Быть дома с РС означает создать комфортное, уютное и удобное для вас пространство. Это слайд-шоу покажет вам, как это сделать.
1/13
Если у вас рассеянный склероз, один из способов облегчить себе жизнь - упростить домашние дела. Слишком много предметов на столешницах, столах и столах затрудняет поиск вещей. Беспорядок на полу может стать причиной спотыкания. Посмотрите, что у вас есть в каждой комнате. Действительно ли вам все это нужно? Если нет, уберите все.
Создайте "рабочие центры
2/13
Создайте места, где вы можете сидеть за работой. Обеспечьте их всем необходимым для выполнения этой задачи - будь то нанесение макияжа и укладка волос, нарезка овощей или работа за компьютером.
Войдите в зону
3/13
Определите свою "зону легкой досягаемости". Если вы стоите, то это между коленями и на несколько дюймов выше головы. Если вы сидите в инвалидном кресле, она находится на расстоянии от 15 до 51 дюйма от земли. Положите в эту зону вещи, которыми вы часто пользуетесь, например, ключи или чистящие средства. Используйте крючки, подвесные корзины, тележки для хранения и доски с прищепками, чтобы держать вещи под рукой.
Придерживайтесь этого
4/13
Могут ли простые липкие ткани, такие как липучки, действительно облегчить жизнь при РС? Да. Используйте их, чтобы закрепить одежду, не дать подушкам сидений сползти, повесить трость на стену или закрепить пульт дистанционного управления, чтобы он не запутался в диванных подушках. Буквально втыкайте ручки и бумагу в стратегически важные места, чтобы они всегда были под рукой. Убирайте блуждающие провода. Изделия бывают разных размеров и цветов.
Широкий
5/13
Не будьте узко мыслящими, планируя место для ходунков, инвалидной коляски или скутера. Вам нужно достаточно места, чтобы можно было свободно передвигаться. Для обеспечения свободного пространства для инвалидной коляски вам потребуется:
-
36 дюймов для наружных дверей
-
32 дюйма для внутренних дверей
Для расширения дверных проемов может быть достаточно заменить стандартные дверные петли на расширяемые смещенные. Они дадут вам немного больше пространства. Или можно снять дверь и даже дверную коробку. Переставьте мебель так, чтобы у вас были широкие проходы и легкий доступ к таким вещам, как выключатели света и термостаты.
Поднимитесь на новую высоту в ванной комнате
6/13
Вставать и спускаться с унитаза легче с приподнятым сиденьем, которое устанавливается поверх обычного. Выбирайте переносное или стационарное, с подлокотниками или без. "Хваталки" в душе, ванной и возле туалета могут облегчить подъем и спуск. И они больше не должны кричать "больница". Многие новые конструкции скорее говорят "спа". Новые встроенные и складные скамейки для душа также выглядят более стильно.
Приготовление пищи без стресса
7/13
Немного планирования на кухне может сэкономить энергию.
-
Соберите все необходимое для приготовления еды заранее. Вы можете использовать тележку для перевозки продуктов.
-
Держите тяжелые кастрюли и сковородки на столе, а не в шкафу. Так вы сможете задвигать их на место, а не поднимать.
-
Если у вас тремор или слабость, вам помогут модифицированные инструменты, например, с удобными ручками.
Улучшить захват
8/13
Если у вас проблемы с захватом или поворотом, замените круглые ручки на ручки в виде рычага. Если вы не можете их заменить, найдите в Интернете резиновую рукоятку. В некоторых моделях вы можете открывать двери одним пальцем. Такие ручки легко надеваются и снимаются, поэтому их удобно брать с собой в дорогу. Некоторые типы можно использовать и на водопроводных кранах.
Избавьтесь от опасности споткнуться
9/13
Мягкий, мягкий ковер может показаться хорошей идеей, если вы немного неустойчивы на ногах. Но на самом деле он может затруднить ходьбу и облегчить падение. Чтобы предотвратить падения:
-
Старайтесь выбирать гладкие, не скользящие полы.
-
Уберите броские ковры. Если в помещении нужен ковер или коврик, прикрепите его к полу двусторонней ковровой лентой с нескользящей основой.
-
Свяжите шнуры для штор и теней, а электрические и компьютерные шнуры уберите с дороги. Уберите с пола все, что может вам помешать.
Используйте высокую контрастность для слабовидящих
10/13
Рассеянный склероз может повредить зрение. С помощью нескольких рулонов ленты и небольших усилий вы можете облегчить зрение:
-
Главное - расположить светлое против темного, чтобы создать контраст и сделать вещи более заметными. Лента может быть очень полезна в этом отношении, но и выбранные вами инструменты тоже могут помочь. Например, используйте светлую разделочную доску, когда нарезаете темные продукты.
-
Отметьте края ступеней яркой или контрастной лентой.
-
Используйте краску или ленту, чтобы очертить выключатели света или отметить ручки, регуляторы на приборах или линии на мерном стакане.
Сократите блики, чтобы лучше видеть
11/13
Блики и резкая смена освещения не помогают при слабом зрении. Используйте ночники, чтобы облегчить путь из темного коридора в светлую ванную комнату ночью. Жалюзи или плотные шторы на окнах могут фильтровать свет снаружи. Пусть лампы светят через плечо, сзади и сбоку, чтобы они не отбрасывали тень. Замените люминесцентные лампы на лампы накаливания, если они создают блики.
Ходите ровно
12/13
Если у вас проблемы со зрением или равновесием, вы можете использовать мебель и стены, чтобы поддерживать себя при ходьбе. Но мебель не всегда устойчива. Большую помощь могут оказать поручни в коридорах и даже в других комнатах. Как и новые поручни для ванных комнат, они могут выглядеть стильно. Держите двери широко открытыми или закрытыми, чтобы не хвататься за те, которые могут двигаться.
Лестница стала проще
13/13
Лестница не должна быть проблемой, если у вас есть прочные перила, за которые можно держаться с каждой стороны. Еще один вариант - встроенные или временные пандусы. Убедитесь, что пандус не поднимается более чем на 1 дюйм на фут, имеет ширину 30-40 дюймов и поручни с обеих сторон. Если у вас нет места для пандуса, можно воспользоваться платформой или электрическим подъемником для кресла. Большинство медицинских страховых компаний (включая Medicare и Medicaid) помогают покрыть часть расходов.
