоголикам разработать план ухода за собой, рассматривающий пять аспектов их жизни: работу, отношения, игру, себя и духовную жизнь.
"Это помогает им увидеть черным по белому, чего не хватает в их жизни", - говорит Робинсон.
Он также помогает пациентам понять, что им не обязательно бросать работу, но найти баланс в своей жизни и определить, что для них наиболее важно, будь то семья, дружеские отношения, религия или убеждения.
Анонимные трудоголики, национальная группа поддержки, созданная по образцу Анонимных алкоголиков и других 12-шаговых программ, публикует на своем веб-сайте список вопросов, которые помогут вам определить, являетесь ли вы дипломированным трудоголиком или просто необычайно усердны. Положительные ответы на три или более вопросов могут свидетельствовать о необходимости помощи. Группа проводит встречи по всей стране, на которых люди с похожими проблемами могут анонимно поделиться своими мыслями, получить поддержку и решения, которые помогут им сбалансировать свою жизнь.
