Доктор дает советы, как не допустить, чтобы стресс повредил ваши зубы и десны.
Пока вы работаете над снижением уровня стресса, попробуйте воспользоваться этими советами для устранения таких проблем, как язвы во рту и скрежетание зубами.
Язвы во рту
Язвы во рту.
Это небольшие пятна с белым или сероватым основанием, имеющие красные границы. Они появляются внутри рта, иногда парами или в большом количестве.
Эксперты не уверены в том, что вызывает их появление. Это может быть проблема с вашей иммунной системой, защитой организма от микробов. Или они могут быть вызваны бактериями или вирусами. Стресс, вероятно, повышает шансы заболеть ими.
Что делать.
Чтобы снять раздражение, не ешьте острую, горячую пищу или продукты с высоким содержанием кислоты, например, помидоры или цитрусовые. Большинство язв исчезает через неделю - 10 дней.
Для облегчения состояния попробуйте использовать безрецептурное "онемение", которое наносится непосредственно на больное место. Если у вас часто появляются язвы, стоматолог может назначить вам стероидную мазь.
Простудные язвы
. Они также называются лихорадочными волдырями и вызываются вирусом простого герпеса. Они наполнены жидкостью и часто появляются на губах или вокруг них. Они также могут появиться под носом или на подбородке.
Когда вы чувствуете себя расстроенным, это может спровоцировать вспышку.
Что делать.
Как и раковые язвы, они часто заживают сами по себе в течение недели или около того. Но поскольку вы можете передавать вирус, который их вызывает, другим людям, начните лечение, как только заметите образование язвы.
Вы можете попробовать такие препараты, как безрецептурные средства и рецептурные противовирусные препараты. Спросите у своего врача или стоматолога, может ли вам помочь тот или иной вид лечения.
Скрежетание зубами
Что это такое.
Стресс может заставить вас сжимать и разжимать зубы. Это может происходить как днем, так и ночью, и часто вы этого не замечаете.
Если вы уже стискиваете и скрежещете зубами, стресс может усугубить эту привычку. Он может привести к проблемам с суставом, известным как TMJ, который расположен перед ухом, где сходятся череп и нижняя челюсть.
Что делать.
Ваш стоматолог может порекомендовать вам ночную защиту, которую вы носите во время сна, или другое приспособление, которое поможет вам остановить или сдержать скрежетание зубами. В течение дня старайтесь держать зубы на небольшом расстоянии друг от друга, когда вы не едите.
Плохие привычки в уборке
Что происходит.
Сильный стресс может повлиять на ваше настроение и заставить вас пропустить чистку зубов, использование зубной нити и полоскание.
Если вы не заботитесь о своей полости рта и зубах, вы повышаете шансы получить кариес или заболевания десен.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете приобрести некоторые вредные пищевые привычки, например, перекусывать сахаросодержащими продуктами или напитками, что повышает вероятность развития кариеса. В долгосрочной перспективе это может повысить вероятность развития заболеваний десен.
Что делать:
Напоминайте себе, что чистка зубов и здоровое питание могут избавить вас от необходимости посещать стоматолога для пломбирования кариозных полостей. Это может побудить вас к изменениям. Чистите зубы не менее двух раз в день и каждый день пользуйтесь зубной нитью. Дважды в день пользуйтесь антибактериальным ополаскивателем для рта.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это может снять стресс, повысить уровень энергии и побудить вас к более здоровому питанию.
