Соскабливание языка - это процесс проведения простым инструментом по языку для удаления бактерий, частиц пищи и других загрязнений с его поверхности. Узнайте о возможных преимуществах скребка языка для дыхания, вкуса и здоровья зубов.
Соскабливание языка - это процесс проведения простым инструментом по языку для удаления бактерий, частиц пищи и других загрязнений с его поверхности.
Этому процессу уже несколько тысяч лет. Римляне делали это. Викторианцы делали это. Даже Джордж Вашингтон, известный своими зубными проблемами, делал это.
Аналогичного эффекта можно добиться, если просто чистить язык несколько раз во время чистки зубов. Но некоторые эксперты утверждают, что специальный инструмент для скребка лучше удаляет налет и бактерии с поверхности языка.
Преимущества чистки языка
Теоретически, соскабливание языка может помочь поддержать правильный баланс хороших бактерий во рту. Эти бактерии могут вырабатывать больше оксида азота, который питает стволовые клетки, способствующие восстановлению и замене старых поврежденных клеток.
Именно поэтому, хотя исследования еще очень ограничены, некоторые ученые считают, что регулярное скобление языка может улучшить запах изо рта, улучшить вкус и уменьшить кариес.
Это может быть особенно полезно для ороговевшего языка, что означает скопление бактерий и мертвых клеток, которые могут быть результатом таких причин, как:
-
прием лекарств
-
Курение
-
Сухость во рту
-
Непоследовательная чистка зубов
-
Дрожжевые инфекции
Таким образом, несмотря на ограниченное количество исследований, соскабливание языка безопасно, если делать это правильно. И это может оставить во рту ощущение скрипучей чистоты, что очень нравится многим людям.
Как скрести (чистить) язык
Скребок языка легко добавить к вашей процедуре чистки зубов. Сначала почистите зубы щеткой и зубной нитью, как обычно. Затем:
-
Высуньте язык
-
Начните скребок с самой задней части языка
-
Проведите скребком по всей передней части 2 или 3 раза
-
Используйте легкое давление (если больно или режет язык, это слишком сильно).
-
Промывайте скребок под теплой водой между скребками
-
После этого прополощите рот водой
-
Промойте скребок после того, как закончите.
Как выбрать скребок для языка
Существует несколько вариантов, которые вы можете найти в Интернете. К ним относятся:
-
Скребки для языка обычно имеют длинную ручку, как у зубной щетки, и наконечник с гребнями или короткими щетинками, чтобы скрести по языку. Они недостаточно большие, чтобы охватить весь язык за один раз, поэтому вам придется сделать несколько проходов. При регулярном использовании лучше всего заменять их каждые 3-4 месяца.
-
Пластиковые скребки для языка представляют собой тонкую пластиковую проволоку, согнутую в U-образную форму.
-
Металлические скребки для языка обычно представляют собой тонкую металлическую проволоку U-образной формы. Они обычно служат дольше, чем пластмассовые - проверьте упаковку или посмотрите подробности на сайте производителя. При тщательном размещении обычно можно очистить весь язык за один проход, но, возможно, вам все же захочется сделать несколько. Скребки для языка из меди и нержавеющей стали можно использовать бесконечно долго, если регулярно их чистить. Медь обладает антибактериальными свойствами, что нравится некоторым людям.
Если вы не уверены в своем выборе, поговорите с вашим стоматологом или гигиенистом.
Это не заменяет хорошую гигиену зубов
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы включить чистку языка в свой распорядок дня, она не является необходимой для хорошей гигиены зубов, как утверждает Американская стоматологическая ассоциация. Основные принципы хорошей гигиены зубов остаются неизменными:
-
Чистите зубы не менее двух раз в день зубной пастой с фтором.
-
Пользуйтесь зубной нитью или иным способом чистите межзубные промежутки не реже одного раза в день.
-
Ограничьте употребление напитков и закусок с высоким содержанием сахара в рамках здорового питания.
-
Регулярно посещайте стоматолога или гигиениста для профилактики и лечения заболеваний зубов; как именно это делать, обсудите со своим стоматологом.
