Узнайте, чего ожидать от своего послеродового тела, включая физические изменения, меры по обеспечению комфорта и многое другое.
В то время как многие женщины готовятся к родам и рождению ребенка, они часто оказываются не готовы к изменениям, происходящим в их организме после окончания родов. Одно исследование показало, что в послеродовой период неудовлетворенность женщин своим телом выше, чем на поздних стадиях беременности. После рождения ребенка ожидайте изменений и знайте, что они являются естественной частью процесса родов.
Чего ожидать в первые дни после родов
Боль и дискомфорт во влагалище. Скорее всего, вы будете испытывать боль и неприятные ощущения во влагалище, которые пройдут через несколько дней. Боль может быть сильнее, если у вас была эпизиотомия, разрыв или требовалось наложение швов. Если боль усиливается со временем, это может указывать на инфекцию, и вам следует позвонить своему врачу. Облегчить боль во влагалище после родов можно следующими способами:?
-
Смочите несколько менструальных прокладок гамамелисом и положите их в морозилку. Каждые несколько часов надевайте свежую.
-
Когда вам нужно помочиться, используйте бутылку, чтобы выдавить воду на нежную область. Это поможет уменьшить жжение от попадания мочи на промежность.
-
Используйте подушки и подушечки, чтобы уменьшить давление на болезненные участки?
-
Примите неглубокую ванну со смесью пищевой соды, трав и соли. Эту смесь иногда называют "ситцевой ванной". Вы можете найти ее в аптеке. Попробуйте разные температуры, пока не найдете наиболее успокаивающую для вас.
Боль и дискомфорт после кесарева сечения. После кесарева сечения важно как можно больше отдыхать, пока ваше тело восстанавливается. Ваш врач может порекомендовать обезболивающее средство. Попробуйте кормить грудью в положении, при котором ребенок не находится непосредственно над местом разреза, например, лежа на боку или держась за футбольный мяч. Если вы заметили выделения или припухлость в месте разреза, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком инфекции.?
Кровотечение и выделения. В первые несколько дней после родов ожидайте обильных красных выделений. Они должны стать светлее и перейти в слизисто-водянистые выделения, которые могут продолжаться в течение нескольких недель. Если вы обнаружите, что кровотечение усиливается или вы используете более одной прокладки в час, поговорите с врачом.?
Послеродовые схватки. Вы можете испытывать сокращения матки, которые по ощущениям напоминают менструальные спазмы, так как ваш организм сжимает кровеносные сосуды матки, и матка возвращается к форме до беременности. Спросите у врача, можно ли при необходимости принять безрецептурное обезболивающее средство?
Изменения груди. В первые несколько дней после родов ожидайте нагрубания или набухания груди, так как у вас прибывает молоко. Частое кормление грудью в это время помогает уменьшить набухание. К другим мерам комфорта можно отнести:?
-
Холодные салфетки на грудь между кормлениями?
-
Сцеживание небольшого количества молока перед кормлением для облегчения прикладывания к груди
-
Теплый душ перед кормлением, чтобы облегчить удаление молока
Что ожидать в первые недели после родов
Изменения в настроении. Изменения настроения после родов - обычное явление. Вы можете обнаружить, что плачете больше, чем обычно, испытываете повышенную тревогу и перепады настроения. Эти изменения должны уменьшиться через пару недель, но если этого не происходит, позвоните своему врачу, так как у вас может быть послеродовая депрессия?
Недержание и изменения в работе кишечника. Во время беременности ваше тазовое дно претерпевает некоторые изменения, и может потребоваться время, чтобы восстановить его силу. Некоторые женщины испытывают частичное недержание мочи в течение нескольких месяцев или более после родов. Оно усиливается при чихании или кашле. Для улучшения контроля над мочевым пузырем следует выполнять упражнения Кегеля, или упражнения для тазового дна?
Если вы испытываете трудности с опорожнением кишечника, попробуйте увеличить потребление клетчатки и спросите у врача, не рекомендует ли он вам препараты для размягчения стула?
Что ожидать в первые месяцы после родов
Изменения волос и кожи. Вы можете заметить, что в течение первых нескольких месяцев после родов ваши волосы выпадают чаще. Это не повод для паники, так как это способ вашего организма избавиться от волос, которых стало больше во время беременности из-за гормонов. Растяжки поначалу могут казаться яркими, и хотя они не исчезнут полностью, ожидайте, что со временем они поблекнут.?
Изменения веса. Ваш вес может не вернуться к тому, который был до беременности, даже через несколько месяцев после родов. Одно исследование показало, что через девять месяцев после родов вес оставался в среднем на 5,4 фунта больше, чем до беременности.?
