Узнайте о преимуществах флоат-танков, в том числе о том, как флоатинг-терапия может улучшить кровообращение, укрепить психическое здоровье и многое другое.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о флоат-танках и их преимуществах.
Что такое флоат-танк?
Флоат-танк, также известный как флотационный танк, танк сенсорной депривации или изоляционный танк, представляет собой резервуар, заполненный 300 миллиметрами соли Эпсома и водой, нагретой до температуры кожи.
Высокая концентрация соли в резервуаре позволяет вам легко плавать на спине с затылком, частично находящимся под водой. Резервуары обычно большие, чтобы вы могли полностью вытянуться, не касаясь его крыши, пола или стен.
Флоат-танк также звуконепроницаем и темный. Это обеспечивает сенсорную депривацию, которая побудит вас погрузиться в спокойное, медитативное состояние во время плавания. Соли, содержащиеся в растворе, также помогут вам снять стресс и притупить боли и ломоту.
Большинство сеансов флоат-танков длятся около часа.
Преимущества флотационной терапии
Флотационная терапия - это не только удовольствие, но и польза для здоровья, например:
-
Расслабление
-
Мигрени
-
Снятие стресса
-
Детоксикация?
Основная польза от использования резервуара сенсорной депривации заключается в снятии психического беспокойства и мышечного напряжения. Благодаря плавучести раствора соли Эпсома и воды вы можете полностью расслабить все свои мышцы, когда плаваете. Это похоже на ощущение невесомости.
Плавание в аквариуме также может облегчить мигрень, снять стресс и провести детоксикацию организма, поскольку соли Эпсома содержат большое количество магния, который выводит из организма вредные вещества, такие как свободные радикалы.
Свободные радикалы - это мелкие частицы, которые могут повреждать клетки и усиливать воспаление, что приводит к развитию таких заболеваний, как рак и аутоиммунные расстройства?
Магний также способствует здоровью костей и сердца и даже улучшает чувствительность к инсулину, что может помочь предотвратить диабет.
Мифы о флотационной терапии
У флотационной терапии есть много преимуществ, но есть и много мифов.
Флотация может устранить нарушения сна. Это неправда. Плавание в аквариуме в течение одного часа эквивалентно шестичасовому сну в кровати, поэтому флоатинг может привести вас в состояние глубокой релаксации. Это может помочь вам справиться с расстройствами сна, такими как бессонница, которые часто являются результатом накопившегося стресса, тревоги и депрессии.?
Исследование показало, что люди, участвовавшие в семинедельной программе флотации, закончили ее со значительно меньшим уровнем депрессии, тревоги, боли и стресса. Качество сна и оптимизм, напротив, возросли.?
Опасно спать во флоат-танке. Засыпать в аквариуме совершенно безопасно. Некоторые люди считают, что спать в резервуаре опасно, потому что можно перевернуться и утонуть. На самом деле, плавучесть соли Эпсома не позволяет вам перевернуться, поэтому вы останетесь на спине, даже если заснете. Раствор в резервуаре обычно в 1,2-1,3 раза плотнее, чем вода в бассейне, благодаря соли Эпсома.
Некоторые люди также опасаются, что, находясь в аквариуме, они могут испытать измененные состояния сознания. Большинство людей испытывают глубокое расслабление и измененное восприятие времени, а некоторые могут даже испытать внетелесный опыт.
Некоторые считают эти неожиданные состояния положительными. В одном из исследований участники, испытавшие измененные состояния сознания во время пребывания в резервуаре, также чаще становились более внимательными в повседневной жизни.
Однако эти переживания могут быть не для всех. Если это так, то вам не следует пользоваться флоат-танком.
Вам также не следует пользоваться флоат-танком, если у вас есть следующие заболевания:
-
Открытые раны
-
Клаустрофобия
-
Заразные заболевания, такие как гастроэнтерит или диарея
-
Эпилепсия
-
Низкое кровяное давление
-
Болезнь почек
Флоат-аквариум грязный. Это, как правило, неправда. Многие люди беспокоятся, что использование флотационного резервуара опасно, поскольку многие другие люди уже пользовались им. На самом деле флотационные резервуары очень чистые. Высокая концентрация соли, подобная той, что используется во флоат-танках, содержит очень мало микроорганизмов.
Хотя вирусы могут расти в высокой концентрации соли и представлять угрозу для вас, владельцы флотационных танков очищают свои танки в соответствии со стандартами, установленными действующими законами и лицензирующими органами?
Чтобы свести к минимуму риск заражения, вы должны носить беруши и принимать душ до и после сеанса флоатинга. Если у вас есть порезы на теле, лучше не заниматься флоатингом до полного заживления.?
Во время флоатинга обязательно лежите лицом вверх, чтобы ваши глаза, нос и рот не соприкасались с солевым раствором.
