Узнайте, что показывают исследования об использовании витаминов, добавок и трав для облегчения симптомов рассеянного склероза (РС).
Если вы думаете о приеме добавок, имейте в виду, что FDA не регулирует их так тщательно, как лекарства. Поэтому вы не можете быть уверены в том, что именно содержится в приобретаемом вами продукте и насколько хорошо он работает. Кроме того, некоторые добавки плохо сочетаются с лекарствами, которые вы принимаете. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начать принимать какие-либо добавки.
Витамин D
Несколько исследований показывают, что высокий уровень витамина D в вашем организме может снизить шансы заболеть рассеянным склерозом. Исследования также показывают, что если у вас низкий уровень витамина D и вы уже страдаете рассеянным склерозом, у вас может быть больше шансов получить обострение заболевания.
Одно из исследований предполагает, что витамин D может помочь восстановить миелин - вещество в организме, которое покрывает и защищает нервы. Это важно, если у вас РС, потому что болезнь повреждает миелин, что приводит к таким симптомам, как мышечная слабость. Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.
Ваш организм вырабатывает витамин D, когда ваша кожа находится под солнечными лучами. Вы также можете получить этот витамин из таких продуктов, как жирная рыба, молочные продукты и яйца.
Рекомендуемая суточная норма витамина D для взрослых составляет 600-800 МЕ (международных единиц), в зависимости от вашего возраста и того, мужчина вы или женщина. Анализ крови может показать ваш уровень.
Витамины A, C и E
Некоторые исследования показывают, что "свободные радикалы" - молекулы в вашем организме, которые могут играть роль в болезнях и старении - могут также влиять на развитие РС. Поскольку витамины-антиоксиданты, такие как A, C и E, уменьшают повреждение клеток свободными радикалами, некоторые исследователи считают, что они также могут способствовать улучшению РС. Но необходимо провести еще много исследований.
Если у вас РС и вы принимаете антиоксидантные добавки, это может быть связано с некоторыми рисками. Например, большинство методов лечения РС направлены на ослабление иммунной системы - защиты организма от микробов. Поскольку антиоксиданты могут повышать иммунную систему, они могут свести на нет некоторые преимущества лечения.
Добавки - не единственный способ получить антиоксиданты. Вы можете найти их во фруктах и овощах. Старайтесь съедать 1-2 чашки фруктов и 2-3 чашки овощей в день.
Витамин B6
Некоторые люди принимают витамин B6, потому что думают, что он может повысить их энергию. Однако нет никаких исследований, подтверждающих это.
Можно принимать слишком много витамина B6, что может вызвать симптомы, похожие на РС, включая покалывание. Рекомендуемая суточная норма витамина B6 для взрослых составляет от 1,3 до 2 миллиграммов, в зависимости от возраста, пола, а также от того, беременны ли вы или кормите грудью.
Чтобы получить витамин B6, не обязательно принимать добавки. Вы также можете найти его в таких продуктах, как рыба, свинина, курица, фасоль и ряд овощей.
Витамин B12
Исследования показывают, что у людей с РС уровень B12 ниже, чем у других людей, что может быть связано с симптомами, напоминающими РС.
Однако нет никаких исследований, которые показали бы, что прием добавок витамина B12 может улучшить симптомы РС.
Вегетарианцы иногда могут иметь низкий уровень В12, поскольку этот витамин содержится в основном в продуктах животного происхождения. Ваш врач может проверить ваш уровень B12 и, скорее всего, посоветует добавку только в том случае, если он низкий.
Селен
Некоторые исследования показывают, что у людей с РС уровень селена ниже. Однако одно исследование на животных показало, что селеновые добавки ухудшают симптомы РС.
Поскольку селен может повышать иммунную систему, теоретически он может ухудшить течение РС. Вместо добавок лучше получать селен из таких продуктов, как морепродукты, мясо, крупы, хлеб, зерновые и молочные продукты.
Кальций
Однажды ученые предположили, что рассеянный склероз может быть связан с тем, сколько кальция вы получали в детстве. Существует мало доказательств, подтверждающих эту теорию.
Кальций действительно строит крепкие кости и помогает предотвратить остеопороз - заболевание, вызывающее хрупкость костей. У людей с рассеянным склерозом риск заболеть остеопорозом может быть выше. Кальций содержится в таких продуктах, как молочные продукты, яйца и листовая зелень.
Цинк
Несколько исследований показывают связь между цинком и рассеянным склерозом, но результаты неоднозначны. Одни связывают низкий уровень цинка с рассеянным склерозом, другие предполагают, что высокий уровень цинка может активизировать иммунную систему и ухудшить симптомы.
Существует риск, что переизбыток цинка может вызвать нервные симптомы, схожие с РС.
Гинкго Билоба
Хотя китайский лекарственный корень гинкго билоба может улучшать работу мозга у здоровых людей, согласно некоторым исследованиям, не доказано, что он замедляет снижение мыслительных способностей.
Исследования неоднозначны в отношении того, улучшает ли он мыслительные способности людей с РС.
Небольшое исследование показало, что гингко билоба может уменьшить усталость у людей с РС. Имейте в виду, что эта добавка может быть опасна, если у вас есть нарушения кровообращения. Кроме того, она плохо взаимодействует со многими лекарствами.
Эхинацея
Вирусные респираторные инфекции, такие как простуда, связаны с приступами рассеянного склероза. Хотя некоторые исследования показывают, что эхинацея может сократить продолжительность простуды и сделать ее менее тяжелой, доказательства неубедительны.
Также имейте в виду, что поскольку эта трава может усиливать иммунную систему, теоретически она может ухудшить симптомы РС.
Зверобой
Депрессия чаще встречается у людей с РС, и многие исследования показывают, что зверобой может помочь справиться с депрессией.
Однако эта трава помогает не всем. Она взаимодействует с целым списком лекарств, включая антидепрессанты. Если у вас депрессия, посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать безопасное и эффективное лечение.
Валериана
Несколько исследований показывают, что валериана может помочь вам заснуть, поэтому некоторые люди с РС принимают ее для лучшего сна.
Исследования неубедительны. Помните, что валериана может оказывать седативное действие, что в сочетании с некоторыми лекарствами может привести к повышенной утомляемости.
Азиатский женьшень
РС вызывает сильную усталость, и китайцы годами используют азиатский женьшень для повышения энергии и силы. Исследования дали неоднозначные результаты. Женьшень также может повышать иммунную систему, что делает его потенциально небезопасным для людей с РС.
