Лечение рассеянного склероза в домашних условиях: купание, одевание, меры предосторожности

Жизнь с рассеянным склерозом означает адаптацию дома различными способами, многие из которых довольно просты. Узнайте больше от врача.

Изменения в вашем доме и в вашем распорядке дня могут помочь в этом, а также сохранить вашу энергию для занятий любимым делом. Подумайте о своем доме и своем образе жизни, чтобы понять, можете ли вы внести следующие изменения.

Оборудование дома

Чтобы начать, поговорите с эрготерапевтом или специалистом по реабилитации. Они могут осмотреть ваш дом и порекомендовать устройства, которые сделают вашу повседневную деятельность проще и комфортнее. Вот некоторые примеры:

• Встроенная посуда

• Перекладины

• Устройства для подтягивания

• Электрические кровати или матрасы

• Раздвижные доски

• Инвалидные коляски

Какие изменения я могу внести?

Существует множество небольших изменений, которые вы можете внести в свой обычный распорядок дня, включая одевание, пользование ванной, уборку и работу на кухне.

Не все эти рекомендации по привычкам и приспособлениям могут подойти вам. Но ваш эрготерапевт или специалист по реабилитации может помочь вам понять, что поможет вам больше всего.

Одеваемся

• Пока вы надеваете одежду, сидите на стуле с подлокотниками. Это поможет вам сохранить равновесие.

• Перекатывайтесь из стороны в сторону, чтобы штаны оказались на бедрах. Вы можете делать это, сидя на стуле или лежа на кровати.

• Носите одежду свободного покроя с эластичным поясом.

• Выбирайте одежду с заворачивающимся верхом вместо утягивающей. Также выбирайте вещи, которые открываются спереди, а не сзади.

• Носите одежду с большими плоскими пуговицами или используйте застежки-липучки.

• Используйте крючок для пуговиц, чтобы застегнуть одежду.

• Если у вас слабость плеч, используйте трость для одевания и снятия пальто или рубашки.

• Для застегивания брюк или куртки используйте застежку-молнию или прикрепите кожаную петлю на конце молнии.

• Могут помочь и другие приспособления, такие как приспособление для носков и рожок для обуви с длинной ручкой.

В ванной комнате

• Используйте приподнятое сиденье для унитаза или безопасные поручни, чтобы было легче сидеть и стоять. Не используйте вешалки для полотенец или держатели для салфеток, чтобы помочь себе встать. Они недостаточно прочны.

• Установите перекладины внутри и снаружи ванны или душа.

• Используйте скамейку для переноса в ванне или стул для душа с опорой для спины.

• Установите на смесители удлиненные ручки-рычаги, чтобы их было легче поворачивать.

• Положите в ванну нескользящий коврик.

• Используйте ручной шланг для душа и ванны.

• Используйте губку с длинной ручкой или щетку для мытья посуды.

• Используйте мыло на веревке, банные рукавицы или губки с мылом внутри вместо брускового мыла.

• Пользуйтесь теплой водой. Очень горячая вода может вызвать у вас усталость и усугубить симптомы.

• Пришейте лямки к полотенцам, чтобы их было удобнее держать, пока вы вытираетесь.

• Положите полотенце на пол возле ванны, чтобы высушить ноги и не поскользнуться.

• Положите полотенце на спинку стула и оботрите им спину, чтобы она высохла. Или используйте вместо полотенца махровый халат.

• Используйте щетки и расчески со встроенными ручками или с петельками для пальцев.

Используйте зубные щетки со встроенными ручками или электрические зубные щетки.

Еда и питье

• Опирайтесь локтями на стол, чтобы обеспечить большую подвижность запястий и кистей.

• Сядьте на стул с прямой спинкой, согнув колени и бедра под углом 90 градусов.

• Пользуйтесь посудой со встроенными, легкими ручками. Или используйте "вилку" - ложку и вилку в одном приборе. Попробуйте использовать нож-качалку для нарезки продуктов.

• Используйте нескользящий коврик (из материала под названием Dycem), чтобы предметы не скользили по столу.

• Пользуйтесь защитой для тарелок или тарелкой с приподнятым бортиком, чтобы еда не проливалась.

• Используйте длинную соломинку с чашкой-непроливайкой или пластиковую кружку с большой ручкой.

На кухне

• Имейте хотя бы одно рабочее место, расположенное достаточно низко, чтобы вы могли дотянуться до него, когда сидите.

• Используйте открывалку для плотно закрытых емкостей.

• Не закрывайте бутылки или банки слишком плотно, если они открыты.

• Используйте удлиненный рычаг для открывания банок с подъемной крышкой.

• Используйте кастрюли с широким дном, которые вы не сможете легко опрокинуть.

• Для измельчения овощей используйте кухонный комбайн.

• Используйте пластиковые контейнеры. Они реже бьются.

• Храните еду и напитки в небольших, удобных в обращении контейнерах.

• Разместите посуду, кастрюли, сковородки и мерные стаканы на прищепке или в доступном шкафу, а не в нижних шкафах. Так вам не придется нагибаться, чтобы дотянуться до них. Присаживайтесь, когда достаете вещи из нижних шкафов.

• Используйте доску для овощей, фруктов и картофеля, чтобы у вас были свободны обе руки для чистки или нарезки.

• Используйте две руки для наливания жидкостей.

• Используйте ножницы для вскрытия целлофановых пакетов. Для открывания коробок используйте открывалку.

• Пользуйтесь электроприборами, когда это возможно.

Очистка

• Используйте длинные ручки на губчатых швабрах, щетках для уборки, совках, метлах или мойках окон.

• Сидите, чтобы складывать белье, мыть посуду, гладить одежду, пользоваться пылесосом, мыть пол или подключать электроприборы к низким розеткам. Приспособьте счетчики так, чтобы до них можно было дотянуться из инвалидного кресла или из положения сидя.

Покупки

• Позвоните заранее, чтобы убедиться, что в магазине есть нужный вам товар.

• Попросите зарезервировать инвалидное кресло или трехколесную тележку, если вы не планируете брать с собой свою.

• Вызовите такси или попросите друга или члена семьи подвезти вас.

Другие советы

• Всегда держите номера телефонов экстренных служб там, где их можно легко найти. Предварительно установите их на свой телефон.

• Используйте телефоны с большими кнопками.

• Уберите ковры, чтобы не поскользнуться и не споткнуться.

• Сделайте свой дом максимально комфортным и уютным. Используйте успокаивающие цвета в оформлении, купите ароматические свечи или попурри с ароматами, которые вас расслабляют. Держите рядом фотографии и музыку, которые поднимают настроение.

• Убедитесь, что температура подходит вам.

Чем уютнее и бодрее будет ваш дом, тем более позитивным будет ваше отношение к жизни.