У каждого из нас есть свои оправдания для того, чтобы не пользоваться зубной нитью. Вот несколько способов преодолеть их и спасти свои зубы.
В длинном списке того, что вы делаете для своего здоровья - занимаетесь спортом, отказываетесь от газировки, едите меньше соли, едите больше брюссельской капусты - чистка зубов зубной нитью, вероятно, находится в самом низу. Возможно, даже под брюссельской капустой.
А зря. Если вы не пользуетесь зубной нитью регулярно, вы рискуете получить заболевания десен - гингивит на ранней стадии, пародонтит, когда он закрепится, кариес и, возможно, целый мир боли в кресле стоматолога.
Тем не менее, зубная нить занимает столь низкое место в списках людей, что, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, более 47% взрослых от 30 лет и старше имеют те или иные заболевания пародонта.
Для многих хитрость в использовании зубной нити заключается в том, чтобы просто взять нить и начать.
Самое приятное в использовании зубной нити то, что как только вы начнете, ваши зубы будут чувствовать себя настолько неприятно, если вы этого не сделаете, что вам просто придется продолжать, говорит Кимберли Хармс, DDS, стоматолог из Фармингтона, штат Массачусетс.
В чем проблема с зубной нитью? У нас есть целый список отговорок. Приложив немного усилий, все они могут быть преодолены.
Я никогда не смогу сделать это правильно.
Многие из нас не умеют правильно пользоваться зубной нитью.
Нить не просто вставляется между зубами и просто выталкивается. Она должна действительно скользить по поверхности зуба, говорит Санджита Гаджендра, DDS, стоматолог из Истманского института здоровья полости рта в Рочестере, штат Нью-Йорк. Каждый раз, когда вы просовываете ее между двумя зубами, вы должны помнить, что оба зуба должны быть очищены. Только тогда он хорошо справится со своей задачей.
Другие советы включают:
Используйте 18 дюймов зубной нити. Намотайте большую часть вокруг среднего пальца одной руки, а остальную часть - вокруг другого среднего пальца.
Плотно зажмите нить между большим и указательным пальцами. Потирающими движениями проведите ее между зубами.
Когда нить достигнет линии десны, сформируйте букву "С", повторяющую форму зуба.
Крепко прижмите нить к зубу и осторожно двигайте ею вверх и вниз.
Повторите с соседним зубом, затем с остальными зубами.
По мере продвижения используйте свежие отрезки зубной нити.
У меня кровоточат десны, когда я пользуюсь зубной нитью.
Если вы только начинаете, у вас, вероятно, будет немного кровоточить. Это должно прекратиться в течение недели или двух.
Но форма очень важна.
Некоторые люди могут слишком усердно пользоваться зубной нитью, говорит Арманд Лионе, президент Национального совета по зубной нити. Нужно просто чистить зубы зубной нитью и не слишком усердствовать с деснами.
Использование зубной нити - это физическое действие. И если ваши десны воспалены из-за бактерий, которые не были удалены зубной нитью, они будут немного раздражены, пока вы не вычистите их.
Это своего рода Catch-22, говорит Марисель Абайон, DMD, другой стоматолог из Рочестера. Она также отмечает, что десны тоже будут кровоточить, если вы защелкнете зубную нить на десне или распилите нижнюю часть зуба вместо того, чтобы осторожно двигать ее вверх-вниз.
Если ваши десны продолжают кровоточить после недели или двух регулярной чистки зубной нитью, посетите стоматолога, чтобы выяснить, в чем дело.
Мои зубы расположены слишком близко друг к другу.
Гаджендра говорит, что есть плотные прилегания, и они трудны. Тем не менее, есть способы справиться с этим - и они есть в вашем магазине.
Существуют вощеные и невощеные зубные нити. Вы также можете приобрести их разной толщины, говорит он.
Я не могу добраться до задних зубов.
Это типичная и обоснованная жалоба. Маленький рот в сочетании с большим количеством зубов и большими руками может создать определенные трудности.
Мне приходят люди, которые говорят, что я могу сделать переднюю часть, но до задней части очень трудно добраться, - говорит Абайон. Мы как бы показываем им, как это сделать в кабинете. Мы можем встать перед зеркалом и показать им, как двигаться назад-вперед или вперед-назад, чтобы получить доступ к этой области.
Попробуйте использовать так называемый держатель зубной нити. Это небольшой пластиковый инструмент с короткой ручкой, который позволяет достать до области одной рукой. Поговорите о них со своим стоматологом или гигиенистом.
У меня просто нет времени.
Хармс не верит в это.
Одна из самых больших отговорок, которую мне приводят люди, - это "у меня нет времени", - говорит он, - и, конечно, у вас действительно нет времени.
Вам нужно пользоваться зубной нитью всего один раз в день. Конечно, большее количество не повредит. Благодаря некоторым продуктам - например, одноразовым держателям зубной нити, которые можно держать в столе или в сумочке, - зубная нить не является чем-то таким, что нужно делать дома.
Когда вы смотрите телевизор. Когда вы занимаетесь делами наедине с собой. Когда вы просто сидите. Это то время, когда действительно приятно воспользоваться зубной нитью, и это не займет дополнительного времени, говорит Хармс.
'Я забываю'.
Отстой. Но каждый стоматолог слышал эту фразу.
Я чищу зубы, но забываю о зубной нити, говорит Гаджендра. Мой совет - всегда держите зубную нить рядом с зубной щеткой, чтобы не забыть ее".
'Я пользуюсь ополаскивателем для рта'.
Он может помочь удалить частицы пищи, застрявшие в зубах. Он может освежить дыхание. Он может убивать бактерии.
Но может ли ополаскиватель для рта заменить зубную нить?
Я не думаю, что им можно заменить зубную нить, - говорит Гаджендра. При полоскании рта вы думаете, что удаляете весь мусор из межзубных промежутков, но, например, зубной налет действительно прилипает к поверхности зубов, и только механическое удаление его с помощью зубной нити поможет. Вы должны делать это буквально, механически. Вот почему вы пользуетесь зубной щеткой. И именно поэтому вы должны использовать зубную нить.
Я не хочу разводить там все микробы.
Да, во рту есть микробы. Чистка зубной нитью, особенно если в ней есть кровь, может помочь перенести некоторые из них в кровь. Но никто не советует не пользоваться зубной нитью и не чистить зубы, говорит Лионе. Риски не так уж велики.
Существует связь между заболеваниями пародонта и болезнями сердца - именно поэтому людям с проблемами сердца часто назначают антибиотики перед посещением стоматолога. Эта связь все еще немного туманна, но она есть.
Это правда. Каждый раз, когда вы заходите туда, чистите зубы, вы немного взбалтываете. Но вы должны удалить [бактерии и микробы]. В противном случае они остаются там и производят токсины, говорит Ханс Мальмстром, DDS, профессор Истманского института здоровья полости рта при медицинском центре Рочестерского университета. Если вы оставите их, ситуация может стать еще хуже".
