Врачи до сих пор точно не знают, что вызывает усталость при РС. Возможно, она вызвана многими причинами, в том числе некоторыми, связанными непосредственно с РС, и другими, которые являются результатом РС.
Врачи до сих пор не уверены в том, что вызывает усталость при РС. Возможно, она вызвана многими причинами, в том числе некоторыми, связанными непосредственно с РС, и другими, которые являются результатом РС.
Первичная усталость
Когда усталость возникает непосредственно из-за РС, это называется первичной усталостью. Она может быть вызвана несколькими причинами.
Воспаление. Когда у вас РС, ваша иммунная система выделяет белки, называемые цитокинами, которые вызывают воспаление. Это может вызвать усталость. Она может усиливаться во время рецидивов, когда организм вырабатывает больше цитокинов. Если вы быстро теряете энергию, это может быть признаком приближающейся вспышки РС.
Повреждение нервов. РС повреждает нервы, которые посылают сигналы в мозг и из мозга. Из-за этого повреждения вам может потребоваться задействовать больше участков мозга или думать сложнее, чем людям, не страдающим этим заболеванием.
Вторичная усталость
Когда вы чувствуете себя измотанным из-за вещей, не связанных с вашим РС, это называется вторичной усталостью. Это может быть вызвано многими причинами, в том числе:
Беспокойство и депрессия. Когда у вас РС, изменения в вашем мозге могут заставить вас чувствовать грусть и беспокойство, что может измотать вас. А постоянная усталость может заставить вас грустить и беспокоиться. Это порочный круг, который трудно разорвать.
Нарушения сна. Многие люди с РС испытывают проблемы с засыпанием и сном. Болезнь может повредить части мозга, которые контролируют цикл сна и бодрствования. Такие состояния, как апноэ во сне, синдром беспокойных ног и проблемы с мочевым пузырем, также могут мешать вам спать по ночам.
Другие проблемы со здоровьем. Многие заболевания, помимо РС, могут вызывать усталость. К ним относятся:
-
Диабет
-
Болезнь сердца
-
Анемия
-
Вялая щитовидная железа
Жара. РС поражает часть мозга, которая контролирует температуру тела. Поэтому его легко перегреть. Даже небольшое повышение температуры тела может усугубить усталость и другие симптомы.
Побочные эффекты лекарств. Многие рецептурные и безрецептурные препараты могут вызывать сонливость. К ним относятся некоторые лекарства от РС и безрецептурные снотворные. Следите за всеми лекарствами, которые вы принимаете, и рассказывайте своему врачу обо всех побочных эффектах, которые вы ощущаете.
Отсутствие мотивации. Трудно заниматься спортом, когда вы измотаны. Но физические упражнения - одна из самых важных составляющих лечения РС. Они улучшают вашу физическую форму и делают ваши руки и ноги сильнее. Чем больше у вас сил, тем меньше энергии вам потребуется для выполнения повседневных задач. Упражнения также дают вам заряд бодрости в течение дня и помогают лучше спать по ночам. Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения лучше всего подходят для вас.
Стресс. РС добавляет дополнительный слой к повседневным нагрузкам. Постарайтесь найти способы расслабиться. Йога, медитация, музыка или прогулка - это то, с чего стоит начать.
Управление усталостью при РС
Хотя усталость является частью РС, не бойтесь говорить об этом своему врачу. Существуют методы лечения, которые могут помочь. Вы также можете сделать многое, чтобы чувствовать себя более энергичным, выбрав здоровый образ жизни:
-
Если вы курите, бросьте.
-
Занимайтесь физическими упражнениями.
-
Питайтесь низкокалорийной пищей, в основном растительной.
-
Найдите здоровые способы снятия стресса.
-
Сохраняйте прохладу, используя такие средства, как кондиционер, прохладный душ и охлаждающие жилеты.
