При хорошем уходе зубы могут прослужить всю жизнь. Но жевание, чистка и скрежетание зубами могут привести к их разрушению. Вот как защитить свои зубы.
Ваши зубы сделаны из прочного материала. Их внешний слой, эмаль, является самым прочным веществом в вашем теле.
Но привычки, состояние здоровья и травмы могут привести к износу зубов.
Узнайте, что может повредить вашей улыбке и что вы можете сделать для ее защиты.
Скрежетание зубами и сжимание зубов
Ваши зубы предназначены для того, чтобы кусать и жевать. Тем не менее, слишком частое скрежетание зубами может нанести вред.
В долгосрочной перспективе трение может привести к стиранию эмали и разрушению пломб, говорит Кимберли Хармс, DDS, представитель Американской стоматологической ассоциации.
Ваш стоматолог может назвать это бруксизмом, и от него страдают миллионы взрослых людей. Это может происходить как днем, так и во время сна.
Вызвать его могут несколько причин:
Стресс и беспокойство: Они могут спровоцировать или усугубить это явление.
Выравнивание зубов: То, как они расположены, может вызвать скрежетание.
Лекарства: Некоторые антидепрессанты могут привести к этому.
Апноэ во сне: Лечите апноэ, и скрежетание может прекратиться.
Осознание - это ваша первая линия защиты от скрежета и стискивания зубов.
Я знаю из личного опыта, что вы можете скрежетать зубами, даже не осознавая этого, говорит Хармс.
Если вы замечаете за собой такое, проведите языком за передними зубами или поместите его кончик между зубами.
Расскажите своему врачу и стоматологу, если у вас есть:
-
Головные боли
-
Лицевая или челюстная боль
-
Тугоподвижность
-
Болезненность
Если причиной является стресс, займитесь расслабляющей деятельностью, например:
-
Упражнение.
-
Проводите время с друзьями.
-
Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов.
Если вы скрежещете зубами по ночам, ваш стоматолог может порекомендовать вам капу. Ваш врач может также назначить миорелаксанты. Возможно, он захочет проследить за вашим сном, чтобы убедиться, что у вас нет расстройства сна.
Сколы или сломанные зубы
Эти проблемы могут возникнуть в результате сильного давления, говорит Юджин Антенуччи, DDS, клинический доцент стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета.
Это может произойти, когда вы прикусываете твердую пищу или предмет, например, кусок хлеба с корочкой, лед или ручки.
Удары во время занятий спортом или несчастных случаев также могут повредить зубы. На спортивные травмы приходится до 39% стоматологических травм у детей.
Как защитить свою улыбку
Не кусайте твердые продукты, такие как лед и твердые конфеты. Вместо того чтобы пытаться открыть упаковку или бутылку ртом, возьмите открывалку или ножницы.
Кариозная полость или пломба могут ослабить зуб и повысить вероятность его скола или поломки. Поэтому важно посещать стоматолога для осмотра два раза в год.
Если вы занимаетесь контактными видами спорта, попросите стоматолога подобрать вам капу. У спортсменов, которые их не носят, риск получить травму полости рта или зуба почти в два раза выше.
Кислота и эрозия зубной эмали
Из школьного курса химии вы, возможно, помните, что кислоты могут разъедать поверхности. Это относится и к зубной эмали. Вот некоторые способы, которыми вы подвергаете свой рот воздействию кислоты:
Кислотные продукты и напитки: Цитрусовые фрукты могут разрушать эмаль. Газировка, лимонад, спортивные и энергетические напитки являются наиболее вредными напитками.
Сахар: Бактерии на ваших зубах питаются сахаром. Они вырабатывают вредные кислоты и вызывают кариес.
Кислотный рефлюкс: При нем кислоты из желудка поднимаются в пищевод и рот.
Частая рвота: Вызывающие ее заболевания, такие как алкоголизм и булимия, слишком часто подвергают зубы воздействию желудочной кислоты.
Что вы можете сделать
Сократите употребление сладких и кислых напитков и закусок в течение дня. Когда вы употребляете их регулярно, это подвергает ваши зубы воздействию кислоты в течение длительного периода времени, что разрушает эмаль, говорит Сара Ханн, DMD, доцент Школы стоматологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Каждый раз, когда вы едите что-то кислое или сладкое, прополощите рот водой, говорит Ханн. Вы также можете пожевать жевательную резинку без сахара, которая усиливает поток слюны.
В слюне содержатся минералы, такие как кальций и фосфат, которые укрепляют зубную эмаль.
Если у вас кислотный рефлюкс или ГЭРБ, алкоголизм или булимия, обратитесь к врачу для лечения или приема лекарств.
Не забывайте чистить зубы в течение 2 минут дважды в день фторсодержащей зубной пастой. Ополаскиватель для рта с фтором также поможет.
