Реминерализация зубов: Как укрепить зубы

Узнайте, что нужно знать о реминерализации зубов и о том, как укрепить и восстановить зубы.

Что такое реминерализация зубов?

Реминерализация - это естественный процесс восстановления зуба. Ваш организм берет минералы кальция и фосфата из слюны и откладывает их в эмали. Эмаль - это защитный внешний слой ваших зубов.

Зубы теряют минералы в процессе, называемом деминерализацией, который происходит по мере того, как вы едите и пьете в течение дня. В течение дня вы подвергаетесь воздействию бактерий из полости рта.

Реминерализация помогает восполнить утраченные минералы, чтобы сохранить зубы крепкими и предотвратить заболевания зубов. Минералы работают вместе, образуя соединение под названием гидроксиапатит, который является строительным блоком ваших зубов и обеспечивает их прочность.

Если деминерализация зубов (потеря минералов) превышает реминерализацию (увеличение минералов), у вас появится кариес. Кариозная полость - это постоянное отверстие в эмали, которое должен заполнить стоматолог.

Что вызывает деминерализацию зуба?

Деминерализация зубов происходит естественным образом. Она становится проблемой только тогда, когда ваш организм не может восполнить утраченное. На деминерализацию влияет множество факторов, включая бактерии, кислоту и слюну.

Бактерии. Ваш рот полон бактерий, среди которых есть как полезные, так и вызывающие заболевания зубов. Они постоянно создают на зубах липкую пленку, называемую зубным налетом. Эта пленка похожа на пузырь, в котором живут бактерии, питаются сахаром из вашей пищи и напитков и производят кислоты. Эти кислоты медленно разрушают минералы и эмаль ваших зубов?

Употребление слишком большого количества сладких, крахмалистых продуктов и напитков вызывает рост бактерий и может привести к деминерализации зубов. Нерегулярная чистка зубов может привести к увеличению количества бактерий и образованию зубного налета, а также к заболеванию зубов.?

Недостаточное количество слюны. Слюна также очень важна. Она действует как ополаскиватель для рта, нейтрализующий кислоту и очищающий зубы. Она также содержит минеральные ионы для восстановления эмали. Если у вас недостаточно здоровой слюны, которая избавляет зубы от кислоты и реминерализует их, у вас больше шансов получить кариес. Некоторые заболевания и лекарства, вызывающие сухость во рту, могут привести к деминерализации и кариесу.?

Кислота во рту. Поскольку кислота вызывает разрушение и деминерализацию эмали, употребление кислых фруктов и кислых фруктовых соков, газировки, шипучих напитков и кофе также может привести к проблемам. Некоторые состояния здоровья также могут изменить уровень кислоты во рту и вызвать проблемы, в том числе:

• Булимия

• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, при которой желудочная кислота поднимается в горло

• Ротовое дыхание

• Храп

Как укрепить зубы

Правильная ежедневная гигиена и регулярные визиты к стоматологу помогут укрепить зубы и предотвратить заболевания. К ним относятся:

• Чистка зубов и зубной нитью два раза в день

• Ежегодные чистки и осмотры

• Установка пломб по мере необходимости

• Получение фтористых препаратов

Но есть и другие действия, которые могут помочь реминерализации и восстановлению зубов. К ним относятся:

Ксилитол. Ксилитол - это подсластитель, который действует двумя способами: он уничтожает бактерии и нарушает их рост, а также увеличивает поток слюны. Бактерии не могут питаться ксилитом. Меньший рост означает меньшее образование кислоты и зубного налета. Дополнительная слюна также помогает нейтрализовать кислоту во рту и предотвратить образование зубного налета.?

Вы можете принимать ксилитол после еды и чистки зубов, до 3 раз в день. Вы можете попробовать такие продукты с ксилитом, как:

• Конфеты

• Жевательная резинка без сахара

• Спрей для полости рта

• Кристаллы

Правильная зубная паста. Фтор - еще один минерал природного происхождения, который может способствовать реминерализации зубов. Он образует более прочный строительный блок под названием фторапатит, который делает ваши зубы более устойчивыми к потере минералов. Вы можете ежедневно чистить зубы зубной пастой с фтором.

Зубные пасты с гидроксиапатитом также могут быть полезны и восстанавливать зубы. В одном исследовании, проведенном в 2019 году, на детях тестировали зубную пасту с фтором и 10% гидроксиапатитом. Было установлено, что гидроксиапатитовая зубная паста работает так же хорошо, как и фтор, останавливая разрушение минералов и предотвращая кариес. Однако это более новые продукты, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Изменения в диете. Здоровая диета, богатая цельным зерном, фруктами, овощами и нежирными белками, такими как рыба, яйца и бобы, важна для здоровых зубов. Ешьте меньше сладких, крахмалистых продуктов и напитков и ограничьте перекусы.

Сколько времени требуется для реминерализации зубов?

Ваши зубы могут реминерализоваться, если вы внесете изменения в свои ежедневные привычки и рацион питания. Хотя цикл минерализации происходит в течение всего дня, для восстановления зубов требуется время. Если ваша эмаль повреждена, вам потребуется стоматологическая работа, чтобы восстановить зубы.?

Признаки реминерализации зубов

Как узнать, работает ли то, что вы делаете? Ищите признаки реминерализации зубов. К ним относятся:

• Меньшая чувствительность зубов

• Меньше белых пятен

• Более гладкие зубы

• Более здоровый вид зубов

Важно регулярно проходить стоматологические осмотры. Ваш стоматолог может найти и устранить проблемы до того, как они станут слишком серьезными, и помочь вам сохранить здоровье полости рта. ?