Вот пять удивительных продуктов питания и напитков, которые могут стать причиной любых последствий - от пятен, избыточного налета до повреждения зубов и десен.
Конфеты. Красное вино. Кофе. Все знают, что эти продукты нежелательны, когда речь идет о том, чтобы сохранить зубы здоровыми и белыми. Но это не единственные виновники, которые могут посеять хаос в вашей полости рта.
Вот пять удивительных продуктов и напитков, которые могут вызвать все - от пятен, избыточного налета до повреждения зубов и десен.
Белое вино.
Не позволяйте его цвету обмануть вас. Шардоне, пино гриджио и другие белые вина обладают высокой кислотностью, а эта кислота может медленно разрушать твердую внешнюю оболочку зубов (эмаль), делая их более склонными к окрашиванию от других продуктов и чувствительными к боли, говорит Дэвид Генет, DMD, пародонтолог из Авентуры, штат Флорида.
Не хотите отказываться от бокала на ночь? "Запейте его сыром, который поможет минимизировать вред, наносимый кислотой", - говорит он.
Изюм.
Хотя сухофрукты могут быть более полезными для вашей талии, чем конфеты, они могут быть так же вредны для ваших зубов. Причина? Фрукты полны фруктозы, одной из форм сахара, говорит Джастин Сикамор, DDS, стоматолог из Тысячи Дубов, Калифорния.
Когда фрукты сушат, концентрированный сахар становится липким, прилипает ко рту и наносит почти такой же вред кариесу, как и конфеты.
Отличная альтернатива для перекуса? "Орехи", - говорит Сикамор. "В них почти нет сахара, они полны белка, и благодаря им вы дольше будете чувствовать себя сытым".
Напитки и конфеты без сахара.
Если вы думаете, что делаете одолжение своим зубам, меняя обычную газировку или спортивный напиток на диетический или без сахара, подумайте еще раз.
Недавнее исследование Мельбурнского университета в Австралии показало, что некоторые напитки и конфеты без сахара могут вызывать такой же кариес, как и напитки с сахаром. Причина? Они содержат кислотные добавки, которые разрушают зубную эмаль так же сильно, как и сахар.
Картофельные чипсы.
Они могут удовлетворить тягу к соленому, но эта хрустящая закуска может вызвать множество проблем во рту, говорит Сикамор.
"Когда вы жуете чипсы, они распадаются на очень мелкие кусочки, которые могут застрять и уплотниться в бороздах и щелях зубов", - говорит он. Кроме того, "это простые углеводы, которые расщепляются ферментами в слюне до простых сахаров, что делает их почти такими же вредными для зубов, как и конфеты".
Лед.
Многим людям нравится хрустеть им, и это кажется безобидной закуской - он охлаждает и увлажняет, в нем нет калорий. Но жевание льда не так уж безобидно, говорит Сикамор. Эта привычка создает большую нагрузку на зубы, вызывая их износ и, возможно, даже перелом.
"Хорошая альтернатива - просто пить воду", - говорит он. Если вам нужно пожевать, съешьте попкорн с воздушной начинкой - это низкокалорийная закуска.
Как помочь своей улыбке
Лучше всего избегать продуктов и напитков, которые могут повредить зубы. Но если вы все же хотите попробовать свои любимые напитки, минимизируйте их вред с помощью этих советов.
Не запивайте напитки.
Чем дольше сладкие или кислые напитки находятся в контакте с зубами, тем больше вреда они наносят, говорит Генет.
Выбирайте жевательную резинку без сахара.
"Жевательная резинка не только помогает удалить часть кислоты и сахара, - говорит он, - но и вырабатывает слюну, которая защищает эмаль зубов".
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
