Бусины мала используются для практики медитации. Узнайте больше о том, что это такое и как их использовать.
Вы можете видеть, как люди используют мала во время занятий йогой и медитацией?
Вот что нужно знать об использовании бусин мала и о том, как они могут помочь вашему психическому здоровью?
Бусины мала: Что это такое?
Бусы мала существуют уже тысячи лет, они были созданы в Индии более 3 000 лет назад. Они уходят корнями в индуизм и буддизм и призваны помочь вам сосредоточить свой ум во время медитации.
Бусы мала традиционно состоят из 108 бусин. Самая большая бусина, расположенная в центре, известна как гуру. Считается, что она хранит энергию, полученную во время практики.
На мала всегда 108 бусин. Это число часто описывается как числовой эквивалент Ом, одного из самых важных духовных звуков в медитации. Кроме того, 108 бусин описывают связь между вашим внутренним и внешним окружением.
Люди, изготавливающие традиционные бусины мала, используют верхнее завязывание узлов, чтобы они были прочнее. Этот метод также освобождает место для медитации джапа, во время которой вы многократно пересчитываете каждую бусину на мантру. ?
Бусины мала имеют большое духовное значение, что делает их важным элементом практики медитации и йоги. Они могут оказать большое влияние на ваше психическое здоровье, помогая вам сосредоточить мысли на поиске своего истинного внутреннего "я".
Бусины мала и медитация
Бусины мала используются в духовной практике и практике осознанности. Они стали более популярны в США наряду с такими вещами, как медитация и йога.
Но это не просто модные ожерелья или браслеты. Они имеют глубокую связь с ментальным заземлением и открытием вашего сознания для духовности.
Медитация - это аюрведическая и йогическая практика. Аюрведу, вид традиционной индийской медицины, называют наукой жизни. В аюрведе считается, что медитация - это разнообразная техника, которая помогает достичь большего "я". Медитация также имеет неврологические и физиологические преимущества?
Медитация призвана соединить вас с вашим более глубоким внутренним "я", и она прекрасно подходит для снятия стресса. Регулярная медитация также помогает управлять своими эмоциями и вниманием?
Плюсы бус мала для вашего психического здоровья
Использование бусин мала может помочь вам намеренно заниматься медитацией и йогой. Это может привести к:
Снижению стресса. Исследования показали, что регулярная медитация облегчает симптомы тревоги и депрессии. Медитация и йога также могут помочь уменьшить боль, которая может быть причиной психологических проблем.?
Польза для физического здоровья. Регулярные занятия медитацией и йогой могут также помочь вашему физическому здоровью, снижая кровяное давление, частоту сердечных сокращений и даже уровень холестерина. Мысленная медитация улучшает приток крови к мозгу, что помогает ему лучше работать и регулировать функции организма.
Меньшая потребность в лекарствах. Использование бусин мала в йоге и медитации может уменьшить потребность в лекарствах с возрастом. Работа над своим психическим и физическим здоровьем с возрастом может предотвратить симптомы будущих заболеваний.?
Когнитивные преимущества. Практика эффективной медитации полезна для познания. Некоторые исследования показали, что медитация улучшает концентрацию внимания и память. Она также может помочь отсрочить снижение когнитивных способностей и деменцию с возрастом.?
Раннее начало осознанности с помощью бус мала и медитации может иметь долгосрочные последствия на протяжении всей жизни. Бусы мала - отличное дополнение к вашему путешествию к высшему "Я".
Но четки мала предназначены не только для опытных йогов или людей, которые хотят укрепить свое духовное здоровье. Новички могут использовать их как инструмент для того, чтобы начать практиковать медитацию.?
Использование бусин для счета мантр помогает сосредоточиться и улучшить внимание. Определенные бусины мала предназначены для того, чтобы облегчить вашу практику. В разных стилях в центре находятся разные гуру или драгоценные камни.
