доктор объясняет плюсы и минусы натуральных ингредиентов для очистки зубов и десен.
Если вы ищете натуральные ингредиенты для поддержания здоровья десен и зубов, вам стоит попробовать несколько средств. Какое бы средство вы ни выбрали, не забывайте, что оно не заменит чистку зубов, использование зубной нити или полоскание полости рта. Вам все равно придется придерживаться этих полезных привычек, чтобы защитить свою улыбку.
Безопасно и эффективно?
Натуральные средства по уходу за полостью рта, как правило, безопасны в использовании, говорит Веньюан Ши, доктор философии, заведующий кафедрой биологии полости рта в Школе стоматологии Калифорнийского университета.
В целом, мы все еще изучаем, какие натуральные ингредиенты лучше всего помогают предотвратить кариес и заболевания десен. Фтор, безусловно, помогает избежать кариеса. Он есть во всех зубных пастах, имеющих знак признания Американской стоматологической ассоциации (ADA).
Перекись, чай и масла
Некоторые натуральные или растительные вещества, включая обычные продукты и напитки, могут помочь очистить зубы.
Поищите их в аптеке или продуктовом магазине:
-
Пищевая сода (бикарбонат натрия)
-
Перекись (необходимо тщательно разбавлять, так как в полной концентрации она может вызвать ожог десен)
-
Зеленый чай
-
Эвкалиптол, ментол и масло чайного дерева
-
Ксилитовая жевательная резинка или пастилки
-
Витамин D
Пищевая сода может помочь в борьбе с кариесом, а перекись - с некоторыми бактериями, говорит Ши. С другой стороны, чтобы ослабить перекись, ее нужно смешать с водой. Если использовать ее в полном объеме, можно обжечь десны.
Согласно одному исследованию, полоскание полости рта экстрактом зеленого чая может помочь предотвратить эрозию зубов. Другое исследование показывает, что он может остановить кариес от крахмалистых продуктов, таких как крекеры или пирожные. А третий показывает, что у людей, регулярно пьющих зеленый чай, более здоровые десны, чем у тех, кто его не пьет.
Такие масла, как эвкалиптол, ментол и чайное дерево, помогают уничтожить бактерии во рту. Это предотвращает воспаление десен. Вы можете найти зубную пасту и ополаскиватель для рта с этими ингредиентами.
По словам Ши, ксилитол, спирт, используемый вместо сахара, может помочь ограничить развитие кариеса. Он продается в виде жевательной резинки или пастилок, но неясно, насколько хорошо он действует. В одном исследовании говорится, что он помогает сократить кариес у взрослых всего на 10%. Он также может помочь при сухости во рту, увеличивая количество слюны.
Витамин D может быть полезен для полости рта, поскольку помогает организму убивать бактерии. Исследования показывают, что при его недостатке у вас может возникнуть заболевание десен.
Некоторые продукты и напитки, содержащие витамин D, - это яйца, тунец, лосось и обогащенный апельсиновый сок.
Помните, что ваш стоматолог может помочь вам выбрать натуральные ингредиенты, которые лучше всего подходят для вас.
