Узнайте, может ли витамин D предотвратить рассеянный склероз или сделать его менее тяжелым у людей, уже страдающих им.
Но связь между витамином D и РС пока не доказана.
Связь между РС и витамином D
Этот жирорастворимый витамин действует в организме подобно гормону. Витамин D также помогает вашей иммунной системе работать лучше и сдерживать воспаление.
Эти защитные действия важны при аутоиммунных заболеваниях, таких как РС, когда организм обращается против самого себя. При РС клетки вашей иммунной системы атакуют покрытие вокруг нервных волокон, называемое миелином, что приводит к таким характерным симптомам, как онемение, слабость и нечеткость зрения.
Исследования показывают, что витамин D может помочь восстановить миелин и защитить нервы от повреждений.
Может ли витамин D предотвратить или замедлить развитие рассеянного склероза?
Исследователи не уверены, что витамин D может предотвратить возникновение РС. Ваш организм вырабатывает большую часть необходимого ему витамина D под воздействием солнечного света на кожу. Люди, живущие в северном климате, например, в Шотландии и Скандинавии, чаще болеют РС по сравнению с теми, кто живет в более солнечном климате. Исследования показывают, что у людей, получающих больше солнечного света и содержащих больше витамина D в своем рационе, риск развития РС в целом ниже.
Есть некоторые доказательства того, что витамин D может замедлить развитие РС и сделать болезнь менее тяжелой. Исследования выявили связь между более высоким уровнем витамина D в крови и менее активным течением заболевания, меньшим количеством поражений в головном и спинном мозге и меньшим количеством рецидивов симптомов.
В других исследованиях люди с РС, у которых уровень витамина D был выше, имели менее тяжелое заболевание и инвалидность.
Нужно ли мне больше витамина D?
Обычно люди с РС испытывают недостаток этого витамина. Вам может быть трудно достаточно часто выходить на улицу, чтобы побыть на солнце. Низкий уровень витамина D также может быть побочным эффектом кортикостероидов и других лекарств от РС.
Ваш врач может сделать анализ крови, чтобы проверить уровень витамина D. Возможно, вы сможете восполнить разницу, употребляя больше жирной рыбы, яиц и других продуктов с высоким содержанием витамина D. Также врач может посоветовать вам принимать добавки.
Неясно, защищает ли ежедневный прием витамина D людей от заболевания РС или замедляет развитие болезни у тех, у кого она уже есть. Исследования показывают, что это может помочь, но это не доказано. Но поскольку добавки обычно безопасны для здоровья, не помешает попробовать их.
Какая дозировка лучше всего подходит?
Эксперты не могут сказать, какое количество витамина D необходимо для профилактики или замедления развития РС. Различные медицинские группы расходятся во мнениях относительно идеального количества.
Официальные рекомендации для взрослых составляют от 400 до 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день.
Спросите своего врача, что подходит именно вам. Будьте осторожны и не переусердствуйте. Витамин D помогает организму усваивать кальций, и в итоге вы можете получить слишком много этого минерала. Высокий уровень кальция может ослабить кости, повредить сердце и увеличить риск образования камней в почках.
Если у вас уже есть рассеянный склероз, врач может проверить, не слишком ли низкий у вас уровень витамина D. Если это так, возможно, вам имеет смысл принимать добавки.
